随着人们健康意识的提高，各种养生和健康知识铺天盖地而来，尤其是网上，随处可见各种“科普”文章或视频。
这些所谓的科普，有些看似有理有据，实则是在完完全全误导读者。再加上普通人欠缺很好的辨别能力，这就导致人们很容易就相信了这些“伪科普”。
相信伪科普不可怕，可怕的是因此带来的严重后果。曾经有个人因为相信了“喝酒脸红代表酒量好”的伪科普，在一次同学聚会时，明明已经明显喝多了，却还在坚持着喝，结果导致了严重的胃黏膜糜烂、出血，等送到医院时，已经出现了肝功能损伤。
饭菜太烫不能放冰箱？睡硬板床能护腰？10个“假常识”一次性说清
实际上，热的食物是可以放入冰箱的。虽然热的食物会使冰箱的温度升高，但这并不会对冰箱造成损害。而且，将热的食物迅速放入冰箱，还可以防止细菌繁殖，保证食物的安全。
2、睡硬板床能护腰？
这个说法其实并不完全正确。过硬的床板会使腰部缺乏支撑，长期下来可能导致腰痛。理想的床垫应该是软硬适中，能够贴合人体曲线，为腰部提供足够的支撑。
3、冬天穿得多就不会感冒？
感冒是由病毒引起的，与穿多少衣服并没有直接关系，穿得过多反而可能导致身体出汗，一旦受凉，更容易感冒，因此，冬天穿衣应以保暖为主，避免过度穿衣。
4、多吃鸡蛋可以补身体？
鸡蛋确实是一种营养丰富的食物，但过度食用鸡蛋可能导致胆固醇升高，对身体健康不利，每天食用1-2个鸡蛋是比较合适的。
5、喝酒可以暖身？
喝酒后，由于酒精的刺激作用，人会感到短暂的温暖。然而，酒精会使血管扩张，导致热量散失加快，最终会使人感到更冷。因此，喝酒并不能真正暖身。
6、锻炼后立刻洗澡可以放松肌肉？
锻炼后，身体血液循环加快，毛孔处于开放状态。如果立刻洗澡，可能导致血液循环突然减慢，影响肌肉恢复。正确的做法是在锻炼后稍作休息，等身体恢复正常后再洗澡。
7、孕妇不能接种疫苗？
这个说法其实并不准确，孕妇在怀孕期间是可以接种某些疫苗的，例如流感疫苗和破伤风疫苗，接种疫苗可以帮助孕妇预防疾病，保护胎儿健康。当然，在接种疫苗前，孕妇应该咨询医生的建议。
8、口腔溃疡是缺乏维生素引起的？
虽然维生素缺乏可能导致口腔溃疡的发生，但口腔溃疡的原因并不仅仅是缺乏维生素。其他原因还包括免疫功能低下、压力过大、遗传因素等，因此，口腔溃疡患者应该根据医生的建议进行治疗，而不是盲目补充维生素。
9、戴眼镜会导致眼睛变形？
这个说法其实是一个误解，戴眼镜并不会导致眼睛变形。眼睛变形通常是由于近视、远视等眼病引起的，与戴眼镜无关，戴眼镜的主要作用是矫正视力，帮助人们看得更清楚。
10、刷牙时用力越大越好？
刷牙时用力过大可能会对牙齿和牙龈造成伤害，导致牙齿松动、牙龈出血等问题。正确的刷牙方式应该是用适中的力度，顺着牙齿的方向刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。此外，定期更换牙刷和牙膏也是保持口腔健康的重要措施。
以上就是10个常见的“假常识”及其真相，希望这些信息能够帮助大家更好地认识生活中的一些误区，养成科学健康的生活习惯，同时，我们也要保持开放的心态，不断学习和探索新知识，以更全面地认识这个世界。
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