中医上讲五脏主五情，恐、忧、喜、怒、悲皆出于五脏的本力。

五脏也决定精神：肾强者果敢，脾强者耐劳，心强者坦然，肝强者勇猛，肺强者自律。

也就是说，本质上来看，五情是否稳定源自脏腑的能量，脏腑健康、强壮、循环好，五情也就比较稳定。如果五脏弱了、虚了，情绪也容易不稳定、多起伏。

而食疗是喂养五脏最好的方式，五脏喂养好了，情绪自然就好了。

1、当你觉得好丧、emo、焉了吧唧的，总是很担忧未来的每一步，总是很恐慌，就适当吃点咸的食物，咸粥、咸鸭蛋、咸菜适当摄入。

咸的食物滋养肾精，提升阳气，阳气足，自然精神足。另外传统文化说"以咸补心"，咸的东西可以补心气、通心．神。咸味儿入口，能让你早上上班时，没有那么疲累，提高干劲儿。

2、当你很愤恨、嫉妒，看某些人特别不顺眼的时候，或者想一些事情总是钻牛角尖，忧思不停，陷入僵局，可以吃一点苦的食物来泻。比如苦瓜、苦笋，莲心茶等。
特别是内心被积压到满怀愤恨时，这时候可以"以苦泻之"先放过自己，让心气稳定。
3、当你十分亢奋、兴奋到停不下来的时候，可以吃点酸的食物收心。
有时候遇到特别开心的事情兴奋到停不下来，比如你中大奖了，这时候要小心"范进中举"，吃点酸味的东西，收收心神，"心苦缓，急食酸以收之"，可以喝点酸梅汤或山楂水，让散掉的心神回家。
4、如果你特别容易发火、烦躁，有时候就是控制不住自己，脾气很急。适当吃点甜点、巧克力、糖果等，来缓解情绪，甜的东西会让肝火慢慢缓下来。
5、如果你遇到了一些悲伤的事情、或遭遇人生重大挫折，每天止不住得流泪。
适当吃一些辛味的食物，帮助自己把悲伤的情绪发散出来。比如洋葱、韭菜、辣椒，烹饪的食物适当加入花椒、桂皮、大蒜等调味。
学了中医以来，我一直相信生理决定心理，只有咱们的脏腑强大了，精神才会更有力量，人也会变得越来越稳定、淡然、强大、自信。

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