随着三伏天的即将来临， 最近的 天气是越来越热了，而在炎热的天气中，想要借助外力来凉爽一下，雪糕就是不错的选择。吃上一口既香甜又凉快，简直不要太舒服。
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家长认为夏季让孩子吃雪糕
是“大忌”，万万碰不得
生活中，似乎除了老年人之外，其他人都十分喜欢冰镇食品，尤其是雪糕，雪糕既甜又冰，深受大家的欢迎。
今天同事周大姐和我吐槽：自己在育儿方式上，再次和丈夫出现了分歧。起因是这几天天气炎热，周大姐在下班的时候，就去超市买了几根雪糕上去。
孩子见到后，兴高采烈地吵着要吃。而一旁的丈夫则是厉声阻止，表示雪糕太凉，吃到肚子里孩子会拉肚子，被拒绝后的孩子看着近在眼前的雪糕却吃不到，委屈地眼泪在眼睛里只打转转。
一到夏季，孩子是否能吃雪糕、喝冷饮的话题便开始层出不穷。在传统认知中，雪糕是冰的，吃进肚子里容易伤脾胃；另外雪糕也是甜的，里面还有多种添加剂，一根普通的雪糕可能里面会含有不低于15种的添加剂成分，所以很多家长都会明令禁止孩子吃雪糕。
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吃雪糕和不吃雪糕的孩子，
长大后差距大
吃雪糕看似是小事情，但却能映射出长大后的一些问题。像小时候能吃到雪糕和被父母限制吃雪糕的孩子，长大后就会有不小的差距。
和父母关系上有差距：吃雪糕是一件小事，但却能影响到孩子和父母的亲子关系。试想一下，一个总被父母限制吃雪糕的孩子，心理是否会有不满的情绪，甚至怀疑父母根本就不爱自己；
在体重上有差距： 当然，吃雪糕虽然能解馋，但如果过度，那么就会影响孩子正常的食欲，甚至还会出现身材肥胖，体重超重的情况。
成年后的心理上有差距： 不知道大家听没听说过“补偿心理”这个词，一个人在小时候得不到的东西，在长大后就会疯狂地得到，甚至在自己根本就不需要的情况下。而那些小时候没有吃过雪糕的孩子，长大后很可能出现报复性吃雪糕的行为。
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允许孩子吃雪糕
才能更好地体现童年的乐趣
对于孩子该不该吃雪糕的问题，有一个简短的回答小编十分赞同，“吃雪糕的孩子有童年，不吃雪糕的没有”。虽然这样的结论有些夸张，但确实有些道理。
首先雪糕不是洪水猛兽，只要孩子不是过于贪吃，偶尔吃根雪糕几乎没什么问题。
一直以来孩子吃饭都是爸爸妈妈忧心的话题。很多妈妈坐下来，谈论最多的也是自家小孩吃饭的事。而面对不好好吃饭的小朋友，有一种说法是孩子缺锌了！
缺锌让宝宝厌食？
锌是维持人体生命必需的微量元素之一，也是伴随小宝宝成长必不可缺少的一种微量元素。与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，而据最新资料统计显示，我国少年儿童的缺锌率高达60%以上，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！
孩子在快速生长发育过程中，对锌的需求量是非常高的，可是锌不能在体内合成，只能从食物中获得。如果孩子存在饮食结构不合理，偏食，比如以谷物为主，而肉类、鱼类、海产品等含锌的食物摄入量又少之又少，长期以往就容易导缺锌。
那么，怎么样确定小孩子存在缺锌呢？孩子缺锌又该怎么办呢？
0 1
什么是锌？
锌作为人体不可缺少的微量元素，在宝宝生长发育的过程中，对身体有着很微妙的影响。它参与到人体的代谢系统，例如：细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等，限制人体各个时期的生长，锌对宝宝大脑发育和食欲还有着重要影响，功能强大。
宝妈们是不是已经被绕晕了？其实简单来说，锌有着以下最直接的两点影响：
1、宝宝胃口不好自然长不好
缺锌会导致宝宝的食欲减退，对很多食物不感兴趣。所以不管宝妈们怎么变花样给宝宝做山珍海味，宝宝就是不爱吃。宝宝胃口好了，爱吃饭了，才能吸收营养长高高。没有输入何来转化呀。
2、提高免疫力
锌缺乏时，更新较快的细胞和组织是最早受到影响的，免疫系统、肠粘膜、皮肤都会变的敏感。锌可以帮助人体进行良好的代谢循环，增强宝宝的抵抗力，减少某些感染或缩短感染时间，如普通感冒、腹泻、肺炎等。免疫力提高了，宝宝才能健健康康少生病。
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宝宝缺锌的原因
1、中国人传统膳食习惯中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的，而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失，特别是锌的流失很大。
2、含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等，并不是是中国家庭常用的食物，所以导致中国儿童缺锌率比较高。
3、中国儿童厌食现象普遍，通过食物达到补锌的可能性较小。其实，儿童厌食现象，本质是儿童消化功能问题。而锌元素能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育，提高儿童对食物的敏感度和肠胃的消化功能，功能发育正常了，孩子的食欲自然旺盛。
0 3
哪些儿童容易发生体内锌缺乏？
平时有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌。
锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，每日锌的摄入达不到标准，那么长此以往就会发生锌缺乏。因此。对于存在挑食、偏食习惯的儿童应该适量补锌，但同时更应积极纠正他们不良的习惯，这是引起这些儿童发生缺锌的根本原因。
受感染的儿童要补锌。
锌参与人体蛋白质、核酸等的合成。儿童感染时体内对锌的需要量增加，而胃肠道吸收锌的能力减弱。有些感染还会引起锌从粪便或尿液中丢失，如反复腹泻与肾功能障碍蛋白尿等。因此，感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物，这不仅能预防和治疗缺锌，也有利于患儿的早日康复。
多汗的儿童宜补锌。
人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。由于受遗传、生理和疾病的影响，有些儿童存在多汗的现象，大量出汗会使锌丢失过多，而缺锌又会降低机体的免疫功能，使儿童体质虚弱，加重多汗，从而形成了恶性循环，所以，多汗的儿童应适当补锌。
被动吸烟的儿童应补充锌剂。
烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰，在体内也有对抗作用。儿童被动吸烟时摄入和吸收增加、必然影响了锌的吸收。
母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子。
