第17讲
今天我们来讲一个非常重要的环节——回顾。
我们之前说过，学习有四大环节，预习、听课、回顾、作业。所有环节都是以课堂为中心，为了提升学的效果。以课堂为中心，并不代表下课了，任务就完成了。如果你缺少了回顾环节，你的听课效果会大打折扣。而99%的学生都会忽视这个环节。为什么这么说呢？
你是不是觉得我都听懂了，但是下课就忘了？感觉听得很明白，到了写作业的时候就不会做了？一听就会、一考就废？重复很多遍也记不住？当你发现自己比别人记得慢，反应慢的时候，是不是觉得自己就学不好了？如果你被这些问题困扰，请先记住这句话：回顾1分钟，节省1小时。
回顾环节的本质，是把上课的短时记忆，转化为自己头脑中的长期记忆。你记得快没有用，记得牢、记得准才是目标。那么问题来了，怎样让自己记得牢，记得准呢？这就涉及到学习的本质，大脑在学习时候的运作原理。
我们在第一讲的时候就已经提到过。记忆的本质，就是大脑神经元的连接。我们每个人的大脑都有上百亿个神经元细胞。神经元之间彼此连接，就构成了记忆。所以一切学习方法的本质，就是改造神经元的连接方式，让自己的神经元连接得更快、更多、更牢。但这里关键的问题是，神经元不是我们的手和脚，可以听从我们的指挥，随便移动。神经元看不见、摸不着，我们不能直接操控神经元。我们只能通过一些方法，间接地影响神经元的连接。
所以下面你就要重点听一听：怎样改变自己的神经元连接？
这是最著名的艾宾豪斯遗忘曲线。你会发现仅仅20分钟之后，你的记忆留存就只剩下58.2%了。一个小时之后就只有44%了。你为什么花费很长时间写作业？因为从白天听课，到晚上写作业，你学过的很多知识早就忘记了。你需要花费大量的时间回忆，或者是翻书看书，效率当然低了。注意：遗忘是必然的，是正常的规律，学霸也会遗忘。所以问题来了，我们怎样操纵自己的神经元，减缓遗忘呢？
核心原则就是一句话：在快要遗忘的时候拉一把。你可以想象一下，在上课的时候，你学习一个新知识，一个神经元连接上了另外一个神经元。他俩刚认识，不熟悉，所以他们之间的连接细若游丝，非常脆弱，随时有可能断。随着时间的推移，他们的连接可能马上要断了。这时候，如果我们能够及时的、在他要断未断的时候，加把劲儿！强化它们之间的连接，就能巩固这段记忆。
那么问题来了。哪个环节？哪个时间节点，最容易忘记？对于很多学生来说，只有听课和作业两个环节。我们可以想象一下。假如你早上8点听了一节数学课，到了晚上8点，才开始写数学作业。12个小时过去之后，你是否能够记住老师说的所有内容？很显然，从听完课到你写作业之前，中间有漫长的时间。大脑的很多神经元连接都断了。断了怎么办？你只能花费更多的时间去重新连接。而且这个时候，已经没有老师给你讲解了，你自己很可能连接不上了。这就是为什么很多同学一听就会、一考就废，花费大量时间去补课刷题，也没有进步的根本原因。你错过了关键的时间节点，没有做该做的事情，之后就要会花五倍、十倍的时间去弥补。
为了避免出现上面那种被动的情况，我们一定要在听课和作业的环节之间，增加一个重要的回顾环节。回顾的重点：一个是课下，一个是作业前。
注意：一定是课下，而不是课后。也就是说，刚下课的时候，你就要抓紧用一分钟时间做这件事情。做什么事？就是上一节课我们刚讲过的，用康奈尔笔记法，提炼关键词。你趁着刚下课，头脑中还有大量的记忆，抓紧把它们建立结构，巩固下来。至少要记在笔记本上。如果这个时间错过了，你就要利用课后的空余时间，赶紧补上，越早越好。
到了写作业前，我们要做一个重要的回顾动作，就是回想自己的笔记和课堂内容。注意，这也是回忆，而不是看笔记，要先想后看。这里面涉及到提取练习和费曼学习法，这个在后面会详细讲解。你现在只需要记住，回忆自己的笔记就可以了。如果回忆不全，赶紧看笔记，查漏补缺。
