女人们都想要丰满的乳房，因为这样能够让她们更加自信。

以下为大家介绍了从按摩、运动、饮食三个方面下手让乳房变大的好方法，想要乳房变大的女人们，赶快来看一看吧。

按摩法让乳房变大

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1、旋转式按摩法

(1)、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

(2)、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

(3)、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

2、集中式按摩法

(1)、将双手放置于乳房外侧、虎口上压。

(2)、掌心涂上精油，双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。

(3)、反复该动作操作15~25次。

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营养一定要跟上

有一部分女性的胸部之所以会变小，主要是因为过多节是减肥造成的，因为过度节食减肥就会导致脂肪流失，胸部的脂肪也算体内脂肪的一种。

所以说平日里一定要注重饮食，要营养丰富，多多摄入蛋白质和一定量的脂肪，只有这样才能让胸部发育有足够的营养基础

鸡肉

鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。

瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

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加强体育锻炼

很多女性在健身之后发现自己的胸部变大了，其实是自己的胸肌的出现让胸部变得更加的挺拔。

并且多参加体育锻炼，有助于胸部的二次发育，让人拥有一双傲人的胸部运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，

不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。