英国一位名叫 Eric 的女作家，在 30 岁生日几天后，做出了一个大胆的决定：
她打算一个月不使用洁面产品，仅用水和毛巾进行面部清洁。
Eric 太想知道，停下令人疲惫的复杂清洁流程，皮肤将发生什么样的改变。
结果令人意外：从照片上看，坚持 31 天不使用任何洁面产品后，Eric 的皮肤居然变得更加健康且白皙。
也不知道是不是凡尔赛，Eric 还补充说，「我的肤色有生以来第一次变得均匀。」鲜女冻龄馆
也有很多人在网上分享自己的经历：
有的因为过敏不能用洗面奶；
有的因为在家反正不见人，干脆省去早上洗脸；
有的是一直懒得洗脸。
实际上，这还真有一些医学依据。
一天洗脸几次、是否一定要用洗面奶，没有固定的说法，需要根据自己的肤质来判断。
比如敏感肌、干性皮肤，就可以减少洗脸次数，或只用清水洗脸，减少刺激，从而减少皮脂膜的破坏。
但油性皮肤就不太妥当，不清除过多的油脂可能产生新的问题。
不管出于什么原因，一些意外解锁了「不洗脸」的人发现一个惊人的事实
——「变懒了，皮肤却变好了」。
普通人，其实更适合给护肤做减法
除基因之外，如果将影响皮肤好坏的后天因素进行排序
大致是这样的：基础护肤＞生活方式＞医美＞功效护肤。
皮肤的好坏和护肤品有关，但关系并没有想象中的那么大。
相比精致护肤，给皮肤做减法，有优先级地去处理皮肤问题，打好基础，是更值得普通人实践的护肤方式。鲜女冻龄馆
如果你想在护肤上偷点儿懒，坚持把下面几件事做好、做到位就可以了：
01 适度清洁
① 洗脸之前，先洗手。
② 不过度清洁，选择温和的产品，氨基酸复配的洗面奶。
③ 洗脸时动作要轻柔，温度不要过高，40°C 以下较为合适，洗脸的时间也不要太长。
02 选择适合自己的保湿产品
① 根据肤质、季节更换保湿产品。如果皮肤比较干燥，就用面霜；肤质湿润的，可以使用水乳。
② 如果皮肤敏感，避开复合功效的保湿剂，选择单纯保湿的水乳、面霜。
03 防晒：遵循 ABC 原则
A-avoid：避免阳光直射的时间段出门
B-block：硬防晒更有效
C-cream：涂抹防晒霜
① 油痘肌不太适合过于厚重的物理防晒，敏感皮肤不适合化学性防晒（少用）；
② 日常通勤，不用选择防晒指数太高的产品，防晒指数太高反而会有不好的体验，甚至有新的问题。
04 问题皮肤，优先修复屏障
① 如果皮肤处在敏感状态，优先保湿修护，把底子打好；
② 其次祛痘，控制炎症；
③ 美白、祛斑、抗老等需求，在皮肤恢复健康稳定的状态后，再处理。
05 做好基础护肤，再考虑医美
医美的效果虽大于功效产品，但不如护肤品方便。因此皮肤科医生更推荐，做好以上的基础护肤，有小问题时针对性使用功效性产品，出现瓶颈期再考虑医美。
日常做好基础护肤，把省下来的钱用于医美，是更利于皮肤健康、也更具性价比的选择。鲜女冻龄馆
06 规律作息，健康饮食
目前虽没有明确的研究，将生活方式和其他影响皮肤状态的因素做对比，但还是建议清淡饮食，减少糖分，规律睡眠。
敷着面膜熬着夜，转头烟酒都来的生活方式，并不提倡。
07 护肤品无法解决，及时就医
如果皮肤问题已经上升到疾病状态，单靠护肤品是无法解决问题的，需要寻求医生的专业帮助。
一个简单的判断方法：
如果皮肤在使用功效型护肤品一段时间后，仍没有改善，甚至更糟糕了，出现了烂脸等问题，就不要再考虑通过更换护肤品解决了，及时前往皮肤科就诊。
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