1、做创造性的、有挑战性的事情，会增加能量值。但增加的能量，你不用它是不会积攒下来的，所以不断去做创造性的、有挑战性的事情去消耗它，不断去挑战自己的消耗极限，会不断提高自己的能量阈值。
2、根据能量三定律，有选择性地跟人交往。
①能量比你低的人：怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你；
②能量同频的人：喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你；
③能量比你高的人：理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。
也就是说，只跟与你能量同频或能量比你高的人交往，对于能量比你低的人，尽量敬而远之。
3、不独人，也可以跟高能量的书、高能量的画、高能量的诗、高能量的曲进行神交，这些高能量的物，只要沟通得法，通常都能给予你高能量的回馈。
4、对那些不必要的人事物，收回你的能量、精神内守，做到不看、不听、不念。远离是非闲言，抱朴守拙、返璞归真，慢慢你就有了定力。这是一个缓慢的积累的过程，超过一个临界点，量变形成质变，你的人生就会像开挂一般，天时地利人和，诸事顺遂。这实际上，就是你的生命能级迈进了一个新高度。
5、不要去钻牛角，因为当你越关注情绪，想要解决某个情绪时，你就会加强这个情绪，跟这个情绪建立增强回路，并给它提供营养和能量。久而久之，甚至它还会变成一个负面情绪沼泽，唯有当你在沼泽周围有更多的积极连接，你才不容易掉进去。
6、大部分人感到疲劳，都不是生理上的，往往是思虑过度和情绪波动导致的，因为思虑过度和情绪波动最消耗身体能量。而学会放松眼部和脸部肌肉，是最好放松和收敛能量的方式，因为这两部分肌肉离大脑最近，这里是思维和情绪活动最大的能量场。
7、给你崇拜的长者写信，这是一个很好结识高能量者的方法，他们通常都会很乐意提携晚辈。很多年轻人总觉得自己跟长辈有代沟，这其实是很危险和很愚蠢的做法。因为这个世界绝大部分资源和财富都掌握在老一辈的手上，你觉得自己跟他们有代沟，则意味着，你跟他们手上掌握的资源和财富也有“代沟”。
8、越专注于过好自己，能量和幸运越会眷顾于你。
以上，供参考。
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