为什么要增加这两个环节？就是我们之前反复提到的一句话：你学习的时候，一定要在正确的时间，用正确的方式，做正确的事情。有时，即便你用正确的方式、做了正确的事情，如果错过了正确的时间，就会事倍功半，大打折扣。就像你去坐飞机，如果错过了一分钟。错过的就不只是一分钟，而是错过了这个航班。
如果你现在深刻理解了回顾的重要性，你现在想知道：回顾环节，到底需要我们怎么做呢？
第一个重要的时间节点是课下，最重要的工具，就是你的康奈尔笔记。你上课的时候，可能会记很多笔记，都是零零散散的，没有系统、没有逻辑。你在课下，需要做的第一个动作是提炼关键词。根据遗忘曲线的规律，你第一时间回忆，就能在这个关键的时间节点，维持住很多神经元的连接，延缓他们的遗忘速度。一旦你能够整理出关键词，你其实就把这些零零散散的知识点，分门别类的整理归纳好了。之后你就能用这些关键词，串成一段话，概括课堂的内容。你这时候的记忆效率，已经比其他同学高出好多倍了。
你会发现，康奈尔笔记法，是一个由多到少的过程。把零散的知识点，分成几个关键词？然后归纳总结。你写作业前，要先回忆课堂内容。原则上，你最好是什么都不看，直接回忆。如果想不起来，可以先看总结或者关键词。通过总结或关键词，再去完整地回忆课堂内容。这是一个由少到多的过程。如果你在写作业前，完成了这个动作，写作业的效率会非常高，你完全不需要浪费大量的时间去回忆去翻书了。
后面两节课，我们会详细讲解，课下和写作业前，应该如何回忆？以及回忆的重点和难点？这里先整体介绍一下。听课的时候记笔记。课下抓紧提炼关键词，总结。写作业前直接回忆内容。如果不能直接回忆，对照着总结或关键词回忆。先想后看，查漏补缺。记住：遗忘是非常正常的，你忘记的或记错的，要先回到课本重学。否则，你带着错误的理解去写作业，练习的都是错误的想法，不但没有用，而且有很大的副作用。
我们在第一讲中就提到了，学习的本质，就是从不会到会的过程。你越快缩小自己的不会圈，学习速度越快。课下回顾这个环节，就是自我考试。快速回忆，快速找到错误，快速查漏补缺，快速获得进步。
所以整体上说，回顾的目的就两条：一是强化记忆，二是查漏补缺。只要你做好了课下和写作业前的回顾。你就强化了自己神经元的连接，快速的查漏补缺。缩小了自己的不会圈。这样就能大幅提高你写作业的效率。我们前面讲过，预习和回顾的环节，不是老师要求的，是自选动作。但恰恰是这些自选动作，决定了你学习的效率和学习效果。学渣和学霸的差距在哪里？不是智商，而是方法。预习和回顾的环节，就是重要的分水岭。
学习，拼的不是谁速度快、记得快，而是谁的记忆留存效率高？你只有及时回顾，才能把短时记忆变为长期记忆。注意！这里回顾是重点，“及时”也是重点。只有在正确的时间，用正确的方式，做正确的事情，才能取得最好的结果。
最后我们总结一下。为什么要回顾？
目标是把短时记忆，转化为长期记忆。课本上的知识，老师讲的知识尽量都记在自己的大脑中。因为记忆的本质是神经元的连接，记忆一定会按照艾宾浩斯遗忘曲线慢慢忘记。所以，及时回顾，能够减缓遗忘，提高学习效率。怎样及时回顾？一是课下提炼总结，由多到少，结构化记忆；二是作业前回忆，由少到多，查漏补缺。回顾就是操纵神经元，让记忆长期留存。
归根结底：自选动作决定学习的效率和效果，在关键时刻回顾一分钟，节省以后一小时。听完今天的课，相信你已经深刻地理解了这句话：在正确的时间、用正确的方式、做正确的事情。
下一篇，我会带你详细拆解，课下怎样做提炼总结？
好的，今天的课程就到这里，我们下一讲再见。
热门跟贴