在高温天气下，人的机体长时间受到高温天气的影响，可能出现体温中枢障碍，从而引起中暑。同时，水源减少，生活饮用水匮乏，清洁、消毒条件受限，水质易受到污染，易引起细菌性痢疾、甲肝、伤寒、感染性腹泻等肠道传染病的暴发。面对炎炎夏日，我们该如何保障身体健康？

打开网易新闻 查看精彩图片

春城晚报-开屏新闻资料图

云南疾控最新提醒——

一、预防高温中暑

1.关注高温、热浪预报及预警信息。 2.随身携带一些防暑降温药物，如金银花露、风油精、十滴水、清凉油、藿香正气水、仁丹、板蓝根等。 3.户外活动时应采取必要的防护措施，包括穿防晒衣、戴太阳镜、使用遮阳伞或戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，避免日光性皮炎或晒伤。 4.合理安排作息时间，不宜在强烈日光下开展过多的活动，如快走、跑步等。 5.注意及时补水，但也不能过度饮水。不要喝冰水、生水、“陈”水等，多喝温开水。 6.注意饮食，多吃凉性蔬菜、苦味菜和各种瓜类，如番茄、茄子、生菜、苦瓜、苦菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。 7.使用空调不能把温度设置过低。最好不要在汽车中开着空调睡觉，避免发动机排出的一氧化碳渗漏到车内引起中毒。 8.高温天气下户外作业人群应合理安排工作时间，轮换作业，减轻劳动强度，采取有效防护措施，随身携带防暑药品。

二、预防旱灾常见传染病

持续高温少雨，易造成生活饮用水匮乏，出现饮用水、洗手、蔬菜清洗困难等问题，很容易发生细菌性痢疾、霍乱、甲肝、伤寒及其他感染性腹泻等肠道传染病。同时，旱灾容易导致鼠类迁移加剧，局部地区易出现鼠患，容易发生鼠疫、流行性出血热等鼠源性疾病。我们除预防中暑外，还要预防传染病和中毒事件的发生。我们需要如何做呢？

1.讲究个人卫生。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣。 2.注意饮水、饮食卫生。切记不喝未经净化、消毒的生水，要喝煮沸过的水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。不吃变质食物，尤其注意不要生食或半生食海产品、水产品。生吃瓜果应洗净，食物要彻底煮熟、煮透。 3.搞好环境卫生，加强粪便、垃圾和饮用水的管理，广泛开展爱国卫生运动，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等传染媒介。 4.预防中毒事件。高温干旱使各类虫害易发，在配置、喷洒农药过程中要做好自我防护，严防农药中毒。蔬菜瓜果要彻底清洗浸泡以防农药残留。 5.如出现身体不适时，请及时就医，以免延误病情。

来源 “云南疾控”微信公众号

责任编辑 罗秋旭

责任校对 郭毅

主编 武熙智

终审 编委 陈洁