明日5.20小满，提醒大家记住：3事不做，3物不吃，进入夏天别大意|夏天|大雪节气|小满|月令七十二候集解

导语：明日5.20小满，提醒大家记住：3事不做，3物不吃，进入夏天别大意

岁月不居，时光匆匆，春意还未完全消退，夏天的第二节气却已到来，明天是5月20号，就要迎来二十四节气中第八个节气——小满。
520这个数字，起源于网络时代，因为其谐音“我爱你”，迅速成为表达爱意的流行符号，5月20号因此也逐渐成为人们传递爱意、关爱亲人的特殊日子。
小满则是独属中国人自己富有诗意的一个节气，代表着万物生长的美好时光，万物从小满开始逐渐茁壮成长，大自然呈现出一派生机勃勃的景象。当520遇到小满，这两个充满美好寓意的特殊日子相互交融，增添了更多的浪漫与美好。

古籍《月令七十二候集解》中记载：“小满者，物至于此小得盈满。”这意味着随着小满节气的到来，气温逐渐攀升，炎炎夏日即将来临。在这个时节，我们要格外注意生活中的小细节，以确保自己的身体健康，明日5.20小满，提醒大家记住：3事不做，3物不吃，进入夏天别大意。
3事不做
1.避免长时间暴露在太阳下
小满是由孟夏走进仲夏的关键期，也就是说，小满过后，离进入“三伏天”也不远了，三伏天是全年最热的时候，气温高，太阳毒辣，虽说现在还是处于春末，但是气温和太阳已经偏向夏季。

夏季气温高，阳光照射强烈，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤、中暑等问题，因此要避免长时间暴露在阳光下。如果外出时，应做好防晒措施，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。
2.不要去植被繁茂的地方
小满节气的到来，最明显的变化就是气温升高，暴雨天气增多，雨水充沛，阳光照射充足，正是万物进入生长的茂盛期，各种小动物出来活动也会逐渐频繁。
在植被繁茂的地方，也是各种毒蛇害虫经常出没的地方，而人走在繁茂的草丛中，不仅会引来蚊子的叮咬，还可能会遇到很多未知的风险，因此看到植物茂盛的地方，最好不要接近。
3.不要去野外下水游泳
游泳是夏天很常见的活动，进入小满过后，气温大幅增高，人们正式开启过夏模式。
天气一热，有些人为了贪图凉爽，看到好的水域就会忍不住下去游两圈，游泳可以，但是千万不能去野外不熟悉的地方，每年因为游泳而发生很多的悲剧，因此不能以为会游泳，就掉以轻心，不当回事。
再者，老话说“小满小满，江河渐满”，小满过后，暴雨雷电天气变多，在野外游泳很容易遇到极端天气，增加危险的发生，所以不要去野外游泳。
3物不吃
1. 尽量避免油腻食物
夏季气温升高，喝水的频率就会增多，这样也会冲淡胃里面的胃酸，造成人的食欲下降，人的消化功能相对减弱。
这时如果还进食油腻食物，不仅容易难以消化，还容易导致胃肠道疾病的发生，在小满时节，应尽量减少油腻食物的摄入，饮食以清淡为主。
2. 避免过量食用寒凉食物
天气一热，人没什么胃口，肚子里总感觉热烫烫的，就像吃一些寒凉的食物来压制身体里的火气，却不知，这样做只会增加身体的负担。
过量食用寒凉食物不仅会加重身体的湿气，还容易损伤脾胃，导致消化不良。夏季虽然气温高，但此时正是阴长阳消之时，过度食用寒凉食物，只是图一时爽快，但会对身体造成很多不良的影响。
3. 避免食用霉变食物
夏季湿度较大，食物容易霉变。霉变食物中含有黄曲霉素等有害物质，食用后对人体健康造成危害。在小满时节，我们要注意食物的储存，避免食用霉变食物。
小满的到来，也意味着夏天模式正式开启，我们的生活规律和饮食习惯也应该做出相应的调整，建议大家：
1. 保持良好的作息：夏季白天长黑夜短，要保持良好的作息，确保充足的睡眠。
2. 合理饮食：饮食要清淡，多吃蔬菜水果，补充身体所需的水分和维生素。
3. 适当锻炼：夏季锻炼有助于提高身体免疫力，但要避免在炎热天气下进行剧烈运动。
4. 保持心情舒畅：夏季容易感到烦躁，要保持心情舒畅，避免情绪激动。