如果你发现在减肥期间头发越来越少，不要怀疑，长期断碳水+营养不良是真的会变成秃子！这都是我的真实经历，以前听说不吃主食体重掉得快，坚持了几个月吧，头顶就秃的差不多了！后续就是很我很后悔，但光后悔没啥用，去医院看过后说还有救，因为毛囊的活性还在，就是有些萎缩！

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后续根据我个人的情况制定了一套育发方法，坚持用了三个月时间就看到了效果！总之发量越来越厚，根本看不出头顶发缝曾经有马路那么宽！需要的朋友快看我是怎么做的！

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1. 合适的防脱洗发水是关键

减肥引发的掉发，是因为毛囊吸收不到营养慢慢萎缩引起的！建议大家试试植萃成分的壹锦集防脱育发洗发露。它里面含有何首乌、人参、川穹和侧柏叶等等，这些可以深入毛囊补充育发时所需营养，同时能改善毛囊萎缩和发根不牢固的情况！

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而且国妆特字号用起来更放心！它洗感也不错，使用感很温和，上头没有一点刺激性！洗完的头发还挺顺滑的！我当时只用了不到半个月，掉发量就直线下降了60%！效果是又快又明显！所以我一直坚持用到今天，用了快三瓶了，满头都是长出来的小碎发！发际线回归了，发缝也被新碎发都盖住了！整体发量在持续增加！

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2. 健康合理饮食

减肥归减肥，但不能不好好吃饭！长期营养不良对身体的伤害是很严重的，掉发只是外在的一种表现！推荐基数大的朋友多喝杂粮粥或者五黑育发粥，这两个粥的饱腹感很强，同时里面含有丰富的植物蛋白和微量元素，能保证身体每日所需的营养，也能加快头发的生长！不建议大家戒碳水，碳水化合物是人体需要的最基础的物质，建议合理规划饮食，通过更科学的方式减肥！

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最后建议大家多运动，多梳头，这两个能改善头部的血液循环，对改善毛囊健康好处多多！祝脱发的朋友都能早日实现发量多多！