- 先导语：在治疗抑郁症的时候，最起作用的是思想，是心理疗愈，而不是镇静剂。
这个世界挺奇怪的，常常有人说：为什么现在的孩子都这么脆弱？动不动就得抑郁症了，动不动就要跳楼自杀。
这不能不说很讽刺，我只能说：未经他人苦，莫论他人非。
如果只是一些不明真相的吃瓜网友这么说，也就罢了，甚至很多父母都是这么认为的。
他们会觉得，我好吃好喝地供着你，让你读最好的学校，给你最舒适的环境，你怎么就抑郁了？跟我当年吃的苦相比，你这已经好上太多太多了。
这其实都源于他们对抑郁症的无知，抑郁症又称抑郁障碍，是最常见的精神障碍，最主要的症状就是持久性的情绪低落、兴趣衰退。
人们永远不会明白的是，抑郁症与外在无关，而是关于内部的。
打个比方吧，得了抑郁症就像一个人走在一条漫长而黑暗的走廊上，永远没有尽头，永远不知道什么时候灯会亮起。
当然，本文这条内容不是说让各位家长对抑郁症如何引起重视，而是从2大维度，深剖抑郁症的本质，给抑郁症患者自救的能量和勇气。
因为我知道，在治疗抑郁症的时候，最起作用的是思想，是心理疗愈，而不是镇静剂。
01
那抑郁症的本质是什么呢？
心理学家曾奇峰在他的《隐秘的人格》一书里说，抑郁症的第一个特点是从「防御机制」角度来讲的，具体指向外的攻击力找不到出口，所以转向自身；抑郁症的第二个特点是抑郁症源于「强大的超我」。所以最高级别的自恋是自杀，也叫「恶性自恋」，就是攻击性完全不能向外，只能针对自己。
从这段描述里，聪明的读者不难发现一个关键词：「攻击性」。
是的，抑郁症的本质就是，一个人将自己与生俱来的「攻击性本能」过度压抑了，这种压抑的结果导致这种「攻击性本能逆转」了——从「对外攻击」转变成了「向内攻击」。
正常人更多的是「对外攻击」，而抑郁症患者更多的是「向内攻击」。
这也就是为什么说：抑郁症只会伤害自己，不会伤害别人。他们是一群宁愿伤害自己，也不愿伤害别人的人。
这当然也并不「高尚」，相反还有点「可悲」。
相信抑郁症患者了解了这个本质之后，能够更好地自救。
这也是心理学最神奇的地方：当你意识到自己心理问题的本质之后，你的心理问题也就解决了一半。
因为大部分人的心理问题，都是潜意识的问题，自己是意识不到的，只有当你意识到问题之后，你才有可能做出自我改变和自我完善。
这在心理上有一个专门的心理学术语，叫「潜意识意识化」。
这一方法，不仅仅对治疗抑郁症大有奇效，对治疗任何心理疾病一样大有奇效。
具体来讲，就是你要对自己念头、思维、语言，乃至行为模式有所觉察，比如当你在一件事上，你觉得自己“不行”“差劲”“很逊”，这本质上并不是你自己真的不行，而是你的攻击性本能在向内攻击，对你进行自我怀疑，自我否定等一系列的自我攻击。
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