小满时节快要到了，关于小满，民间传言：“小满小满，江满河满”。然而满的不止是江河，还有人体，西宁市城西区青海东大肛肠医院的中医介绍，初夏小满易上火，脾胃易受伤，肛肠疾病易高发，几条养生建议送给大家：
一是少吃刺激的食物
说到刺激的食物，大多数人第一印象是辛辣刺激，其实不止，青海东大肛肠医院的医生介绍，脾胃喜温恶寒，寒冷寒性的食物也属于刺激，例如冰镇的饮料、寒性的水果，生冷的食物都会刺激到肠胃，建议大家少吃。当然燥热的食物也同理，燥热的食物如：羊肉、榴莲、姜片等，以及烹饪方法是煎炸烤类的食物，小满时节，身体本身就有内火，进食这些食物无疑是“火上浇油”，会加重体内的燥热，容易引起便秘、痔疮、腹胀等病症。
二是多吃健脾利湿的食物
湿热的天气，人体也容易变得湿热，祛湿下火，青海东大肛肠医院推荐：黄瓜、蒜薹、樱桃，黄瓜含有丰富的苦味素，能降火和开胃；蒜薹表皮的纤维素可以更好的软化大便，刺激大肠排便，调治便秘；樱桃中的红花青素有强抗氧化作用，可以帮助延缓衰老，同时还富含铁元素，对爱美女性十分友好。此外，青海东大肛肠医院的医生介绍这些食物含有丰富的营养物质，能及时补充湿热天气人体流失的微量元素，对祛湿降燥也颇有功效。
三是注意保证充足的睡眠。青海东大肛肠医院的医生介绍，肠道不仅是我们的消化吸收系统，还是我们人体的第一大免疫系统，肠道的健康状况与我们身体的健康状况息息相关，充足的睡眠有利于为肠胃得到更好的调整，这也是“睡觉是第一大补”的说法来源。因此，青海东大肛肠医院的医生建议大家一定要杜绝熬夜，尽量在晚上十点左右进入睡眠，且不要在睡眠之前进食，一方面有利于让身体的五脏开始排毒，二方面也给肠道劳逸结合，更好的增强我们人体的免疫力，预防疾病的侵袭。
青海东大肛肠医院是西宁市城西区一家专注消化道疾病治疗与诊断的专科医院，医院全年无休，全天接诊，全方位的守护青海人民消化道健康！
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