如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。
非母乳喂养的孩子要补锌。
母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。
患佝偻病的孩子要补锌。
这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂，而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时，因为这样的患儿食欲也相对较差，食物中的锌摄入减少，很容易发生缺锌。
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身体4个“变化”提示宝宝缺锌
变化一、食欲减退
小孩突然出现食量减少，挑食、厌食；或者出现异食癖，比如说喜欢吃一些奇怪的东西。
变化二、生长缓慢
有的小孩的身高要比同龄的小孩低3－6厘米，体重要轻2－3公斤，这个时候做家长的就要引起重视了。
变化三、智力发育迟缓
有一些小孩要比同龄的小孩反应慢、注意力也不集中，学习能力也要差一些。
变化四、免疫力变差
如果小孩子老是经常感冒发烧，出现呼吸道反复感染、还经常出虚汗、睡觉盗汗等症状，也说明小孩是缺锌状态。
Tips：巧辨宝宝缺锌的症状
1、食欲减退。挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
2、乱吃奇怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹；
9、口腔溃疡反复发作。
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宝宝缺锌的危害
1、机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。
据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。
2、缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。
研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。
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宝宝缺锌怎么办
1、提倡母乳喂养。
母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。
2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。
例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。
3、避免过度加工。
食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。
4、保证食物多样化。
食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。
Tips：常见的补锌食材
海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。
肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。
坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。
豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。
谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。
乳制品：如牛奶、奶酪等。
虽然在蔬菜中也含有锌，但是动物性食材中的锌更加丰富易吸收，宝妈们要尽量多选些优质的鱼、肉类给宝宝做辅食。
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如何预防宝宝缺锌
1、提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化锌的配方奶。
2、婴儿6月龄后，宝妈们应及时添加富锌辅食，首选强肉类、肝脏等富含锌的动物性食物或者化锌的婴儿米粉等。
3、多吃富锌食物：锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中，并且容易吸收，其中含锌之王”非牡蛎莫属。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4、在无法从食物中摄入足量锌时，在医生的指导下服用制剂补锌，如祥明锌硒康片。祥明锌硒康片采用蛋白锌，是国内目前最安全的一种纯生物补锌制剂，可饭前空腹服用，对宝宝完全没有任何肠道刺激等副作用。
5、疾病引起的锌吸收不良，需要积极治疗原发病。宝妈宝爸们尤其要注意，钙锌不能同补，如果需要同时给宝宝补锌和补钙，时间最好错开，间隔2小时以上；或者最好选择白天补锌晚上补钙，这样宝宝的吸收效果最好。
至于父母担心地引起胃肠感冒，或者是吃多了牙齿会被侵蚀，这些都是因为吃雪糕过度导致的，只要孩子是在正常状态下吃的雪糕，之后养成刷牙的习惯，仍然是可以实现“吃雪糕”自由的。
其实，对于小孩子来说，他们的童年不就应该是伴随着冰凉凉的雪糕，和火辣辣的辣条，还有嘎嘣脆的薯片中过来的吗？
看到别人家孩子吃得那么开心，自己却不能吃，真的会馋得不行。
小孩子的自控能力又不强，最后实在过于馋嘴，还会跟别人要东西吃，甚至干脆上手抢，这样岂不是更让人笑话？最大的影响就是小时候得不到的东西，在长大后会形成“报复性”心理。
小编在小时候虽然也能吃零食，但是因为大人给的零花钱少，所以一次只能买一种。印象最深的一次就是看着别人吃蚕豆，特别馋，结果长大后，每次见到蚕豆都会买，但有时候并不是很想吃，就是“报复性”心理在作怪。
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值得注意
这些孩子再馋最好别吃雪糕
虽然吃雪糕是童年的快乐源泉之一，不过有些孩子最好还是放弃这份快乐，因为他们实在是不合适吃雪糕。
有 呼吸方面、消化不良方面等疾病的孩子，最好不要喝冷饮和吃雪糕； 有消化系统方面的孩子也最好不要喝冷饮、吃雪糕； 营养不良、贫血的孩子最好也不要喝冷饮、吃雪糕； 对于奶油制品过敏的孩子也最好别吃雪糕。
对于孩子来说，零食就是童年的一部分，而在零食上见识短浅，也是不完整的童年。家长打着为孩子好的幌子，完全杜绝实在是不合适。只有正确的引导和食用，才是孩子快乐的源泉。
希望家长在保证健康的前提下，不要剥夺孩子快乐成长的权利。
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