前段时间在网上看到，大家都在咨询腰椎间盘突出应该怎么治疗，这也让我回忆起了以前被腰突折磨的时候，每次发作时，腰部就如同被针扎一样疼，不管做什么都会有影响，甚至严重的时候，连起床都成为了最大的难题！为了缓解腰突的症状，确实尝试了各种各样的方法，还好后来找到了解决的方法，按照这些方法坚持了3个多月，我的腰才慢慢恢复正常了，主要就是通过以下三个方法，希望可以帮助到有需要的朋友！
1、贴膏药
我的腰突发作的时候主要是靠贴膏药来止疼，最常用的还是万康帆理疗贴，这款没有什么异味，而且贴个十几分钟，腰部的疼痛就可以减轻不少，它的贴布是医用级的贴着很贴合也不闷，一整天下来也不会有掉落和闷热的现象，随时随地都可以用！
大概坚持用了十几天，疼痛的感觉就明显减弱很多，而且弯腰也没有之前那么难受，感觉情况好了后就就只在疼的时候才会贴一片膏药，最后只用了四盒，腰就恢复得差不多了，疼痛的情况也没有出现了。后来还专门去医院复查了，结果也显示没什么问题了，这才放心！整个治疗时间也不是很长，直到现在也没有复发的现象，要是大家目前还没有找到有效的解决方法，可以试试这个！
2、保持良好生活习惯
如果腰上要是有问题的话，不要总是长时间的坐着或者站着，这样的话是会对腰部造成一定的压力的，时间久了就很容易得腰突，所以，在平常一定要注意自己的坐姿和站姿，尽量保持正确的姿势，隔一段时间就起来活动活动，以此来缓解腰部的僵硬的情况。
3、运动锻炼
除了以上这些方法以外，我还会每天坚持运动来促进恢复，当然，我是等到腰恢复的差不多了才开始的，最常做的就是伸展的动作，每天做个十几分钟，可以有效缓解腰疼痛和僵硬的问题。
今天的分享到这就结束了，这些方法都不难，最难的就是坚持了，只要坚持下来，就有机会摆脱腰突的折磨了，大家有什么问题记得在评论区留言哦！
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