邹韬奋，本名恩润，乳名荫书，曾用名李晋卿，祖籍江西鹰潭余江区潢溪镇渡口村委会沙塘村，1895年11月5日出生于福建永安下渡村。1921年7月，上海圣约翰大学文科毕业；1922年，经黄炎培介绍、担任中华职业教育社编辑部主任，开始从事教育和编辑工作。
1926年起，邹韬奋接任《生活周刊》主编，1928年开始使用笔名"韬奋"；他曾对好友说：“韬是韬光养晦的韬，奋是奋斗的奋。一面要韬光养晦，一面要奋斗。”他之所以选用这个笔名，意在自勉延志。从担任《生活周刊》主编起，他就用犀利之笔，力主正义舆论，抨击黑暗势力。
1930年，为满足读者需求，邹韬奋成立了“书报代办部”，专办读者服务业务，后逐步发展为在全国拥有分支店及办事处达五六十处的生活书店（三联书店的前身；1945年，抗战胜利后，重庆的生活、读书、新知三店合并称“三联书店”）。
1931年“九·一八”事变后，在上海的邹韬奋全身心投入抗日救亡运动，为十九路军等爱国志士筹集资金，使《生活周刊》成为宣传团结抗战、谴责投降卖国的舆论阵地。1933年1月，邹韬奋加入宋庆龄、蔡元培、鲁迅等发起组织的中国民权保障同盟，并被选为执行委员；之后，他更加积极投入到争取民众自由权利的民主运动中。
这招来了反动势力对邹韬奋和《生活周刊》的迫害；1933年6月18日，爱国人士杨杏佛，被国民党蓝衣社特务暗杀，邹韬奋的名字也被列入黑名单。当年7月14日，邹韬奋开始了海外流亡；年底，《生活周刊》被国民党政府查封。
接下来两年的海外考察和参观，使邹韬奋的思想、立场、观点和方法逐步转变到马克思主义上面。1935年5月，国民党政府封闭了《新生》杂志（杜重远在《生活周刊》被封后创办的反帝抗日杂志），逮捕了主编杜重远，邹韬奋深表不满、离开美国回到中国，投身于抗日救亡运动中。
1935年11月16日，邹韬奋在上海创办《大众生活》周刊；并在“一二九运动”后，接连发表评论，痛斥国民党当局的卖国行径，大力宣传并高度赞扬了学生的救亡运动：“这是大众运动的急先锋，民族解放前途的曙光！”
他呼吁人们：“共同擎起民族解放斗争的大旗以血诚拥护学生救亡运动，推动全国大众的全盘的努力奋斗！”1935年12月，《大众生活》销售量达到20万份，打破当时中国杂志发行纪录。
同年12月，邹韬奋又与沈钧儒、厉麟似等人，组织成立了上海文化界救国会，并当选为执行委员。这导致了反动势力再次对邹韬奋本人的攻击，《大众生活》遭到严格限制，被禁止在各地发售及从邮局邮寄。反动势力还接连派出政坛说客，拉拢、利诱邹韬奋；对此，邹韬奋明确表示：“不参加救亡运动则已，既参加救亡运动，必尽力站在最前线，个人生死早置度外。”
1936年2月29日，《大众生活》出至第16期被查封。邹韬奋于1936年3月前往香港，在香港出版了《生活日报》，影响所及甚远；但鉴于香港偏安一隅，信息闭塞，故于8月1日起移至上海出版。
1936年5月31日，邹韬奋、沈钧儒等响应中共统一战线的号召，在上海发起成立了全国各界救国联合会，要求国民党政府停止内战，“共同联合起来抗日救国”。
8月，移至上海的《生活日报》，因国民党政府的干涉而未能复刊；邹韬奋遂将该刊的副刊“星期增刊”复刊，并扩充、更名为《生活星期刊》，继续在上海高举抗日救亡的大旗。
1936年11月，国民党为了扑灭抗日烈火，以所谓“危害民国”罪逮捕了救国会领导人沈钧儒、邹韬奋等七人，制造了震惊中外的“七君子事件”；该事件遭到全国人民，包括宋庆龄、何香凝等社会名流的强烈反对。
1937年“七七事变”后，在全国人民的强大压力下，国民党当局不得不将7人释放。同年8月19日，邹韬奋在上海创办《抗战》三日刊；次年7月，该刊与柳湜主编的《全民》周刊合并，更名为《全民抗战》，宣传抗战救国、争取民主权利，销售量突破30万份，居全国之冠。
1939年4月起，国民党当局陆续对各地的生活书店封店，所出图书，一律禁止或没收。到1941年2月，除重庆分店外，生活书店在国统区内的50余家分店全被封闭，所有职工均被逮捕或遣散。
1941年2月15日，国民党政府组织的第二届国民参政会第一次会议行将开幕之际，邹韬奋愤然辞任国民参政员，离开重庆、抵达香港，决心“愿以光明磊落的辞职行动，唤起国人对于政治改革的深刻注意与推进”。
1941年5月17日，邹韬奋在香港重办《大众生活》，大声疾呼：“摆在全国人民面前的紧急问题，就是如何使分裂的危机根本消灭，巩固团结统一，建立民主政治，由而使抗战坚持到底，以达到最后的胜利。”该刊发行后，销数很快达到10万份。
1941年12月25日，香港沦陷，邹韬奋再度流亡。在中共帮助下，邹韬奋前往东江、苏北抗日根据地。他悉心考察了根据地的状况，参观、访问了许多学校，并和当地军民一起劳动；这让他深为触动，说：“过去十年来从事民主运动，只是隔靴搔痒，今天才在实际中看到了真正的民主政治。”
1942年3月，邹韬奋不幸查出罹患耳癌，不得不从苏北抗日民主根据地回上海就医；1944年7月24日，他不幸逝世于上海医院（今上海市第二人民医院）。
弥留之际，邹韬奋口授遗嘱，郑重提出加入中国共产党的申请：“请中国共产党中央严格审查我一生奋斗历史。如其合格，请追认入党。”
后及：
邹韬奋的儿子是前国务院副总理邹家华，邹家华的妻子叶楚梅是叶帅的女儿。
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