“健康”，就像一颗灿烂的珍珠，闪耀着人们的光芒。但是，在生命中，总是有人忽视了这些细微的改变，忽视了例行的健康检查。他们错误地认为，只有在没有任何预兆的时候，才会有这样的病症，而忽视了日常生活中，来自于人体的各种警示。事实上，我们的身体就像是一台精密的机械，每个细胞都在为我们分担着巨大的责任。如果我们忽略了他们的召唤，并且过分地使用了他们的精力，这种沉默的反抗最终会变成一场突如其来的大病。
长时间不睡觉很多男性为了工作，学习或者是娱乐，经常工作到很晚，这样不但会对自己的睡眠造成不良的后果，而且还会扰乱人体的生理节律，造成人体功能失调，久而久之就会引发很多疾病。
吃饭不规律
男性经常忙碌于工作和交际，忽视了自身的饮食卫生，经常吃一些快餐、方便食品等，这样的食品缺少营养，很有可能会引起人体的营养不足，从而引起多种疾病。
缺少体育锻炼
由于工作和生活的缘故，很多男性长期处于长期的静坐状态，缺少锻炼，这不但会造成机体功能的衰退，同时也会引起心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生。
酗酒
男性在交际过程中经常离不开酒精，但是过量的酒精会对肝脏、心脏等多个脏器造成损伤，甚至会导致酒精中毒、肝病等疾病。
抽烟
抽烟是男性最容易伤身的一种方式，它不仅能引起肺癌、心血管疾病等疾病，而且还会对身边的人造成危害。男性要想有一个好的体魄，就必须要注意自身的健康，不能熬夜、不能吃不规律、不运动、不喝酒、不抽烟等对身的伤害。
男性多作4个动作，或可使体内“阳”之力增加
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
良好的膳食是男人最重要的。人体应摄取充足的蛋白质、矿物质及维生素，特别是微量元素如锌、硒等，对维护人体的生殖功能具有重要作用。另外，韭菜、核桃、羊肉等也可以起到补阳的作用。
养成好习惯
要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要抽烟喝酒。另外，学习如何调整自己的心情，对自己的身体要有积极的态度，对自己的阳气也是有好处的。一个内心充满阳光，充满活力的男人，会自然而然地流露出男性的魅力。
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