1.按时吃饭。人活三个字——精气神。胃口好，是健康的基础。吃饱了，吃好了，身体就有能量了，心情也就好了，做事也有劲了。按时吃饭，既是对身体的尊重，也是生活的一种仪式感。
2.谈恋爱。寻找伴侣的过程，就是认识自己的过程。你喜欢的人就是自己为人的映照。不管年龄大小，如果还单身，就应该去谈一段好的恋爱。TA能激发你对美好生活的向往，也能带动你做很多事，让你变得自信、温暖、从容、成熟。
3.存钱。肆意花钱会让人对生活缺乏紧张感和获得感。存钱其实是存价值，当你看到自己的存款越多，你会觉得自己价值越大，就容易摆脱很多的负面情绪。钱存得越多，越会珍视自己的生命和生活。
4.和社会建立联系。不管是工作也好，还是发掘一项爱好也好，或者是出去旅游也好，都是与世界建立联系的方式。当我们和这个世界联系越深，我们就会对这个世界越依赖，越会去关注身边的东西。
5.减少使用手机。有很多人说，很怀念8090年代，那个时候的人们真的很快乐。我觉得他们的快乐就在于他们没有手机这些电子产品，与人打交道多，思考多，享受纯粹多。而如今的人，被手机占据了大量的时间，损害了健康，所以无法平和享受生活。
6.早睡。很多的困境和难过都是精神萎靡带来的，而精神萎靡的很多因素就是熬夜晚睡。早睡，至少可以解决掉我们生活中50%的烦恼。神采奕奕的自己，头脑更清晰，呼吸更顺畅，做事更有劲，运气也会更好。
7.看书。之所以把这个放在后面，是因为这一点并不一定适合所有人，但是看书一定是给人灵感、给人启发的最好方式。所以，多看书，不仅可以增长知识和见识，还可以让自己的心平静下来，会产生很多奇思妙想。
8.尝试新东西。人，基因里面都有冒险基因，但是后来被社会规训了。我们最舒服的状态就是迁徙寻找事物，然后和同伴们丢石头。所以，我们要多尝试新东西，打开新世界的大门，不要局限束缚自己，生命才能变得更精彩。
每个人都想变得更好，但体内的惰性却在不断地阻止自己。我们需要做的，就是从这一刻开始，放下手机，动起来。
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