毕淑敏在《行使拒绝权》中说：“不拒绝那本该被拒绝的事物，就像菜花状的癌肿，蓬蓬勃勃地生长着，浸润着，侵袭我们的生命，一天比一天更加难以救治。”

上周五晚上，因为领导的一句话，自己没有拒绝，硬生生无偿加班了两小时。就像有的时候，你原本打算下班后逛街看电影，却因为帮同事处理业务，又加了几个小时的班；就像你不喜欢去健身房，却在朋友的软磨硬泡地劝说下，花了一千块钱办了一张卡，结果一次也没去过……

01

勇敢说不，是对自己的肯定

有句话说：“当你遇上了不对的人和事，你不说‘NO’，那人生的系统就会不停地给你推送这些人和事。”

就像在单位里，同事说：“我媳妇今天过生日，我先走了，你帮我赶下稿子。”

就像在生活中，朋友说：“我手机没电了，这次就你请客吧，下次我请。”

第一次，事实如此，你没有拒绝；第二次，你因为抹不开面子，你没有拒绝；第三次，你担忧你的拒绝会让他们多想，你没有拒绝……就这样，有了太多次，可你的不拒绝，不仅没有得到他们丝毫的感谢，反而觉得你理所应当，而你也越来越觉得累。

然而，倘若一开始，你就大大方方地拒绝，那就不会有后来接二连三的烦恼了。

正如一位网友留言说的：人有时候之所以活得很累，不是因为满足不了自己，而是因为不懂得拒绝别人。

你们的善良、心软，在面对别人的请求时，你们总是不好意思说出一个“不”字。哪怕宁可委屈自己，也不忍心辜负别人的期待。

可你知道吗？你说出的每一声“不”里，有对自己的尊重，有对他人的善意提醒，是成熟的智慧，也是勇气的担当。

02

懂得拒绝，不要做烂好人

电视剧《三十而立》，钟晓芹就是一个在职场上不敢拒绝的人，她从来都不敢对同事们说不。

比如：

“晓芹，你那有针线吗？裙子的扣开了。”

“晓芹，你快去弄下咖啡机，吃包子噎死了。

“晓芹，你那儿有坚果夹子吗？

“晓芹，可以帮我拿个文件过来吗？”

面对同事鸡零狗碎的求助，她都是有求必应，不管自己有没有空，都会第一时间去帮同事。去取快递，去修理咖啡机，去帮忙拿文件……

她以为自己在大家的心里蛮重要的。直到一次休假过后，她发现自己可有可无，同事不会因为她不在就喝不上咖啡，也不会因为自己不在而取不到文件。平时自己做的很多事情，大家都可以顺手做了，只是自己不会拒绝，大家习惯了叫她帮忙，意识到这点时，她很失落。

所以，学会拒绝，生活就会轻松许多。不懂拒绝，人生就会烦恼不断。

正如她的同事钟晓阳所说：“每一个不敢拒绝的人，你的所有接受都是廉价的”。

所以，不要怕得罪人，不要怕别人尴尬，因为这些而疏远你、怨恨你的人，原本也不是你的真朋友。

03

尊重自己，就要学会拒绝

听过一句话：“向你提要求的人，未必是恶意，但他没法判断你的边界、你的感受，需要你明确地说出来，对方才能知晓。倘若你一直不说，别人会默认你同意。”

所以，“不”这个字，最好亲口说出，不能交给他人去慢慢体悟。因为，你的拒绝，是对自己最好的尊重。

毕竟，这个世界上不是所有人都懂得知恩图报，也不是所有人都会珍惜你的付出，反而多的是把你的善良当作傻，一味地满足自己的一己私欲。

所以，与其小心翼翼地维护一段不被重视的感情，不如勇敢拒绝，好好爱自己。

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