为进一步贯彻落实“双减”政策，推进学校心理健康教育工作，着眼学生身心健康成长，2023年11月16日下午，西宅小学邀请了高级心理咨询师周爱萍老师为该校三到六年级同学开展了以“我的情绪我做主”为主题的心理健康教育讲座。整场讲座氛围轻松，充满了欢声笑语，周老师用心用情交流，同学们积极活跃参与。

周老师首先介绍了什么是情绪，接着从情绪的基本类型“喜、怒、哀、惧”和情绪对人的影响入手，引导同学们分享自己的不同情绪，对自己日常生活和学习中所出现的情绪有了一个客观的认识。在“情绪大比拼”环节中，周老师邀请4组同学上台比赛，每组3人，分配为——“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。每个小组的同学凭借多年积累的词汇，写出了许多情绪的词语。比拼环节结束后，周老师借用《踢猫效应》的小故事，让同学们认识到情绪失控的危害及原因。

最后，周老师采用分享的形式，深入浅出地讲解情绪的作用，引导孩子们知道情绪管理并非压抑负面情绪，而是认知到情绪背后的需求，正向表达出来。周老师介绍了自我激励法、合理宣泄法、转移注意法、表情调节法等方法合理发泄，让自己的心灵始终被阳光沐浴着、温暖着。

此次讲座，有效地帮助同学们认识、接纳和管理情绪，进一步提高了学生心理健康素养，引导孩子们健康成长，让积极的情绪形成一种动力，激励西小孩子继续向前。今后，该校将继续开展形式多样的心理健康教育活动，把心理健康教育工作做出“爱”的温度和“心”的色彩，让学生们更加深入地了解心理健康知识，让每位学子都能健康快乐成长。

图文：张霞

一审：吴晓婷

二审：赵鸣

三审：蒋波

（来源：东阳市人民政府网站）