我是去年三月份开始察觉到身体不对劲的，整个人都很虚弱，干啥都没力气，而且明明胃口不好吃不下饭，体重却在不断递增，脸色看着也特别暗沉暗黄！非常显老！去做了检查说是身体里湿气太重，需要调理！刚好我有朋友是专业营养师，就问了下，她除了让坚持运动，改变饮食习惯之外，还推荐了3款代用茶做内调！坚持了一段时间下来，身体情况确实有改善，下面就以测评的形式给大家分享出来，有需要的朋友可以参考！

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1、万膳道薏米茶

这个是我比较喜欢的一款，它里面有足足12种精选原料，像赤小豆、薏米仁、芡实这些，都是健脾祛湿的好东西，而且每罐都是独立包装，份量很足，就算泡一整天味道都不会淡，入口是醇香浓厚的茶香混合着薏米香，连我这个不爱喝水的人都没理由了。

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当时喝了二十多天，饭量就正常了，人也精神了很多，后面就更是坚持每天都喝，随着时间的增加，我感觉身体轻盈了很多，气色也变好了！效果还是很显著的！

2、生姜大枣茶

这个是养生馆里配好的，冲泡起来也很方便，味道是微甜的，还夹杂着一股姜辣，我是不太喜欢的，但还是强忍着喝完了一个疗程的，整体感觉身体状况基本没有什么大的变化，所以就没再继续喝了！

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3、普洱茶

大家对这个应该比较熟悉，平时也比较常见，我也是从网上看到它有祛湿效果才买来喝的，泡完之后要趁热喝，到手脚发烫，后背出汗，就像在蒸桑拿，说是这样能把身体里的湿气排出去，我坚持了一段时间下来，感觉效果不是很明显，而且特别麻烦，要是出汗后没及时清理还很容易适得其反！

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以上就是我今天要分享的全部内容了，希望能够对大家有帮助！