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躺平一时爽，少活11年！

刚刚CNN报道，《英国运动医学杂志》11月14日发表了一项研究，用实打实的运动监测设备和严谨的数学模型，发现了很多令人惊悚的，可能影响我们每个人生命的惊人真相。

这个杂志在运动医学界的地位，就像茅台在白酒界一样，所以我建议你们一定要看下去，最好收藏转发这个视频，让更多的朋友知道真相。

这个研究最核心的一点，就是如果你40岁以后，能从最不爱运动的25%人群变成最爱运动的25%，平均就能够多活11年。这什么概念？就是说你躺平虽然很爽，但可能就直接躺没了差不多你一整个童年的时间。

是不是太吓人了？更吓人的还在后面，对于最不爱运动的25%人群，如果你每天额外多走28分钟，每坚持两天就能多活6.3个小时，这投资收益简直比茅台都要暴利，而且不用担心暴雷。说白了，这就是个氪命游戏：你充钱充时间，别人运动充寿命！

而且你们猜怎么着？如果所有美国人都能达到最活跃25%人群的运动水平，就可以直接把美国人的平均寿命提高5.3岁！

有人可能会怀疑：这太让人震惊了，这些数据究竟靠不靠谱？我感觉应该靠谱！首先这个杂志2022年影响因子18.6，在运动科学类期刊中排名第一，国际奥委会一直在与它合作，定期发布运动医学领域的重要共识声明，包括运动员脑震荡、伤病预防等关键议题。

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第二个就是研究方法特别硬核。以前类似研究都是让人自己报告运动量，就像相亲问男生身高一样，1.85米以下不自觉就会拔高。但这次科学家直接给参与者戴上了运动监测器，你动没动，躺没躺平，一目了然。

现在考你们一个问题，你们觉得不运动的危害，比吸烟和高血压哪个大？这项研究也研究了其他研究，发现可能比这俩都大！吸一包烟会少活220分钟，吸一辈子平均少活10年，高血压则会让你少活5年，但如果你是个躺平达人，可能会直接少活11年！

所以现在很多人说要躺平，看了这研究你还敢躺吗？躺得越平，命就越短。你以为你是在静守时光，其实是在用慢动作进行生命的快进，你以为你玩《我的世界》创造模式，其实玩的是极限生存，还把难度调到了地狱级！

所以与其纠结如何在虚拟世界延长角色的生命，不如在现实世界里先给自己的号多氪点时间。毕竟，这可能是唯一一个充钱真的能变强的游戏！

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扎克伯格说要带我们进入元宇宙，马斯克说要让我们活在虚拟世界。可是朋友们，先把你现实世界的号保住吧，不然连内测资格都没了！

运动就像存钱，每天存一点，到老了就是一笔巨款。但跟存钱不同的是，运动越早收益越高。最不爱运动的人变成最爱运动的人，可以直接多活11年。这投资回报率，比炒股炒币靠谱多了！

你们看我这段时间是不是胖了一点？我已经两周没运动了，摔了一跤，趾甲盖踢翻了，估计至少得养一个月。不过等好了，我一定要加大运动量，赶快把这些肉肉都扔进历史的垃圾堆。所以大家也赶快动起来，运动一小时就可多活几个小时，不赚白不赚啊。

参考文献：

Veerman L, et al. Physical activity and life expectancy: a life-table analysis. Br J Sports Med. 2024;0:1–6.