在家庭中，母亲这一角色，常被赋予许多重担，要处理家务、照顾长辈或子女等，如果同时身为职业妇女，更是分身乏术，压力山大。
在全球，女性患抑郁症的比例是男性的2倍，不仅如此，根据2024年4月发表于《美国心脏病学期刊：亚洲（JACC：Asia）》的研究指出，有抑郁症的女性比抑郁症的男性更容易患心脏病。
该研究由多位学者进行，时间从2005到2022年，筛选出4125720份的参与者，年龄介于18到75岁，其中约57％为男性，研究把抑郁症患者确定在初次检查前已经过临床诊断的人。
结果发现，抑郁症诊断导致心血管疾病的危险比率在男性为1.39，女性则为1.64；在抑郁症导致心脏病发作、胸痛、中风、心脏衰竭和其他事件的危险比率上，女性均高于男性。
研究者表示，体内的荷尔蒙和发炎是导致心血管疾病发生的两个因素，抑郁和焦虑则是压力源，它们会对身体造成发炎与破坏，使血管硬化和斑块聚积。
研究结果虽无法确定抑郁症跟心血管疾病间的因果关系，但确实看到两者间的关联性。有抑郁症的女性患者有较高的高血压、高血脂等代谢症候群的问题，是否因抑郁症导致忽略饮食、运动等健康照顾的工作？抑郁症跟心血管疾病一向都被认为是双向关系：患心血管疾病的患者，较易患抑郁症，反之亦然。
心理专家荣新奇教授表示，女性在月经周期、怀孕、停经期受荷尔蒙改变的影响，比男性更重视周边人际关系；扮演不同角色时的矛盾与冲突，均提高患抑郁症的风险，且患率高于男性。
因此，对于一些重要的节日，除了可以安排聚餐外，不妨平时多陪伴陪伴，坐下来话家常，让母亲身心更健康！
对于女性朋友来说，关照自身情绪状态可从以下两方面着手：
1.觉察：不时思考与之前的我有何不同，如果常处于不能自己的状态，像是发怒、想哭、焦虑、烦躁、静不下心、沮丧、不断地负向思考；身体出现头痛、胃痛、不时感到疲倦，什么事都不想做……就需留意。
2.“检视”压力源从何而来：通常女性身兼多种角色，可进一步预想，没有我的话会是什么状况，将“我”缩小，压力可能会降低。她建议，积极因应做法：再怎么忙每天都空下30分钟给自己，可以是放空、放松、刷刷手机、追剧或逛街采买自己的物品（不是为了家庭或孩子的需求），就是自我照顾的概念，尤其有更多人需要照顾时，更要先照顾好自己。
如何陪伴有抑郁情绪的家人？
身旁有抑郁情绪的家人，可以跟她说：“想聊聊吗？”或“想做什么都可以告诉我，我陪你”，切记避免说：加油、不要想太多或你是可以的…
这类看似正向却易成为另种压力的言语，也不要一直给建议，她需要的常只是你陪着。
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