“健身S叔”是14年1月成立推出的健身频道，S叔健身十余年，内容面向头部健身教练和爱好者，只输出原创健身内容。
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今天注定是很特殊的一年，很多人都疲于工作，生怕工作不保，很多人甚至想工作想卷都没有机会，在家躺平。
各种行业各种事多钱少，公司纷纷开源节流，纷纷优化，其实什么原因大家都知道。
这两年想必很多人都不好过，都说手头紧。
而此时很多人都已经没有过多精力去顾及撸铁、健身或其它兴趣爱好，似乎一切都围绕着活着本身，以前不练都难受的自己也好些天没练了，如果不是偶尔看到健身资讯大概都已经淡忘了自己还是个健身者、撸铁狂。
2024年，健身还有啥意义？
这是S叔听到过多次的一个问题，甚至能听到好多类似的声音：你健身练的肌肉有什么用？有那闲功夫不如多搬点砖！
虽然S叔几乎不反驳，但内心还是想反问一句：脂肪有什么用？防撞吗？
当然，这里不是教大家去回怼，而是从逻辑和事实上告诉大家，在2024年的当下，健身究竟有何意义。
1、
在许多外行人眼里，健身是一个花钱花精力还不讨好的事，辛辛苦苦练好久，只为了一点身材的变化，至于其它所谓健康等等的好处，外人根本无法察觉到。
其实作为常年健身的人都知道，健身确实是有一些投入在其中，比如健身卡、比如健身服、运动补剂、甚至是私教课等等。
但是很多人都忽略了一个问题，在健身消费的同时，其实其它的很多消费就被抵消了，比如经常外出吃大餐的次数减少、一些无意义的社交减少，比如健身装也能日常穿。
如果办了私教课，其实真正专业的私教也能让健身进度加快，规律的计划也能减少不少出去各种消费的频次。
前前后后一算，其实健身是花了钱，也省下了不少钱，这中间没有人能算出具体数额，但说健身光是消费肯定是不合理的，它更像是一种消费替换，替换掉了原本不良生活习惯上的支出。
健身之后健康水平的提高外人无法察觉，但对于经常健身的人肯定知道。
比如久坐的人腰酸背疼会改善；比如肥胖的人走路会轻松、爬楼也不累了。
当然这些都是感官上的变化。
说点实际的，S叔接触不少健身者，尤其是小姐姐，健身后最大的变化就是护肤和化妆成本在大大减少，一方面是身材好带来的自信，一方面确实是皮肤在健身后会好太多，各种遮瑕和化妆品的复购明显减少，这对于很多爱美的小姐姐是一大笔开支，因为健身却都省了下来。
很多体弱一些的健身者，经常会因为小问题而去医院，健身后的就医频率明显减少，比如长期跑步会促进肠道蠕动、适当运动会增强睡眠、而饮食上的改变也是其中的原因。
在之前口罩刚刚放开时，S叔身边爱健身的几乎都说很快就恢复了，甚至没啥感觉，大家都在咳在发烧抢布洛芬，只有这拨人还在想过两天去吃什么，健身房什么时候开门，非常离谱...
而在现在这个生活压力大的时候，更应该有逆向思维的能力，花在健身和提高自我上面的精力和钱都应该大于娱乐上的消费。
毕竟好的身体才能真省钱。
2、
之前看过一个短频触动很深，一位白发苍苍的老爷爷在做着类似功能性训练，强度很低，踉踉跄跄，很多核心稳定的动作和推举的动作，看上去完全没有任何运动基础，这出于健康考虑肯定不会如此练，S叔百思不得其解。
视频中爷爷似乎在迎接着一个重要的日子，就像一个即将参赛的运动员，他练得很坚定，没有一丝松懈。
直到视频的最后才恍然大悟，在一个重要的日子，老爷爷举起了向自己奔跑而来的孙女，视频结束，原来老爷爷只是想完成人生最后对孙女的关心和爱，他不想只停留在言语，而是真正的相拥。
年事已高的爷爷通过健身和撸铁，完成了自己的训练目标。
其实健身对每个人的定义都不同，无论你是出于什么目的去练，其实都是在为人生的马拉松提供“能量储备”。
为了自己的人生，也是为了自己所爱的人，搞好身体都是一个负责任的表现。
人生没有白走的路，健身一样如此，你每一次去健身房，每次撸铁，每一次有氧，其实都是在为身体充电，在为人生充电。
3、
人生不止一种价值观，思维越开阔越是知道一个道理。
人生不光追求物质的盛宴，更是一场灵魂的修炼。
健身其实能给人极高的情绪价值，也是最好的精神修炼方式之一。
一个长期撸铁健身的人，一定会有更好的精神面貌。健身虽会带来酸痛，跑步时也会让人无聊，但学会享受无聊的人，反而比急功近利的人活得更丰盈。
每一次健身时的完全放空，也都是对精神的一次调整，给自己释放不良情绪的空间。
它能戒掉身体的贪图安逸，戒掉精神上的贪图享乐，让身体和精神都做出积极改变。
让你能用大脑去控制身体，而非身体控制大脑，饮食训练将让你进化成更强的人，活得更加通透且真实。
现在很难，但不会一直很难。有空多读书，没事早睡早起，积极去健身。
每一滴汗水都是成功的积累。
加油，陌生人。
健身多年，科普多年，
一起健身，共同成长。
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