“吸烟有害健康”是人人都懂的道理。不仅有害自己的健康，还会影响到身边被迫吸“二手烟”的亲朋好友。

但近日，NEJM Evidence上最新刊登的研究让戒烟的好处“具像化”——

第一，戒烟好于不戒烟，越早戒烟越好。数据显示，如果40岁之前能成功戒烟并保持约3年时间，女性和男性的S亡风险将分别降低95%和90%。

第二，10年以上戒烟或能“逆转”吸烟危害。无论烟民年纪多大，与持续吸烟的老烟枪相比，不到3年的戒烟就能避免5年的寿命损失；而10年及以上的戒烟则能避免大约10年的寿命损失，使其S亡率接近未吸烟者。

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但值得一提的是，吸烟对于女性的危害更大，女性重度吸烟者的总S亡风险略高于男性。

总结来说，戒烟好过不戒，早戒好过晚戒。