在 大 街 上 随 处 可 见 O 型 腿 的 人 群 , 特 别 是 比 较 瘦 的 或 者 年 龄 大 的 女 性 尤 为 明 显 , 那 么 什 么 是 O 型 腿 ? O 型 腿 是 什 么 原 因 造 成 的 呢 ? 如 何 借 助 自 己 的 力 量 改 变 难 看 的 O 型 腿 呢 ?
通 常 正 常 腿 型 两 腿 并 拢 时 , 大 腿 内 侧 , 膝 关 节 内 侧 , 小 腿 肚 内 侧 , 以 及 内 踝 , 脚 跟 可 以 触 碰 , 见 蓝 色 箭 头 , 大 腿 根 , 膝 盖 上 面 , 膝 盖 下 面 , 小 腿 下 方 留 有 空 隙 。
O 型 腿 除 了 缺 钙 和 遗 传 两 个 基 础 因 素 外 , 更 直 接 的 原 因 在 于 长 期 不 正 确 的 走 姿 、 站 姿 、 坐 姿 及 一 些 错 误 的 运 动 , 如 走 路 外 八 字 脚 , 稍 息 的 姿 势 站 立 , 长 期 穿 高 跟 鞋 , 盘 坐 , 跪 坐 , 蹲 马 步 等 会 给 膝 关 节 向 外 的 力 量 , 而 这 种 力 量 会 牵 拉 膝 关 节 外 侧 副 韧 带 , 长 期 如 此 , 就 会 导 致 膝 关 节 外 侧 副 韧 带 松 弛 , 当 外 侧 副 韧 带 松 弛 的 情 况 下 , 内 侧 副 韧 带 偏 大 的 力 量 就 会 牵 拉 小 腿 胫 骨 向 内 侧 旋 转 , 形 成 膝 内 翻 。
那 如 何 拥 有 一 双 美 腿 呢 ? 除 了 平 时 保 持 正 确 的 站 姿 、 坐 姿 、 行 走 之 外 , 一 个 瑜 伽 动 作 就 能 帮 你 解 决 一 个 大 问 题 , 那 就 是 仰 卧 上 伸 腿 式 。
具 体 做 法 :
1 ) 先 仰 卧 双 腿 上 举 靠 墙 , 借 助 地 板 和 墙 壁 , 让 坐 骨 抵 住 墙 壁 , 骶 骨 抵 住 地 面 , 保 持 骨 盆 的 中 立 位 , 整 个 背 部 均 衡 放 在 地 板 上 ;
2 ) 辅 助 方 式 : 大 腿 内 侧 夹 砖 , 股 骨 内 旋 , 小 腿 外 侧 捆 伸 展 带 对 抗 , 让 胫 骨 外 旋 ; 脚 底 上 放 置 木 砖 ( 3 斤 以 上 重 量 ) , 让 脚 底 大 脚 趾 跖 骨 和 小 脚 趾 跖 骨 和 脚 跟 接 触 砖 面 , 始 终 保 持 砖 处 在 水 平 状 态 ;
3 ) 保 持 下 肢 骨 骼 的 顺 位 原 则 : 髋 关 节 , 髌 骨 和 第 二 脚 趾 在 一 条 垂 直 线 上 ;
4 ) 如 何 发 力 : 先 屈 膝 , 吸 气 不 动 , 呼 气 时 发 力 , 臀 肌 、 大 腿 肌 肉 主 动 收 缩 发 力 , 骶 骨 下 沉 以 稳 定 骨 盆 中 立 位 , 同 时 双 脚 用 力 向 上 蹬 足 底 内 侧 , 使 双 腿 肌 肉 相 互 对 抗 阻 力 , 让 股 骨 嵌 入 髋 臼 , 同 时 激 活 臀 肌 及 腿 部 肌 肉 群 。
四 维 矫 形 技 术 治 疗 重 在 对 人 体 的 软 组 织 松 解 重 塑 , 平 衡 肢 体 力 线 的 治 疗 理 念 , 数 十 年 来 该 疗 法 被 广 泛 运 用 于 O 型 腿 、 X 型 腿 、 臀 肌 挛 缩 症 、 斜 颈 等 形 体 异 常 等 骨 关 节 畸 形 领 域 , 以 高 品 质 精 湛 技 术 为 基 石 , 并 融 合 专 业 的 审 美 , 同 步 国 际 的 美 学 观 念 , 为 数 万 爱 美 女 士 们 、 男 士 们 实 现 了 塑 形 美 腿 的 梦 想 。
四 维 矫 形 术 是 依 据 O 型 腿 是 软 组 织 失 衡 致 人 体 力 线 异 常 所 致 的 病 机 特 点 , 而 提 出 的 “ 点 、 线 、 面 、 体 ” 相 结 合 的 综 合 治 疗 及 康 复 体 系 理 念 , 治 疗 上 结 合 运 动 医 学 、 工 程 学 、 中 医 整 体 观 等 理 论 思 想 , 以 牵 拉 组 织 再 生 的 生 物 力 学 为 基 础 , 同 时 融 会 传 统 的 中 医 骨 伤 和 I l i z a r o v 技 术 , 而 取 得 的 “ 骨 伤 · 矫 形 领 域 ” 的 重 大 革 新 理 念 。
四 维 矫 形 微 创 不 留 疤 、 矫 正 用 时 短 、 痛 感 相 对 较 低 、 矫 正 效 果 明 显 这 些 优 势 集 合 了 目 前 所 有 治 疗 O 型 腿 方 式 的 优 势 , 受 到 了 很 多 O 型 腿 人 士 的 认 可 。 截 止 目 前 , 四 维 矫 形 技 术 已 为 逾 3 0 0 0 0 名 腿 型 患 者 恢 复 正 常 腿 型 , 重 获 健 康 美 丽 生 活 。
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