Pussy有时候真的觉得，在现代社会打工，和做奴隶有什么区别呢。万恶的调休就不说了，微信随时都能有同事客户找过来，哪怕下了班也不得不面对工作消息，钱却全是给老板挣钱了。
而当休息变得紧迫，不少姐妹为了多玩会儿手机，硬是撑到一两点再睡，第二天身体疲惫不说，长此以往整个人的状态都会进入持续消耗，得不到补充的恶性循环。
作为一名只关心三件事（即我的钱，我的健康，我内心的平静）的都市打工人，本喵特别为姐妹们梳理了自己延长下班时间的独门秘法，希望能帮助你缓解被资本主义压榨的疲惫身心，重新校准生活的主线——
一份工作而已，并不会陪你一辈子，但你的身体和精神会一辈子和你在一起。
小椿
勇敢一点
如果上班能不长时间通勤或者步行可达，那生活幸福感应该能大大提升。但如果每天花在公共交通上的时间一小时起步，又人挤人喘不过气，通勤的确是噩梦般的存在。光是回到家就已经累得半死了，更别提干别的。
姐妹们可以试试在公司附近寻找物美价廉的食堂解决晚餐，错过高峰通勤，这样会轻松一些；以及把每天下班通勤时间标记为一些轻松的小日程，比如周一下班通勤是最喜欢的播客更新，周四下班通勤是琢磨周末如何休息；又或者利用通勤时间学一些感兴趣的知识，比如外语或者有效健身。
总之主动起来，用感兴趣的事情替换通勤的麻木，如果能达成一些小成就（比如打卡多邻国），就能鼓励下班后的自己恢复一点力气，“今天又完成了这么多事。就到这儿了！接下来可要好好休息了”！
对于E人姐妹而言，下了班如果能有活动可能会更充电。有力气的话姐妹们可以尝试下了班直接去健身房运动，或者跳舞、抱石、打拳，又或者去喜欢的社区小酒馆坐一会儿，约朋友一起吃好吃的也会很幸福。
如果是I人姐妹，更倾向自己一个人待着充电，又或者不想花钱，那么公园会是一个很好的去处，因为在那儿有很多可以做的！除此以外，江边或者风景好的散步道，傍晚有落日和微风，自然能抚平你一整日的疲惫。
试试看在包里揣一张小型的野餐垫，或者防水的布，实现随地大小坐大小躺，也可以买喜欢的面包、简易晚餐在这些地方吃，不看手机，尽情发呆，下班时间就把全世界都静音吧！
现在打工的人难免都班味重。其实去班味不需要很花哨的方式，可能认真洗个澡就行。许多姐妹是不是一下班回家就开始瘫在沙发上，一直刷手机，拖延着不去洗澡？本喵之前也是这样，在各大app轮流切换批阅，回过神来一看时间怎么就十一二点了，一晚上又没了，然后不得不去洗澡换衣，忙活下来又到一点了。伴随着上班的焦虑，深夜又会放大我们的消极情绪，躺床上时会感觉一天天白活了。如果你也有类似的体验，建议像本喵一样，作为身体的主人给自己一个指令！下班到家就立刻收拾洗热水澡，给工作和生活之间划一条分界线。
你可以挑一个喜欢的沐浴露味道，更换掉出水稀稀拉拉的花洒，想护肤就护肤（我们并不需要花很多钱才能selfcare），不喜欢护肤就试试用热毛巾把脸认认真真抹一遍，把这一套流程标记为舒适的体验，每次疲惫了就重复。当你的身体感到被好好照料时，精神也会轻松许多。
姐妹们发现没有，从小到大我们被要求绞尽脑汁思考怎么把学习搞好，毕业了又被卷得飞起，绩效、KPI、OKR，数不清的目标要完成。但一提到“休息”“玩耍”，除了消费主义提供的方案（各种网红打卡，潮流跟风），我们自己好像没有任何答案。
无法好好休息对我们的身心都有着难以估量的负面影响，从今天开始，挖掘能让自己感到轻松的休闲方式吧！本喵从去年开始爱上做手工，钩针、拼贴、缝纫，做这些的时候特别全神贯注。发自内心喜欢的手工活，帮我度过了很多心情抑郁的夜晚。
与此同时手工是有产出的，这种正向反馈能让人对生活多一点信心和确定感。我还有好朋友爱上了小物钓，有水的地方就能甩杆，由此认识了不少鱼类，还在家里做了景观小鱼缸。
姐妹们可以多和朋友交流，分享彼此近期爱好，或者低成本开始探索一些兴趣（有笔就能画画，有垃圾就能拼贴），当你下了班有自己的事要做，人生就不会只有无尽的工作了。
虽然分享了很多本喵下班后的玩耍方式，但这些都只是给没有灵感的姐妹们参考用。只要你明确，“下班了就是要好好休息”，就可以决定任何让自己感到舒服的方式。如果你觉得互联网很好玩，躺两小时冲浪，完全不需要动脑，那也非常好！我们不需要定义什么是健康的，什么是不健康的休闲方式，因为人在不同的阶段，她的力气或者需求就是不一样。
把自己的身心感受放第一位，有意识地去觉察或者记录下班后自己的状态，寻找并记下那些让你感到放松，呼吸，愉快的事项。不必为难自己，及时行乐，就是最好的休息！
虽然劳动法规定上班时间是八小时，但加上通勤和被动加班（比如收到微信或者不得不浏览到行业信息），我们能休息的时间真的非常少。
所以姐妹们，从打卡下班的那一秒开始，夺回主动权，狠狠休息吧，好好休息吧！欢迎姐妹们在评论区分享你下班后是怎么休闲放松的～让我们在这里创造一片下班后舒服躺平的赛博草地，Pussy欢迎大家！
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