很多人发生脑出血，而这些脑出血的病人中有些血压并不是很高。为何血压不是很高还出现脑出血？很多人不知道。本文我们就探讨一下这个问题。
本文主要内容：
1、脑出血的主要原因；
2、为何血压不是很高也出现了脑出血；
3、日常生活如何降低脑出血的发生率。
一、脑出血的主要原因
据相关研究统计，我国每10万人中就有12-15例脑出血发生。脑出血多发生在50岁以上的人群，其中最主要的原因就是：高血压引起的细小脑动脉的硬化（医学上称为血管的玻璃样变）引发的破裂导致脑出血，占脑出血病因的80%以上。
二、为何血压不是很高也出现了脑出血
只要血压高于正常，就会冲刷血管，破坏血管内皮细胞，尤其是细小动脉。长时间的高血压，没有很好的控制，就可能引起脑脑动脉发生玻璃样变，即所谓脑动脉的硬化，很容易形成动脉瘤。当生气、大量饮酒等引起血压显著高于平时，就可能引起脑动脉瘤的破裂，引起脑出血，严重威胁病人生命。一般最常的出血动脉是大脑的豆纹动脉，出血部位多见于大脑的基底节区。所以，有了高血压，即使是稍高，也要控制到正常水平，不然会在潜移默化中被坏脑血管，最终引发严重后果。
而且很多高血压患者还同时患有糖尿病及高脂血症，本身糖尿病如果控制不好也可以引起脑细小动脉的硬化，而高血脂控制不好可以引起脑动脉粥样硬化，增加脑出血的风险。
所以，血压即使不是很高，只要没有控制到安全范围内，就有发生脑出血的风险，如果同时患有糖尿病、高脂血症，风险会更高。
三、日常生活如何降低脑出血的发生率
1、将血压、血糖、血脂控制到理想水平，减少脑动脉的硬化发生率，从而减少脑出血的发生率。血压的控制主要通过日常生活方式的改变及药物治疗。对于初次发现的一级高血压患者，可以通过改变生活方式，如低盐饮食、劳逸结合、减轻体重等方式进行血压的控制；如果三个月后仍然不能很好地控制血压就需要药物干预了。对于首次发现的二级及以上高血压患者，建议积极进行药物控制血压。
2、不要过度劳累，要适当地锻炼身体但是不要过度锻炼。每天建议锻炼0.5小时-1小时，每周锻炼至少5天。每天11:00前入睡，每日睡眠7-9小时。
3、控制饮酒，保持心情愉快，不熬夜，睡眠充足。国际睡眠专家建议每日睡眠7-9小时。
4、保持情绪稳定，避免情绪波动。每天摄入充足的水果及蔬菜，每日饮水充足。建议每天摄入5种水果+蔬菜，饮水1500ml左右。
本文总结：建议高血压患者将血压控制到合适的水平，降低脑出血的发生率。
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