今年的高温天来得猝不及防，6月就开启了往年的伏天模式。这也让很多朋友有些不适应，突如其来的高温让不少人都中了招，有的中暑，有的被晒伤，还有的肠胃不适，上吐下泻。伴随着天津进入了持续高温模式，新区也有很多人因为高温而感到身体不适来到医院就诊。
记者在泰达医院了解到，近段时间因高温酷暑而来医院就医的人数倍增，但其中很多都是可以提前预防的，避免健康受到伤害。
为此，泰达医院的急诊科副主任王方方就近期遇到的一些高发病症和问题，给大家提出了一些建议：“像最近这样的高温天气，咱们要尽量减少户外活动，尤其是避免在11点到15点之间暴露于阳光太久。在炎炎夏日也尽量穿一些宽松、浅色、透气的衣服，在阳光下活动时，要戴宽边的遮阳帽，也可以使用防晒霜。尤其要养成良好的饮水习惯，不要等口渴了再去喝水，每天要补足水分。可以喝一些西瓜汁或者是茶类、绿豆汤这类富含钾的防暑饮品，多进食一些新鲜水果和蔬菜。另外，有的老年人由于疾病怕冷或者怕费电，他不愿意去开空调而是只使用电扇，这是不可取的。电扇无法在高温天起到降温作用。在我们临床工作中，还遇到一部分人拥有健身的习惯，还有的人说我这么胖 夏天我抓紧时机锻炼吧。有的人可能在高温天气下剧烈运动，造成了横纹肌溶解症还有热射病。高温天气下是不能进行剧烈运动的，尤其是身体相对虚弱的人。建议大家可以进行一些像散步、慢跑这些有氧活动，而且一旦出汗要用温水擦拭不要用冷水。还有就是健身完喝水一定要喝常温的，不能贪凉。”
夏季高温中暑还是小事，一旦患上热射病甚至会危及生命。热射病是重症中暑的最严重状态，核心温度会大于40摄氏度并伴有神志障碍。热射病分为经典型热射病和劳力型热射病。经典型热射病多发于有基础疾病的老年人及产妇群体，他们对高温环境的适应能力较弱。劳力型热射病是一种医学急症，与剧烈的体力活动直接相关。那么如何预防和避免热射病的发生呢？王医生也向我们做出了介绍：“在高温的环境中出现了头晕乏力而且精神恍惚，也有些口渴，而且汗特别多，这就是热射病的先兆。如果出现这样的状态，应该尽快到阴凉的地方休息，而且多喝一些含盐的饮料或者水，可以防止病情发展到热射病。另外，如果出现热射病的状况，一定要尽早接受专业帮助 ，到医院就诊非常关键。”
此外，夏季到来，因为高温的影响，很多食物极易变质，有很多朋友在这一时期也经常会被肠胃问题所困扰，稍有不慎就会中招，上吐下泻。王方方医生也就夏季食品安全问题给予告诫“我们做好的熟食要立即吃，储存熟食的温度要低于7度。 储存过的食物吃之前要彻底加热，而且生食和熟食要避免直接接触。在我们吃瓜果蔬菜的时候，生吃时一定要洗净。外出就餐尽量要去那些正规的，有食品卫生许可证的那种餐饮单位，路边摊可能会增加你食物中毒的风险。”
来源：津滨海
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