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梁爽
理性天蝎女
治拎不清、玻璃心、拧巴症
点燃你自律的心
往届浪姐，我看突破，观内卷。
这届《乘风2024》，我看郭碧婷。
她一出现，自带紧张因子消除剂，让氛围变得舒缓和煦。
郭碧婷心态好，表现稳，少内耗，更松弛，最吸引我的点是——她的证明欲很低。
初亮相，别人盛装打扮，郭碧婷造型简单，发型黑直长，脚踩平跟鞋，穿着很宽松。
初社交，她没有尖叫、拥抱、寒暄，只是远距颔首，隔空问好。 她说“我内心都跟大家说过你好了”。
初舞台进行中， 郭碧婷定坐着，看不出紧张和亢奋，有人表演就看，表演间隙，就记自己的歌词。
她上场表演，演唱《小美满》，静，甜，淡，稳，穿插几个微笑，让人治愈舒服。
这首歌吻合她的生活形态，“我平时陪伴孩子，家有很多小动物，还要弄植物，最近春天，要捯饬花。”
她唱完，该苗苗唱， 台下的郭碧婷，看到苗苗唱完后的失措举动。
郭碧婷问工作人员苗苗怎么了，工作人员告诉她苗苗站反了，郭碧婷的第一反应是：站反了，怎么那么可爱？
当我们看淡别人的失误，应该也会宽容自己的失误。
根据队长内投排名，郭碧婷成为队长。
兑换歌曲时，别人激动而期待地抽签，郭碧婷直接接过别人发给她的签。
组队前面试，其他队长的房间，人满为患，郭碧婷房间，空空如也。
但她没有呈现出不安，自娱自乐地用纸笔画萝卜。
导演问她，一直没有人来找你，当时会有点失吗？
她回答：不会失落，后来 Miss来她的房间，导演又问，你会感谢Miss，把你从一个人的状态中，拯救出来吗？
郭碧婷笑着说不会，我一个人也是可以的，我反而觉得面临很多选择的队长比较辛苦。
郭碧婷队的三人，都不擅长歌舞。
小考前，郭碧婷的队员吓哭，担心丢人，郭碧婷笑着安慰：“我们三个都是小白， 不要担心，最后一名都不丢人，这是人生一个过程。 不要有压力，就去做，当在玩”。
她们的小考，被老师说没有团魂。 第二天练习时，队长郭碧婷说“先把口号喊起来，继续哐哐哐地开始练”。
Miss觉得和声很难，郭碧婷主动提出跟她换。Miss说这好难，郭碧婷说：没关系，我可以练。
Miss说在队长郭碧婷身上看到老子的智慧，无为而治，什么结果就什么结果，尽自己努力就可以了。
一公演完，排名垫底，郭碧婷说“我觉得我们还可以更好，但我们已经很努力了，反正就是享受舞台，享受当下。”
二公排练 ，在专业歌手面前，演员成为拖油瓶。
吃饭时，张予曦崩溃，怀疑是自己太拉垮，不是歌太难。
郭碧婷事后说，“ 我没有觉得张予曦拉胯，我觉得我是拉胯的，但我脸皮厚，我不问为什么，我去做就对了。”
这是我第一次看郭碧婷的综艺，我喜欢她身上 没有证明欲的样子。
无需证明什么，不太在乎别人眼中的自己怎么样，各种排名的结果怎么样， 我就是这样。
唱歌不太会，练就是了，跳舞不太熟，学就是了。不会自我怀疑，没有 多余的情绪消耗。
你看她好像静静地坐着，但她能自娱自乐，万物生长。
而且还能心骨分离—— 练习一天回到寝室，郭碧婷说，“我骨子里就是个工作狂，但那是骨子里，但我心里告诉我，人生不用太累。”
前几天，我看完德国作家赫尔曼·黑塞的小说，《在轮下》。
小镇男生汉斯，很有天赋， 没有富有的父母，有天赋的男孩只有一条狭窄道路，就是通过国家考试，进入神学院。
为了准备考试，他下午4点放学后，要去上希腊语课，6点上拉丁课和宗教学，每周2次晚饭后补习数学，上了一天学，晚上回家后，在灯光下完成作业。
去参加考试前，他非常紧张。
只有鞋匠安慰他：考试只是一个外部的偶然事件，如果失败了，也不丢人，上天对每一个灵魂，都有一个总体规划。
学霸汉斯，相比学习，更爱自然，最喜欢到森林里玩，到溪水边游泳、潜水、划船、钓鱼。
但为了准备考试，他牺牲爱好，在学习中的罕见时刻，他会感受到“自豪感、陶醉感和确定性”。
父亲送他去大城市考试，考完觉得自己考不上，但取得第二名的好成绩。
考上后的假期，他隐入森林，拥抱自然，做最喜欢的事——钓鱼。
但有一件事让他不安，他没有考一名。
假期后半程，他决定提前预习功课。
到了神学院后，他学习刻苦，长年第一，被一种“急于进取的渴望和其他的骄傲淹没”。
汉斯被师长寄予厚望，他总是提前学，超量学，连偶尔去钓一次鱼或散一次步，都心怀愧疚，渐渐变成苦读式教育的产物。
后来在学校，他结识了一个有天赋但叛逆的男生，他质疑苦读，喜欢作诗，是个麻烦制造者。
