研究显示：经常坚持以下几点有助于你活得更久
打开网易新闻 查看精彩图片肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
阳光也是一种很好的养生方法，尤其是在寒冷的冬季，但是在正午阳光充足的情况下，晒上两个小时的阳光，对人体是有很大的帮助的，还会觉得很暖和。
3、更频繁地大笑
俗话说，一笑十年，意思是说，多笑可以让人青春永驻，人在笑的过程中，可以加速体内的血液循环，加快心脏的跳动，使心脏活动，看上去更年轻，也很健康。
无论老少，一定要注意保持运动，其中跑步是最有效果的运动，既能降低肿瘤的发病率，又能提高免疫力，让我们获得一个好的体魄，同时也能让我们更高寿。
5、睡眠充足
充足的睡眠对于一个人来说是最重要的，如果有充足的睡眠，那么你的身体就会变得更加的健康，也会变得更加的红润，这也是为什么许多女性喜欢睡觉的原因。充足的睡眠可以促进人体的新陈代谢，促进肌肤的健康。
6、多吃蔬果
多食用果蔬对人体有益，由于果蔬中富含丰富的维生素和水分，能有效地帮助人体补充体内的各种营养物质，同时还能降低患上骨质疏松的几率。
所谓的打坐，并不是说只是站着，而是指盘坐，由于人体处在一种整固的状态，可以使人的头脑得到很好的休息，长期的话，可以加强心脏的功能，减轻关节的压力，不过平时要保持平稳的呼吸。
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