工医提醒
高温下科学使用空调，预防“空调病”与颈椎病
【西安工会医院·西安康复医院】
随着夏季的到来，西安的气温持续走高，市民们纷纷开启空调享受清凉。然而，长时间依赖空调不仅可能导致“空调病”，还可能引发颈椎病等健康问题。
西安工会医院·西安康复医院疼痛康复科特此提醒广大市民，要科学使用空调，避免不必要的健康风险。
空调使用不当易引发“空调病”
在高温天气下，空调成为了许多市民的“救命稻草”。然而，过度依赖空调可能引发一系列健康问题，俗称“空调病”。这包括头晕、乏力、皮肤干燥、喉咙不适等症状。专家指出，这是由于空调房间内空气流通不畅、湿度过低等原因造成的。因此，市民在使用空调时，应注意以下几点：
1.保持室内空气流通：定期开窗通风，增加室内外空气交换。
2.调节空调温度和湿度：避免温度过低和湿度过低，一般室内温度应控制在26℃左右，湿度保持在50%-60%之间。
3.避免冷风直吹：冷风直吹容易引发身体不适，应适当调整空调风向和风速。
长时间吹空调易诱发颈椎病
除了“空调病”，长时间吹空调还可能诱发颈椎病。这是因为空调冷风直接吹向颈部，容易使颈部肌肉受寒，导致肌肉痉挛、疼痛，进而引发颈椎病。此外，长时间保持一种坐姿或低头玩手机等不良习惯也会加重颈椎负担。为了预防颈椎病的发生，疼痛康复科何继勇主任建议：
1.保持正确的坐姿：避免长时间低头或过度扭曲颈部，保持头部与颈部的自然姿势。
2.适时活动颈部：每隔一段时间站起来活动一下颈部和肩部，以缓解肌肉疲劳。
3.选择合适的枕头：枕头的高度和硬度要适中，以保持颈部的自然曲度。
4.加强颈部肌肉锻炼：通过适当的颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉的力量和稳定性。
专业治疗与康复
对于已经出现颈椎病症状的市民，西安工会医院·西安康复医院疼痛康复科将提供专业的治疗与康复服务，通过药物治疗、物理治疗、康复训练等多种手段，帮助患者缓解症状、恢复功能、提高生活质量。
高温天气下，空调成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖空调可能带来一系列健康问题。因此，我们要科学使用空调，注意预防“空调病”和颈椎病的发生。
稿件来源 | 外宣办 刘泓畅
稿件审核 | 疼痛康复科 何继勇
发布审核 | 外宣办 谭晓青
《西安工会医院·西安康复医院宣传片》
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