看看是可解决的事情还是不可解决的事情吧。可解决的就寻找压力源，提前做计划做准备，想好最好和最坏的后果，心里走几次预演，然后该咋办咋办。
然而我们生活中大多数的压力，都是很难解决的那种。
以前不太能自己消化情绪，有什么事情都会和朋友倾诉，说出来心里的确会舒服很多。后来意识到众生皆苦，每个人都在承受很大的压力，负能量的宣泄会使你的痛苦抽离一分，但有可能令你朋友的痛苦增添十分。
而且越是和你关系好，懂得共情的朋友，受影响越严重。
想明白这点，就很少再跟朋友们说自己难过的事情，即使有也只会开玩笑一般寥寥数语带过。更多学会了分享快乐，就算并没有快乐的事情，也要强行从网上找一些逗乐的段子图片拿出来分享。
其实也能起到一点缓解压力的作用，让朋友们乐一乐，自己也能有被人陪伴着的感觉。
后来就是建立小号，或者跑到没人认识的平台用大段文字矫情一番。有的时候陌生人比亲近的人更适合作为诉说对象，因为他们既可以一定程度上和你共情，又不会因为对你的关心牵扯太深导致自己也陷进去。而且网上什么样的人都有，说不定就有经历过和你同样困扰的人，能切实地给出一点可行性建议。但是要注意保护好个人隐私。
游戏、音乐、电影、小说……这些对我用处也不太大了，因为心里烦闷的时候根本看不下去玩不下去。运动管点用，但不是时时刻刻都合适去运动。吃也管点用，有段时间天天加班压力大，大晚上的，回家就想吃麻辣香锅麻辣烫配啤酒，怎么重口怎么来，有点酒也的确迷迷糊糊好入眠（伤身勿学！），但吃胖了，压力更大了。
洗澡很管用，每次压力大洗个热水澡能冷静不少。
再就是从网上找冥想或者助眠视频，我是不懂冥想的，就是偶然发现这些视频比较适合我。我找的都是带引导语的，会有一些“吸气，呼气”“放松你的身体”“让你的意识渐渐消散”“你现在只需要关注我的声音，其他什么都不要想”这种引导语。还真管些用！我现在晚上睡觉都必须开着这一类音频睡觉。
当然还有一个最简单的办法，自己躲起来哭一场。哭是人类面对悲伤恐惧时本能的反应，只是我们太想把自己伪装坚强所以渐渐逼着自己不能再哭了而已。
没人看见，不丢人，今晚大哭一场，明早还是一条好汉。
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