熬过了寒冷的冬天,天气渐渐变暖,又到了准妈妈最舒服的季节,各种新鲜的水果也相继成熟,可是你知道什么水果最适合孕妈吃吗?今天就来跟大家介绍几种嘴舌和孕妈吃的,有对胎宝宝好的水果!

一、草莓,春天又到了采摘草莓的季节,边摘边吃,既能愉悦身心,又能解馋真的是一举两得,另外草莓可是被誉为春天第一果,不仅含有丰富的维生素,可以改善孕妈和宝宝的皮肤,同时还具有清新口气,帮助孕妈妈保护牙龈坚固牙齿的功效!另外,由于春季天气干燥,孕妈妈喝水少了就容易嗓子疼,草莓里面丰富的铁元素可以很有效的减少孕妈出现这种情况!

二、苹果:苹果内含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果不仅可以防止发胖,同时对胎宝宝的发育也会有很大的帮助。另外苹果对肠胃功能也具有很好的调节作用。如果能连皮一起吃,不管是便秘或拉肚子都能得到很好的改善,为便秘所困扰的孕妈妈不妨多吃点苹果,绝对会得到很大的改善!很多孕妈怀孕之后,气色就会变差,还有一部分会贫血,多吃苹果就可以改善,所以苹果又具有美容的效果。苹果最重要的一项功效就是可以缓解孕吐,对怀孕引起的食欲差、恶心,孕吐都有很不错的缓解效果。

三、芒果,,芒果含有丰富的β胡萝卜素和纤维,味道又香又甜。孕妈妈食欲不振的时候,芒果不但可以补充准妈妈的血糖,还可以帮助其排便。对于怀孕期间常常受便秘困扰的准妈妈来说,芒果真是再好不过的水果。  但是,芒果是一种可能造成过敏的水果,如果准妈妈吃了芒果之后有皮肤发痒、长疹子的情况,那就应该避免多吃芒果,以免引起过敏症状。如果准妈妈对芒果并不过敏,那么就不需要禁吃芒果,也不用害怕因为吃了芒果而使宝宝过敏。如果孕妇吃芒果后出现过敏情况,也不用太担心,马上停止吃芒果,症状会慢慢消失。

四、樱桃,所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。特别是孕妈妈食欲不佳,可以适量的多吃点樱桃,对胎儿很有帮助,同时也能改善孕妈妈和胎宝宝的皮肤,让孕妈的皮肤红润有光泽!

五、香蕉,香蕉是一种富含钾元素和叶酸的水果,有助于胎宝宝的脑部神经的发育,避免胎宝宝的畸形生长。而且香蕉也是个很好的缓解情绪的水果,因为香蕉能促使大脑产生一种叫做5—羟色胺的物质,能改善孕妈妈的情绪。而且香蕉还有一种抗溃疡化合物,可以预防胃溃疡,可以减低胃酸,缓和对胃粘膜的刺激。 孕妇吃香蕉还能有效降低血压,还能防止中风。因为香蕉里的碳水化合物主要是果糖,脂肪含量很少,基本上没有胆固醇,所以可以很好的防止血压上升,但是因为糖分较高,所以血糖较高的孕妈妈或者是有糖尿病的孕妇最好不要吃香蕉。

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