春季天气变化多
有时还会出现沙尘天气
鼻子容易变得干燥
甚至有时还会流鼻血
三类食物+两个动作
帮你春季润燥
01
春季鼻腔为什么容易干燥
春季容易出现沙尘天气，可能会使鼻腔变得干燥。当鼻腔干燥的症状比较严重的时候，可能还会出现鼻腔黏膜萎缩、鼻出血等。
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02
3类食物帮你春季润燥
1.蜂蜜：
蜂蜜含有天然的抗菌、抗炎成分，比如葡萄糖氧化酶和葡萄糖酸脱氢酶。这两种物质，可以帮助舒缓鼻腔黏膜炎症，促进鼻腔黏膜修复。
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2.银耳：
银耳性平、味甘，富含天然植物性胶质和胡萝卜素，有养阴润肺的功效。
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3.富含维生素C的食物：
维生素C有助于增强免疫力，减少感染风险，帮助维持鼻腔黏膜的湿润度。
雪梨：
雪梨味甘、性寒，含有苹果酸、柠檬酸、维生素C等，具有生津润燥的功效。
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荸荠：
荸荠也叫做马蹄，味甘、性寒，富含粗纤维、钙、铁、磷等营养素，具有清热润燥的功效。
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03
两个动作帮你春季润燥
按摩鼻翼两侧
双手洗净、搓热，沿鼻翼两侧轻轻按摩。
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印堂穴
找到双眉间的印堂穴，用关节轻轻按摩两分钟，每天按摩2～3次。
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（CCTV生活圈）
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