大家好，我是探长~
俗话说得好，“祸从口出,病从口入”。
对于孩子的饮食,很多家长往往过于溺爱,孩子喜欢吃什么就给买什么，哪种食物有营养，就想让孩子吃得多身体棒。
殊不知，却在不经意间，给孩子的健康带来了隐患。
3岁孙女被奶奶活活喂成痛风，“凶手”几乎家家都有
广东一名3岁女童，因奶奶长期给她喝补汤而导致痛风,这种现象引发了我们的警醒。
奶奶认为，“营养都在汤里面了。”于是每天都让孙女喝各种各样的汤。
而长期以往，孩子下肢关节肿痛，脚踝关节一碰就疼，小小年纪竟通风了。
医生一问才知道，奶奶从孙女1岁开始，每天都喂她2碗炖汤，认为这样吃滋补有营养。
虽说现在生活条件好了，但是，我们却发现，孩子的身体竟总是出现各种各样的问题。
我们需要认识到,孩子的饮食习惯，对他们的身心健康至关重要！很多问题是吃出来了。
孩子过量喝补汤，可能导致的健康问题
很多父母喜欢煲汤给孩子补身体，但是，长期大量地喝汤，会给孩子的身体带来一些严重的后果,比如诱发痛风。
痛风是一种代谢性疾病,会引发关节等部位剧烈疼痛,给孩子的成长和生活带来了巨大影响。
而汤类中含有大量的嘌呤,长期大量摄入嘌呤，会使人体内尿酸含量升高,导致痛风。
目前,过度给孩子喝补汤、孩子把饮料当水喝，已经成为儿童痛风发病的一大原因。
医生也曾呼吁：父母要合理控制孩子汤水以及饮料的摄入量。
为了孩子的身体健康,我们应引导孩子建立良好的饮食习惯。
合理搭配营养膳食。
多给孩子吃新鲜的蔬果、全谷物、低脂肪蛋白质等。
满足身体发育所需的营养,避免过量补充，否则容易造成代谢障碍。
控制零食和饮料摄入。
孩子喜欢各种零食、饮料,偶尔吃一些无妨，但是每天长期地吃，对身体健康就会带来不利的影响。
我们做父母的，要严格控制孩子零食、饮料的摄入量,培养孩子的自制力,不仅为了身体的健康，也要防止蛀牙、肥胖等问题的发生。
教会孩子良好的就餐习惯。
比如吃饭时不看电视、不玩手机,专心享用食物,养成按时按量进餐的规律。
然而，很多孩子已经养成了喝饮料的习惯或者很喜欢喝饮料，让他们一时断了饮料，孩子会很难接受。
那么，对于孩子喜欢吃零食、喝饮料的习惯,我们应如何应对呢？
1.要有明确的管控措施。
我们可以给孩子设置零食的时间和限量。
比如每天下午4点后，才能吃一些零食,并控制在合理的份量内。
如果孩子能够控制住自己去遵守约定，那么父母可以给孩子适当地奖励，让孩子更有信心指定计划。
2.为孩子准备健康的替代品。
我们也可以DIY一些小零食，比如自制水果干、坚果棒并让孩子参与到亲子烹饪互动中来。
孩子在体会到自制零食的乐趣之后，会慢慢的喜欢自己制作一些健康卫生的小零食，逐渐地远离垃圾食品。
3.培养孩子的自制力。
我们也要告知孩子为什么要控制零食和饮料,让他们意识到过度摄入这些的危害,主动养成自我管控的习惯。
我们要亲身力行,带头建立良好的饮食习惯
我们作为大人，自身要养成良好的饮食习惯,并身教示范,引导孩子一起建立健康的生活方式。
要为孩子树立正确的饮食观念,带头养成合理膳食、按时进餐的习惯,用实际行动影响孩子。
共进餐时,我们也要耐心地教导孩子合理搭配食材、注意饮食卫生等,培养孩子的健康意识。
要多与孩子沟通交流,了解孩子的饮食状况和喜好,根据孩子的实际情况给予引导和帮助。
辣妈语录：
对孩子而言,良好的饮食习惯，不仅关系到身体的健康,也影响着他们未来的生活质量。
我们要科学地耐心地引导孩子建立健康的饮食习惯,为孩子的美好未来奠定坚实的基础。
只有父母率先垂范,孩子才能模仿榜样的模样，真正养成良好的就餐习惯,远离各种饮食问题的困扰,健康快乐地成长。
家长们，你有喜欢喝汤地习惯吗？
（图片源自网络）
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