最近，海尔创始人张瑞敏做客“与辉同行”直播间，与董宇辉展开一场酣畅淋漓的思想碰撞。
作为“全球50大最具影响力管理思想家”之一，张瑞敏将自己40年的管理心得、人生感悟，毫无保留分享出来。
谈到“当代人时常因压力而失眠、焦虑”时，张瑞敏以轻柔的言语，点醒大家：
“我从不失眠，因为我会提前做好预案。然后该睡觉睡觉，因为不睡觉，你也做不了什么。”
面对忧虑、困扰，做
最全面的打算，做眼下能做的事，剩下的就交给时间、命运。
然而，不是所有人都能做到。
有些人对未到之事总有一份偏执的掌控欲，妄想与其拼胜负、争输赢。
最终，只能在不断拉扯中身心俱疲。
很多时候，不是生活太累、快乐太少，恰恰是偏执过量，让自己深陷痛苦之中。
不快乐的成年人，大多感染了“欲望病毒”
芸芸众生，每个人都在拼命赶路，去寻更优质的生活，去求最安稳的人生。
追求生活品质感、确定性本没有错，但当这种执念超标，它就会变成病毒，慢慢吞噬我们周遭的快乐细胞。
小说《红与黑》中的小镇青年于连，就是一位“对优越生活无限执着”的人。
他出身贫寒，自小受尽欺辱。
为改变生活，尽早出人头地，他选择加入自己最厌恶的教会。
昧着良心去讨好神父，忍着反感去背诵教义。
甚至不惜利用两位女性对自己的好感，攀爬更高阶的生活圈层。
他每日为富贵生活，说违心话、做违心事，想象中的快乐、满足却并未如约而至，反而让自己变得愈发压抑、痛苦。
最终，他受困在良心与欲望的撕扯，选择自杀。
以本心快乐为祭，喂养欲望，最终让心灵成魔，让人生崩盘。
就像稻盛和夫说的那样：“没有节制的欲望，是人生毒品。”
世间万物都讲平衡，都有代价。
被欲望蒙蔽双眼，便会失去心中价值天平，忽略内在真心所求。
唯有精简欲望，才能轻装而行、知足常乐。
博主房琪出入名利场时，也曾被繁华迷了眼。
她羡慕其他人背名牌包、出入高档餐厅。
赚到人生第一桶金后，她便学着买奢侈品、吃米其林大餐。
误以为靠“物质包装”，就会被人高看一眼。
然而这段“及时行乐”的生活，却让她逐渐变得空虚、迷茫。
那些同款包、奢华场所，除了满足虚荣的炫耀欲，带不来任何有益帮助。
她也终于意识到：
即便学着他人的吃穿用度，也不意味自己就拥有同等的消费能力。
人生风景本无限，把欲望看做人生唯一的快乐源泉，便会为此付出超额精力，进而被其奴役。
《欲望心理学》一书中，曾提到过“幸福曲线”概念。
欲望增加到一定程度，幸福感非但不会提升，反而会迅速跌入谷底。
欲望从不等于快乐、富足。
当一个人的能力与所求不匹配，却又玩命拉着欲望不肯撒手，就预示着痛苦产生、幸福消失。
要知道，过剩的欲望并不会让人一路向前，反而会让人在追逐过程中磨损心情、耗光能量。
来源：视觉中国
不想能量耗尽，请允许情绪“休息”
有人误以为，戒掉情绪就可以开心，
宁可憋屈自己，也要忍住脾气。
不发牢骚，要维护家庭温馨氛围。
不吐苦水，会打扰朋友的生活。
不说辛苦，因为车贷、房贷还要靠讨人厌的工作支撑着。
于是，不得不戴上面具，每天努力扮好一个情绪稳定的成年人。
在这日复一日的伪装下，忘记当情绪持续“懂事”，只会让自身能量丧失殆尽。
前同事小敏，一直是同事间公认的完美女神。
她业务能力强，工作态度积极，面对再苦再难的项目安排也毫无怨言。
日常社交上，她和善有礼，从不拒绝同事、朋友的任何请求。
有段时间，她总感到头晕目眩，起初并未在意，直到一次开会，她突然倒地抽搐，被紧急送往医院。
几番检查后，才发现她患了重度抑郁症，并伴有躯体化表现。
原来小敏并非表面看上去那样快乐无忧、云淡风轻。
她只是把内里波涛汹涌的情绪，小心掩藏、压抑起来。
