前几年因为一些不健康的生活习惯，无奈之下头发越掉越多！我不是没想过解决，但是期间踩雷无数，花了很多钱，买了很多育发液和育发帽等等，每一个都不咋地！后面就想着改变育发手段，找了靠谱的专业人士看过后，人家说我是因为气血虚+饮食不规律，引起的气血虚和营养不良型脱发！后来就确定了内调+外养的专业育发方案！

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效果真的也不错，我坚持了三个月时间，不仅整个人越来越精神，面色红润。发量也越来越多，发质更是水润顺滑！方法已经总结到下面了，女孩子们快看看！

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一：内调

内调其实是从生活习惯和口服去改善，给大家推荐一个杂粮粥，大家在煮粥的时候可以给里面放红枣、枸杞和桂圆等，同时多放些豆类，坚持喝这种粥可以补充育发和身体所需的蛋白和微量元素，其中的雌激素还能缓解雄脱。同时这粥能有效改善气血虚的问题，可以说是一举两得！但气血如果太虚，这样补太慢，建议大家找个靠谱的老中医看看！但期间的杂粮粥也可以坚持喝，对育发是有好处的！

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二：外养

靠谱的洗发水肯定不能少，推荐大家试试壹锦集防脱育发洗发露！里面的何首乌、人参、川穹、侧柏叶等植草精粹可以调养头皮，减少头皮出油，让毛囊更健康更活跃！慢慢的头皮会越来越清爽，舒适！当生发速度赶上了脱发速度，发量自然越来越多！

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用它洗头也没有任何不适，抹到头上凉凉的。不到两周就发现脱发问题好了很多，日常掉下来的头发一只手都数的过来。前后两个月时间，头皮上就开始冒小碎发，最明显的是发际线、发缝、后脑勺处，全是一茬接一茬的小碎发，整个脑袋看起来饱满丰盈，随意一撩，根本看不到一条发缝！虽然小贵，那我建议大家趁活动多买几瓶，这样更划算！

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以上就是我所有的真实育发经验，希望能帮到大家！