汉斯喜欢和这个浪漫又危险的朋友一起玩，但师长们都希望汉斯远离他，并嘱咐他，“孩子，千万不要放松，不然你就会掉到轮下被碾压了”。
刚开始，汉斯选择学习，放弃友谊。
一个同学溺水生亡后，汉斯和朋友恢复友情。
自然和友谊，是汉斯的充电方式。
春天，他观察候鸟一种接一种地回归，留意树木开花的顺序，呼吸嫩叶的气息。
为了一边保持好成绩，一边拥有朋友，汉斯只能起更早，睡更晚，他的头疼越发厉害。
曾是汉斯引路人的校长、父亲、老师，现在觉得他自甘堕落，近墨者黑，不再投射希望和精力。
汉斯 一打开本书，就眼睛疼、头疼。他的成绩下滑严重，从优秀到良好，从及格到零分。
只能由父亲接回老家， 几经挣扎，汉斯去机械工作坊做学徒，工作很辛苦，还被人嘲笑。
最后在一次梦幻的旅途中，喝醉了，走入山林，失去生命。
正如书中所说，“一个脆弱的生命沦落到此，是因为学校、老师和父亲的围攻，在生命中最敏感、不安的阶段，被迫学习到深夜，考试完不给他假期，养的小动物随便被抢走，让他故意疏远朋友，灌输给他空洞的野心”。
在轮下的生活方式，我们很多东亚人都经历过，经历着，将经历。
可能像郭碧婷去参加一场竞技综艺，可能像汉斯去努力学习争取好成绩。
或一个项目比拼，一场创意比稿，一场技能比赛… 需要在排行榜单上，拼出一个高低。
有人卷入轮下，如汉斯，有人离开轮子，郭碧婷。
如果说小说中的汉斯是自然之子，那么郭碧婷是自然之女。
他们都喜欢自然，热爱动物，独处时积蓄能量，也都面临后天修剪。
据说，郭碧婷小时候，喜欢踢足球，她爸爸说，我把你生的那么漂亮，你给我跑去踢球？
她以前喜欢画画，好像也有些天赋，但是爸爸直接阻止。
她对人生越来越无力，热爱的东西都被制止。
她说“原来我的人生，有时候是无法自己那么自由地去决定任何事情”。
后来就开始美美地颓废。
但好在，她的台词照进现实。我希望“告别过去，重新开始”。
郭碧婷嫁入向家，虽然我感觉郭向夫妇互相不太在乎对方。
但婆婆向太非常爱她宠她，手机屏保是儿媳，儿媳喜欢花草动物，就要给她买块农地，平常时日或特殊日子，送钱送礼送珠宝。
向太看向郭碧婷的眼神，约等于李湘看王诗龄的眼神，似乎填补了郭碧婷自幼无母的缺憾。
感觉过着过着，郭碧婷把向家活成了娘家。
人在青年时，会拼命证明自己。
人到中年，难免还有证明欲，希望自身优秀，老公体贴，孩子争气，同学会比同龄人年轻，投资时眼光比别人好…
证明欲太强，执着外界评价，失去内心的平静，不舒服，不自然，不开心，焦虑又期待，恐慌又浮躁，还 易生病、掉头发、肤质差。
驮着重重的思想负重，遇事静不下心来，本能的担心、焦灼反而稀释了做事的能量，进不了心流，极大拉低表现，反而掉进越想证明越证明不了，还把自己搭进去的状态。
哪怕我们没有强悍的经济支持和家庭支持，我们依然有2个巧妙小方法。
1，实践公园20分钟效应
看到郭碧婷小美满的生活，看着汉斯大自然的景色，深感自然的美丽与治愈。
2019年《国际环境健康研究杂志》上的一项研究是“公园20分钟效应”。
一个人只要去公园待上20分钟，即使什么都不做，也会变得心情更舒畅，身体更健康。
公园虽然人工感较重，但也是现代生活中比较便捷的小自然，缓释打工人的疲惫，放下KPI的羁绊。
对于调节由短期事件引发的压力，亲测有效 。
最近我给自己创造机会，下班后，接娃前，争取在小区10分钟，哪怕这是公园20分钟效应的低配版，我依然获益匪浅，看看花草，神经松弛。
2，刷新遇事第一反应
证明欲，有时是被动的，比如KPI，面对他人误解要费力解释，有时是主动的，比如虚荣心，寻求机会营造优越感。
想要对方认可、赞赏、羡慕，这些虽是镜花水月的东西，但追求这些时的 证明欲，会让人实实在在地感觉累，久而久之，加速衰老。
很可能透露了内心的某个缺口，得想办法找到它。
哪怕暂时补不齐缺口，也可以试着换一种第一反应。
根据郭碧婷的示范，我总结了几组四字口诀：
面对未知的经历，“当做是玩”；
面对外界的打分，“享受当下”；
面对做事的短板，“我可以练”；
面对困难的挑战，“我脸皮厚”；
面对生活的糟心，“养花养狗”；
面对独自的时光，“自娱自乐”…
作者简介：梁爽，我爱自律，自律爱我。新书《把自己重养一遍》，公众号：哪梁爽哪喜庆 ，微博：@梁爽笑抽筋了。
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