塞万提斯说：“人犹如弓弦，不能总拉着不放，如果不能适当地放松一下，弦迟早会断掉的。”
那些被试图偷藏起来的情绪伤口，不会自行愈合，反会日渐糜烂。
现实实苦，每个人都在鸡零狗碎的生活里慌张谋生，无一幸免。
成年人最大的不易，不是脑力过载、体力超负荷，而是情绪持续“劳动”。
心理学教授彭凯平，有过这样一次经历。
一次写稿，他刚在电脑前坐好，便失手将咖啡打翻在键盘上，电脑直接黑屏死机。
眼看DDL（截止日期）迫在眉睫，他开始焦虑、自责。
怨恨自己不小心，害怕电脑修不好，更烦躁没办法如期完稿。
可他突然想到，电脑损坏无法改变，继续让负面情绪蔓延，真的有用吗？
于是他冷静下来，把电脑送去维修，不再为眼下的麻烦耗费心神。
安东尼·罗宾斯曾说：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”
很多时候，当“搞砸”已成既定事实，就不必再辛苦情绪跟着受累。
让情绪得到适当休整，焦虑、压力才会休眠，才有余力更理智地应对眼下危机、思考未来走向。
来源：视觉中国
做最差的打算，才能拥抱最踏实的人生
张瑞敏在与董宇辉的对谈中，提到一个很有意思的理论——
人这一生，确实会遇到各式各样的坎坷，承担或大或小的压力。
面对危机，有人情绪失控、自暴自弃，有人盲目乐观、得过且过，有人患得患失、未战先怯……
但也有人，无论顺境逆境，都能沉稳冷静、不惧未知。
凡事先往“坏处”想，对可控之事尽全力、对不可控之事持乐观，才能让人告别惴惴不安，拥抱踏实。
1.用“底线原则”预案未来
世事无常，生活总有变数、意外。
懂得未雨绸缪，未来才能从容自得。
不要仗着自己正当年、身强体壮，忽视锻炼、健康饮食。
喜逢机遇，不要被欲望冲昏头脑，稳住心神，想想机遇背后的风险是否担得住？
偶陷低谷，不要伤春悲秋，设立最低预期，只要今天比昨天好点，未来就有希望。
唯有做了最差打算，才有机会做全预案、备足对策。
2.用“冒险家思维”开展行动
当“底线预案”做好，就认准目标、规避陷阱，大胆行动起来。
期待晋升，就猛补专业技能，让自己从“不会做”到“可以做”，再到“做得好”。
渴望瘦身，现在开始就管住嘴、迈开腿，从5分钟健身操、2公里慢跑开始。
想搞副业，去结合自身擅长，多听多学，在行动中不断试错、改进。
现实是此岸，期望是彼岸，而行动是连接它们之间的唯一桥梁。
3.用“旁观者心态”看待结局
林清玄曾说：“生活和感情陷入苦境，有时是无可奈何，但如果连思想和心情都陷入苦境，那就是自讨苦吃，苦上加苦了。”
我们可以预案未来、投入行动，但最终结局如何，却不是人为可控。
提前焦虑，不能改写结局，反而徒增忧思。
当我们意识到这点时，便可以放平心态，做该做的事、走该走的路，剩余交给时间。
来源：视觉中国
曾读到这样一句话：“人生的态度是，抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算。”
欲望太远，攀登不到，可以精简欲望，“强壮”能力，缩小差距。
过去之事，无法改变，可以校正负面状态、调整当下心情。
未知结局，不能强求，可以靠思考、行动降低“坏事概率”。
人生就是一场充满未知的旅程。
唯有对未来保持谨慎，对当下保持乐观，对内稳扎稳打，才能在人生下半场中永葆快乐。
愿未来前行之路，我们可以稳住心态、留足后手、不惧未来，淡然自得地过好一生。
作者：满慈，一个想把生活写在文字里的行路人。
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