在现代社会，人们的生活节奏变得越来越快，工作压力也成倍增加，在环境污染和不良生活习惯等因素的共同作用下，导致我们的免疫力下降的越来越多。而免疫力是我们的身体保护自己免受外部异物、病毒、细菌等侵害的能力，是身体识别和消除“异见者”的一种生理反应。只有当免疫系统平衡时，我们的身体才能保持健康。
众所周知，当免疫功能受损时，就容易发生各种疾病。而且当我们的免疫功能受损时，细菌和病毒就可能会利用这种情况来引发疾病，从而导致各种不适症状出现。因此，当我们发现抵抗力变低的情况时，也有必要以合理的方式积极改善自己的免疫功能，防止抵抗力下降，对我们的身体健康造成损坏。
提醒：当身体出现这些异常表现时，或是免疫力正在变弱，要早点调理
1、胃肠道异常
我们在平时会依靠胃肠道来消化食物和吸收营养，但我们的胃肠道并不是无菌的，尤其是肠道，可以毫不夸张的说，肠道是一个庞大的微生物王国，既有有益的细菌，也有有害的细菌。当我们的免疫系统衰退时，有害的细菌就会引起麻烦。
此外，我们每天吃的食物，即使是煮熟的，也含有各种微生物。如果我们的免疫系统减弱，在吃东西的时候就可能会增加自己被感染的机会。而当患者出现胃肠道感染时，就可能会出现腹痛、腹胀、腹泻、呕吐和发烧等问题。
2、伤口愈合慢
在日常生活中，我们难免被会磕碰出小伤口。例如，抓伤、口腔溃疡、磕碰造成的瘀青等等。在正常情况下，这些伤口的恢复相对较快。然而，如果我们的免疫系统相对较低，那么伤口的恢复不仅会缓慢，而且还非常容易出现细菌感染，甚至出现红肿、流脓的情况。
3、容易生病
我们生活中的空气中有许多病毒和细菌污染物，一旦我们的免疫系统出现下降，生活中的这些物质进入我们身体的概率就会增大，我们生病的几率也会大大增加。一般来说，免疫力减弱的主要表现就是身体素质特别差，尤其是在季节变化期间。
这是因为当季节出现变化时，免疫力弱的人就会出现不适应天气的症状，逐渐出现鼻塞、重感冒和发烧等疾病。有些人还可能会出现各种过敏反应，这也可能是免疫力减弱造成的。因此，当我们一直处于亚健康状态时，就需要考虑自己的免疫系统功能是否出现了减弱。
4、慢性疲劳、乏力
慢性疲劳和乏力也是免疫缺陷的常见表现，同时对个人的生活质量和日常功能也有着不可否认的影响。
这是因为在免疫力减弱引起的慢性疲劳和乏力是由于免疫系统在抵抗病原体和应对炎症时消耗了大量能量。这种能量的消耗会导致持续的疲劳问题发生，这就导致即使我们有足够的休息也很难恢复自身的能量，使得身体一直处于压力状态，导致精神疲惫和身体疲惫。
5、头晕头痛
头晕和头痛是人体抵抗病原体时产生的反应。当感染病毒或细菌时会导致我们体内出现炎症，从而造成头痛或头晕的问题发生。此外，我们免疫系统的异常反应也会导致自身免疫性疾病发生，如类风湿性关节炎，这也会导致头痛和头晕的症状。
因此，如果感到自己免疫系统减弱，并出现头晕和头痛等症状时，也应该及时就医，了解自己的身体情况，并寻求及时治疗。
简而言之，免疫力是我们人体抵抗疾病的重要防线。关注自身免疫状况，及时调整生活方式，并保持良好的生活习惯，这也有助于强身健体，提高自身免疫力。强大的免疫系统是我们面对各种疾病威胁时最好的防御武器。所以让我们一起努力，从现在开始，专注于提高自身的免疫力，保护我们自己的身体健康。
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