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周四中午12点10分
胡慎之关系心理
一起聊聊关系心理 ~
今天跟大家聊 聊阿德勒最重要的观点之一：生活风格。
什么是生活风格，简而言之，你对世界的态度。
一般可以把人们对待世界的态度分为两类：
一是亲社会性，即我们把世界看成是善意的，能够对世界保持好奇并且乐于去探索，从中发现更多的美与有趣。
二是离社会性。人们常常说的社交恐惧、社交回避，相对而言讲的就是人离社会性的一面。
因为人是群居动物，需要建立合作关系去共同完成一些目标。
如果你跟一切都不合作了，那其实就是离社会性、反人性了。
说白了，生活风格就是你觉得这个世界是善意的，还是恶意的。
如果我们体会到的是一种恶意，是一种伤害，那么自然而然我们就会呈现出离社会性的一面。
另一方面，生活风格其实是可以选择或者改变的。
像是我之前跟大家分享的生存策略跟成长模式，其实就是人们在不同阶段所呈现的生活风格。
所谓生存策略，是指人们在遇到危险与压力，在很无助绝望的状态或情境里，使用的保护自己的应对机制。
包括人们的四种本能反应，即战斗、逃跑、木僵、讨好（动物是装死），都是最基本的生存策略。
而应对这些情境的生存策略，会演变成人们未来的生活风格，即成长模式。
假使人们的生存策略一直一成不变，那必然会在成年人的世界里、社会运营的过程中受阻，这时候人们才会意识到自己需要重新换一种生活风格，去对世界好奇，更愿意与他人一起合作，甚至提供自己力所能及的帮助，可见生活风格对一个人的发展的重要性。
其实生活风格还可以分为两类：健康的生活风格和不健康的生活风格
其中不健康的生活风格有四种：
第一种是讨好型，典型的表现就是迎合他人、取悦他人，很顺从，害怕被忽视、被抛弃。
第二种是支配统治型，给人感觉强势，喜欢发号施令，想要控制一切。
第三种是索取型，千方百计地从他人身上索取，如果你不愿意给予，他会用各式各样的方式来让你愧疚。
索取型的人，自认为这个世界应该围着我转，什么都应该给到我，哪怕是排队，也要插个队。
你会发现他们总是用各式各样的道德评判来要求你，从而使自己获得一些利益，比如年轻人就应该让座，排队时要礼让老年人，否则你就是不尊老爱幼。
第四种是回避型，典型的表现就是社恐，对什么都不感兴趣，跟谁都不亲近。
健康的生活风格是社会利益型的，既利他又利己，与所有人都是保持着合作开放的态度，讲究价值互换，即彼此的利益，因此他们很愿意去社交，也很善于用美的眼光去看待这个世界。
因此，他们看到的都是美好，那些相对不好的事物，他们不会特别去关注，正如我之前分享的一句话：世界没有那么糟糕，美好是一种选择。
相反，不健康生活风格型的人， 总是看到社会的阴暗面 ，总是 跟 世间万物 较劲 ， 怼天怼地怼自己的 ， 那很显然这是一种与世界为敌的姿态。
那当一个人成年之后，他的生活风格已经固着了，还有可能改变吗？
答案是当然可以，改变也是一种选择。一个人的原生家庭造就了这个人的生活风格，而一个人对于自己未来的生活目标，又决定了他的生活风格。
一个人的生活风格其实跟自己的生活目标是有很大的关联的。
所谓的生活目标，简单来说就是指人们想成为一个什么样的人，过上什么样的生活。
在我成为心理咨询师不久，曾经在一次电台直播时接到一位听众的电话，他问我：“心理咨询真的有用吗？假如一个人出了一场意外，断了一条腿，觉得生活没有意义了，难道通过心理咨询能够让这个人重新长出一条腿吗？”
当然，心理咨询绝不可能让人重新长出一条腿来，这是违背自然规律的，是逆天而为的。假使这个人的生活目标是重新长出一条腿回到原先双腿俱全的状态，那他一定会感觉生活不如意。
但是，心理咨询可以帮助这个人重新选择一个更好的生活方式，哪怕只有一条腿，也能活出新的希望，这也是一种选择与改变。
与其再陷入失去一条腿，无法再回到双腿俱全的绝望中，还不如尝试着用一条腿去体验生命的美好、生活的美好，这都是你自己的选择。
当然，每个人做的任何选择都是有结果的，都要自己去承担。
成年以后你要懂得照顾自己了，要独自去社会上闯荡，遇到事情自己解决，而不是回家找妈妈了。你做的任何选择都是有结果的，要自己去承担。
当你不愿意去做选择，可能只是你想象了一个自己无法承受的结果，实际上你锁定住或是放大了自己内在的恐惧。
但请相信，一切都可以选择，即使身处绝境，依然有一束光照了下来，给到你选择。
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世界没那么糟糕，美好是一种选择
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作者介绍
胡慎之，关系心理学家。
中国最有影响力的50位心理学家之一。
向日葵爸爸发起人。
向日葵心理咨询创始人。
中国心理服务机构联盟副主席。
中央电视台《心理访谈》顾问。
20年的咨询实践，15000小时的个案经验。
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