熬过了寒冷的冬天，天气渐渐变暖，又到了准妈妈最舒服的季节，各种新鲜的水果也相继成熟，可是你知道什么水果最适合孕妈吃吗？今天就来跟大家介绍几种嘴舌和孕妈吃的，有对胎宝宝好的水果！

一、草莓，春天又到了采摘草莓的季节，边摘边吃，既能愉悦身心，又能解馋真的是一举两得，另外草莓可是被誉为春天第一果，不仅含有丰富的维生素，可以改善孕妈和宝宝的皮肤，同时还具有清新口气，帮助孕妈妈保护牙龈坚固牙齿的功效！另外，由于春季天气干燥，孕妈妈喝水少了就容易嗓子疼，草莓里面丰富的铁元素可以很有效的减少孕妈出现这种情况！

二、苹果：苹果内含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果不仅可以防止发胖，同时对胎宝宝的发育也会有很大的帮助。另外苹果对肠胃功能也具有很好的调节作用。如果能连皮一起吃，不管是便秘或拉肚子都能得到很好的改善，为便秘所困扰的孕妈妈不妨多吃点苹果，绝对会得到很大的改善！很多孕妈怀孕之后，气色就会变差，还有一部分会贫血，多吃苹果就可以改善，所以苹果又具有美容的效果。苹果最重要的一项功效就是可以缓解孕吐，对怀孕引起的食欲差、恶心，孕吐都有很不错的缓解效果。

三、芒果，，芒果含有丰富的β胡萝卜素和纤维，味道又香又甜。孕妈妈食欲不振的时候，芒果不但可以补充准妈妈的血糖，还可以帮助其排便。对于怀孕期间常常受便秘困扰的准妈妈来说，芒果真是再好不过的水果。　　但是，芒果是一种可能造成过敏的水果，如果准妈妈吃了芒果之后有皮肤发痒、长疹子的情况，那就应该避免多吃芒果，以免引起过敏症状。如果准妈妈对芒果并不过敏，那么就不需要禁吃芒果，也不用害怕因为吃了芒果而使宝宝过敏。如果孕妇吃芒果后出现过敏情况，也不用太担心，马上停止吃芒果，症状会慢慢消失。

四、樱桃，所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。特别是孕妈妈食欲不佳，可以适量的多吃点樱桃，对胎儿很有帮助，同时也能改善孕妈妈和胎宝宝的皮肤，让孕妈的皮肤红润有光泽！

五、香蕉，香蕉是一种富含钾元素和叶酸的水果，有助于胎宝宝的脑部神经的发育，避免胎宝宝的畸形生长。而且香蕉也是个很好的缓解情绪的水果，因为香蕉能促使大脑产生一种叫做5—羟色胺的物质，能改善孕妈妈的情绪。而且香蕉还有一种抗溃疡化合物，可以预防胃溃疡，可以减低胃酸，缓和对胃粘膜的刺激。 孕妇吃香蕉还能有效降低血压，还能防止中风。因为香蕉里的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量很少，基本上没有胆固醇，所以可以很好的防止血压上升，但是因为糖分较高，所以血糖较高的孕妈妈或者是有糖尿病的孕妇最好不要吃香蕉。

你还知道哪些适合孕妈妈和胎宝宝的水果？欢迎在评论区告诉我们！