作者丨池鱼
断联，是一种自然而然的行为，不是一种自我强调下的勉强行为。
什么叫勉强行为？顾名思义，通过字面意思就能看出来，就是当下的行为，压根不符合自己心里最为真实的想法。
很多人，在亲密关系里面，做出某种行为的方式，往往同自己最初的目的截然相反，口是心非是最为平常的事。
前两天，一个妹妹跟我说：她把男朋友删了，这次是真的放下了，她绝对不会后悔，也不会再跟对方建立任何联系。
她说这段话的时候，给自己添加了很多的设想，包括这段恋爱本身的不值得，自己的付出，男生的敷衍，最终得出他不值得自己继续联系的结论。
我听罢心里咯噔一下，
明白她现在话说得越多，建设的心理预期越是充分，越是可以证明现在的她，完全不适合删掉对方。
任何勉强自己的行为，最终都会带来很强烈的反噬。
就像我现在告诉你，不要去想一头粉色的大象，一定不要去想，当我说完这句话以后，多数人的脑子里应该已经出现这个画面。
这就是勉强产生的副作用。
事实上，你在脑海中想的任何事，不管好的还是坏的，从本质上而言，都是一种下意识的强调。
而强调一定会带来的作用，就是加深自己的印象。
从理论上来讲，这个妹妹想删掉自己的男朋友，肯定出发点是好的，她是为了避免自己的情绪内耗，想用最快的方式，把这个人剥离出自己的世界，删掉他的话，肯定就眼不见心不烦。
断联，是她目前能够想到的关于如何忘掉他，最为理智的行为。
但是，这种行为起到的最终作用是什么呢？
这个妹妹删掉男友的当天晚上，她就后悔了，特别后悔。
于是，大半夜她找我聊天，说她现在很想把男生加回来，她直言：我原来不删他的时候，心里还没这么想他，也没这么难过，现在真的把他删了，反而感觉整个人情绪很不对，晚上一直在想着这个事，做什么都没心情。
她会开始在心中各种假设：
他现在是不是也跟我一样，正在纠结要不要跟我联系？他有没有想我？有没有失眠？有没有因为我删掉他，心里感到难过，因此想要挽回呢？
我告诉她：这些都是你的心理活动，不是他的，不要盲目代入。
从他们恋爱的过程包括结果来看，最后放不下的是我的妹妹，男生很明显已经主动提出分手。他是想要离开的。因此一直在进行各种纠结跟挽回，纠结要不要删他，要不要拉黑他的人，都是我的妹妹。
很多事情都只是我的妹妹，一个人的独角戏而已，男生的参与度并不高。
只要她放下了，这段关系就结束了。
她现在所有的执拗跟内耗，都是源于自己还没放下而已。
从心理学的角度来说，女生在这种状态下，不要轻易跟男人断联，就算你认为自己不爱他了。
因为爱与不爱的情绪，最终是会不断反复的。
甚少有人真的能够一瞬间想开，或者放下某段关系，大家都是要把所有的耐心耗尽，不抱着任何的期待，心也彻底死了以后，才能在一种海市蜃楼般的迷惘中清醒过来，不再留恋过去的回忆，开始大步往前走。
在这之前，所有的放下，都有可能是自我欺骗释放出的烟雾弹。
有的人吧，他们今天可能还在悲痛欲绝，各种怀念伤心，结果晚上看到某一段话，或者想明白某个道理，瞬间豁然开朗，感觉自己一下子就想明白了，心情也好了，不再难过了，于是当下就把人删了，感觉要与昨天的自己告别。
这种在思维上带着仪式感的删除，基本不出两天的时间，就会开始不断反弹，并且此时的思念，来得会比曾经更加猛烈。
这其实很正常，不要责怪自己，任何一个真心爱过的人，面对走出来的这种经历，都是循环往复的过程，大致来说就是今天想开了，明天继续想不开，后天想开了，大后天再次郁闷。
而这个过程往往会持续很长时间，在这段时间里，依旧在不断消耗自己的热情。
不爱一个人，不是说像关水龙头一样，说不爱了，把水龙头关了，这个人自己立马就不喜欢了。爱这个字眼没这么简单，而是具有一定的滞后性，思念跟回忆也有可能会呈现出拉锯战的方式，让你心态上就是走不出来。
不光你自己如此，多数人都会有这样的感觉。
因此，在这个时候选择断联的人，自以为放下的人，很快就会意识到，自己不过是在自欺欺人而已。
不要急着删除一个人，反正你以后有的是时间，这是为了你自己好。
你当时以为的不再爱对方，可能是你出于自我保护的心态，暂时带来的错觉而已，真正的爱还是藏在你的心里，你也终究无法瞒住。
一切都要交给时间，慢慢来，急不得，越是着急忘掉的人，越是容易执拗于过往。
很多问题，时间真的会给你最好的解答。
而什么时候可以删除呢？
答案很简单：当你基本想不起来这个人的时候，当这个人已经回归人海，你感觉删不删无所谓的时候，纯粹就是看你的个人习惯，有的人会经常清理自己的朋友圈，有的人不清理，如果这个人跟你朋友圈中的甲乙丙丁基本不再有任何区别，那么此时删不删都是顺其自然的事。
那个时候，你依旧随心就行。
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