人一到了四十岁以后，就好像，进入了人的下半场一样，身体的各个方面，都有所下降，身体的阳气，更是如此。

所以这个时候，我们就需要及时发现阳气不足的征兆，及时地把阳气补回来，以防影响我们的身体健康。

如果你总是出现这些情况，就需要及时地注意。

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1. 晚上的时候，总是睡不着觉，白天又很没有精神

这是因为体内的阳气不足，导致身体的阴阳失衡，这个时候就很容易失眠，造成第二天没精神的情况。

2. 尿频，尿急，晚上的时候总想上厕所

这是因为阳气不足，气化不了体内的水湿，水湿下积于膀胱，压迫尿道，就会出现尿多，尿频的情况。

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3. 怕冷，手脚总是凉的

因为阳气有温煦的作用，阳气不足了，温煦不了身体，更不要说我们的肢体末端。

阳气不足的时间长了，慢慢就会影响到身体脏腑的功能，身体的免疫能力就会低下，继而身体的气血的运行也会受到影响，出现瘀滞的情况，血瘀一出现，再和痰湿等勾结，就会出现结节，增生等情况。

所以说想要身体健康，少生病，四十岁以后，要注意阳气的固护与补充。

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那么如何去补阳气呢？

一部分靠着平时的养护：平时不要贪凉，少吃冷饮，不要洗冷水澡，适度的晒晒太阳。

另一部分，就要靠着我们去补充

因为阳气生于脾，根于肾

所以想要补阳气，就要保证脾和肾的阳气的充足。

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如果你平时怕冷，手脚凉，还腹胀，下肢容易水肿没消化差，拉肚子等，这个时候多是脾和肾阳气都不足的表现，就需要及时的补补阳气，可以参考真武汤加减。