本章是《帮助孩子走出抑郁》专栏《孩子篇》的第34章，想要帮助孩子走出抑郁的父母，可以关注本专栏。

人之所以抑郁，从内在心理上来说，就是他们在否定自己，认为自己是没有价值的，是失败的、无能的，这就会使得他们丧失对未来的信心。

而生命的本能使得他们要对自己有自信、要认可自己，于是二者之间就产生了矛盾。他们想要认可自己却又找不到办法证明自己，获得认可，那人就始终活在焦虑中。

在长期的焦虑下，人的心理就容易出现问题，也就容易出现抑郁问题。所以要走出抑郁，归根结底就是要接纳自己，重新恢复对自己的自信。

那如何帮助抑郁孩子恢复对自我的自信呢？父母可以把下面这段文字讲给孩子听，帮助孩子转变思想。

什么样的人生是成功的

你（孩子）之所以会抑郁，是因为你不认可自己，认为自己是有问题的，是失败的、无能的，这种心态使得他们焦虑，所以你才会抑郁。

是不是这样？如果你不认为自己是有问题的，认为自己是很棒很优秀的，你还会焦虑、抑郁吗？是不是就不会了？

所以，你的抑郁源于你对自我的否定。

那问题来了：你为什么会这样否定自己呢？为什么会认为自己是失败的无能的，觉得自己的未来没有希望呢？

答案是你内心中有一个成功的标准，而你达不到这个成功标准，甚至你可能觉得你离你的成功标准还有很远，所以你对自己失望，觉得自己永远也达不到，然后就开始绝望了，当然，也就觉得活着没有意义。

是不是这样？

那你的成功标准是什么呢？

我大概可以猜出来，就是认为只有学习好，才能获得父母老师的认可，才能将来考个好大学，找个好工作，才能赚更多的钱，才能赢得更多人的尊重认可？

你的成功标准是不是这样？

正是在你这样的成功标准下，你才特别在乎学习，因为只有学习好，你才是成功的，而学习不好，你就是失败的、无能的，未来就没有希望。

也正是这样的成功标准，才使得你感到很大的学习压力。否则但凡你不觉得学习对你未来的成功有重要的影响，你就不会那么在意学习，当然也就不会有压力。

但我想告诉你，你的这种成功标准完全是错误的，是被父母、老师或者是社会世俗化教育的结果。

简单的说，你的思想被固化了。