“得抑郁症的我们,不是真的被抑郁症给打败了,而是被自己抑
郁的思维给带进去了,形成了一种生活的常态,所以导致自己迟
迟走不出来,难以快乐起来!”
不知道我说的这句话,你能够理解吗?
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这句话的意思就是告诉我们,抑郁症只是一种症状,当这种症状
的发生时,我们的思维也会被抑郁控制,会让你更加痛苦,会加
悲观和消极,进而随波逐流,以至于到最后自己完全没有了抵抗
和自救的意识,任由这种抑郁的思维侵蚀着自己本已经千疮百孔
的思维,最终就导致自己长时间处在一种不快乐的抑郁状态,觉
得做什么都不再有意义,也找不到任何的动力,消极而又否定一
切的思维,觉得活着就是一件毫无乐趣的事情。
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大多数抑郁症患者都能意识到,自己现在可能已经过度的悲观和
消极了,真实的世界可能并不像自己想的这样。但是因为这种负
面情绪太猛烈了,所以大多数人,都会认为这种消极的世界是真
实存在的,然后完全沉浸在痛苦之中。
所以,要想战胜抑郁症的第一步,就是要分清现实和幻想。得了
抑郁症之后,这个抑郁症会控制你的大脑,会让你产生很多消极
情绪和想法。这时候产生的想法,那就是幻想,是不真实的。我
们患者一定要认识到这一点。要知道得了抑郁症之后,自己会有
一个这样的现象产生。当你能认清楚自己的这种现象时,我想你
也就有了反抗、抵抗、自救的主导意识了。
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那么,如何来认清这种现象存在于我们身上呢?现在我再来为大
家分析一下。
抑郁症本是一种症状,这是事实存在的,但是如何来让我们的思
维抽离出来,不被这种抑郁症的症状和抑郁思维继续绑架自己。
那么我们就必须认清楚它们的确是存在于我们的身体里的,并清
晰地把它们划分开了。
抑郁症所带来的抑郁情绪和思想,绑架了自己,左右了自己全部
的思维,你可以现在认真的审视下自己,是不是这么一回事?我
相信答案是肯定的。
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难道你真的像你想象的那样一文不值吗?你才二十多岁,难道你
的未来就真会是失败的吗?你考试没考好,难道就真的代表所有
人都不喜欢你了吗?
当我们知道是这么一回事情的时候,我们又该如何把自己的思维
抽离出来,不再继续去同流合污呢?
首先,我们已经认清楚了痛苦的原因所在了,这是抽离出来的第
一步,上面的分析都是在告诉你一个真实的现象,我们之所有如
此痛苦或者久久走不出来,都是被抑郁的思维带进去了,失去了
清醒、清晰的自救思维和意识了。认清是第一步。
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第二步,则是把自己从抑郁的思维中抽离出来,不再被抑郁思维
给继续陷害,这时,不是去反抗,而是在你的思维里尽可能地去
填充一些乐观的信念,比如:抑郁症经过科学系统的治疗,是可
以好起来的;再比如:自己如此痛苦,我不会再继续让自己的负
面思维和抑郁思维再次侵蚀自己的大脑和身体了,我要多想些开
心的事情,多去做些力所能及的事情,把自己当成是一个正常的
人。
让类似的一些乐观、积极的信念和思维去取代自己负面的思维和
抑郁的思维,那么自己的痛苦症状就会得到一定的缓解。
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正如我此前说过的那个原理一样:“你的大脑思维里装的是什么,
那么你的心情和行为就会是什么样子,当你的大脑思维都是一些
负面的东西时,那么这时你就已经被负面思维强化了你的记忆和
意识了,那你的世界也将会是灰蒙蒙的。反之,你大脑里多去装
点积极正能量的思维,那么你的世界也将会由灰蒙蒙变成七彩多
目的世界。
抑郁的思维就是这么一回事,你被它带入进去,不去把自己抽离
出来,那么自己就会陷入到万劫不复的痛苦世界里,你若能抽离
自己、抽离自己的思维,不被其左右,那么你就不会被它继续残
害。虽然我们做不到快速的恢复抑郁症,但是我们却可以积极地
转换我们的大脑思维,植入更多积极正能量的思维来填充我们的
生活,如此一来,我们战胜抑郁,走出心魔也就有了一个更好的
环境状态,那么恢复起来就是一件事半功倍的事情了。
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别把抑郁症想得太可怕,也别想得过于简单。
因为你越是不畏惧它,那么你越是不会被它所左右;你越是畏惧
它,那么它越是缠着你不放。在自己什么也做不成的时候,你仍
就可以转换自己的思维,改变思维,给自己一个乐观的环境,慢
慢来,把这种思维扭转过来之后,战胜抑郁症也会变的很简单了。
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