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Hihi大家，今天是为爱牌站台的PN上线，顺带掏心窝浅浅分享这3个月旅居西班牙的吃住行感受
接到PM的夺命约稿，意外但也合理：是谁拖家带口出国旅居行李都快爆掉也一定、一定、一定带着G-NiiB聚恩力益生菌“保命”？
哦是我本人。
和常用药（退烧/止痛消炎/过敏/活络膏等）、口粮（如茶叶、线香、祖国牌干粮）同等地位，非常提升异乡幸福感&安全感
你可能觉得这样说略夸张，但他家益生菌对我而言确确实实和基础药几乎同等重要，早已融入日常。
在欧洲的这小3个月或水土不服或饮食差异而引发过的胀气、便秘、过敏等等小emo小不适，幸好只是稍微造次然后很快服帖，平稳度过远比我想象中顺利太多～感恩
马德里出了名阳光普照、每年下雨不超过60天，结果我们一来感觉把这60天的湿冷份额从头体验到尾还有加赠
开始从马德里走向欧洲，比利时非常推荐啊啊啊！人不多体验极好、风景美且类型丰富
中国人嘛，总要有适合中国人体质的“本命”傍身才安心，益生菌更是如此。
养肠是有效养生的大事，针对性菌群的有效补给+持续驻扎肠道的靠谱做工，身体真实感受到舒爽进而状态也稳中有升，只有这样才配得上“本命”称号。
养肠红盒适合容易蹿稀、肠道脆弱敏感的朋友；
免疫蓝盒适合便秘体质、想养肤抗炎和增强体质的朋友
也许大家会觉得旅居不用上班当牛马，肯定神清气爽了。
不是的。身心都选择了旷野就要面对旷野不确定性带来的焦虑和迷茫，异国旅居还要接受居住空间变小、语言难度大、房价高、再就业不易的现实。我们也只是普通家庭，既要考虑生计、也要为自我实现继续曲折前行。
只能说压力和快乐同在吧，身体心理都需要一轮大的调试和适应。
饮食的主要矛盾：没啥绿色青菜叶吃——广东人真的会哭，容易便秘的广东人比如我就更要大哭特哭了！所以益生菌真的可以“救”我
这里基础生活所需倒是不贵，就是肉太扎实，吃多蛮容易腹胀积食&放巨臭的屁，吃多容易跑厕所的家属，发作起来一天冲个3趟很平常。如果有朋友来玩更不得了，臭味相投此起彼伏实属仙品
好处是这里莓果自由便宜大碗（但噗噗王者火龙果十几欧的天价）。考虑到30+之后我身体的吸收代谢都有明显下降，效率更高的“本命”益生菌，至今合作愉快～
白人饭健康好吃，但中国“锅气”令人销魂，在没有香港人广东人的唐人街茶餐厅吃到了满意的一盘广式炒饭。
老读者应该知道我吃他家益生菌已经超过一年半、之前写牛马续命&去班味好物都深度安利过好几回，很多跟着我入坑的姐妹也反馈说“真的有效”
也是解锁了他家，才知道靠谱的益生菌并不等于泻药、缓解的也不仅限于通便，而是要帮助更持续稳定地输出成型的漂亮便便。
通过循序渐进养出一个更稳、更规律、更舒畅的肠道环境，帮助身体减少负担、轻盈爽利，整个人体质上来了，也就没那么容易反复emo或应激不适了。
坚持下来亲测肤质会肉眼可见会变得更细腻透亮，情绪和状态舒展，自然而然抵抗力和精气神也会给出更多正向反馈，身体也就水到渠成解锁更多正向循环啦。
在塞哥维亚钟楼塔顶感受超强狂风贯穿身体，“我欲乘风去”、站不稳真的会被吹走！
当然，益生菌不是万用神药，更多还是做补给和生活日常打配合、借力打力，尤其是习惯性熬夜、压力大、作息饮食不定时的朋友仔，给体质打个“补丁”兜兜底。
务必带聚恩力益生菌来欧洲还有一个重要原因：这边的流感很厉害，兜底免疫力。
我们在西班牙认识的一个妹妹前段时间去欧洲南部玩耍中途就流感病到了，也因为舟车劳顿太累、抵抗力又跟不上吧，加上她同期还要找房子搬家、对接入学报名，总之几经波折相当费神，导致玩回来快一个多月都没太恢复过来、总是提不起劲。
出门在外生病有多苦多难，我根本不敢想象。
一直吃开的聚恩力免疫蓝盒就很擅长抗炎、增强抵抗力和提升精气神，而且我之前也查证分享过：组成人体三分之二的免疫系统的肠道，也被称为“人的第二个大脑”即“肠脑”，是精力、情绪、气色、肤质的晴雨表。养肠某种程度上就是养体质、提高自护力。
这也是为啥身边有容易一紧张焦虑就必须立刻找厕所/皮肤出状况的朋友，我也都推荐聚恩力给他们帮助安抚肠道、缓和情绪。
我们去比利时穷游7天6晚尽兴而归，累是真的累，但好在没垮掉。
之所以选比利时，是因为它“欧洲心脏”的独特地理位置和发达的铁路都让出行便捷且钱包友好，出边境还可轻松解锁荷兰、法国、英国、卢森堡、德国......和家属花费共计2000+火车票，朋友则用26岁以下的youth holiday 通票、仅需19欧7天内比利时境内火车随便坐，这羊毛不玩爆肝感觉都亏大了！
几乎每一天/每一个城市都看到了蓝调时刻magic blue
于是我们一行三人“报复性观光”每天火车早出晚归、疯狂暴走吃无定时（教堂等景点普遍5点闭馆，饭店一般8点后进入酒吧模式不提供正餐）。不仅把比利时国内6个城市打卡了，还过边境去了卢森堡和法国里尔，最后受限于时间才含泪放弃敦刻尔克、德国科隆和荷兰
最后一天布鲁塞尔累到连隔离懒得擦、话都懒得说了～
穷游真的太考验身体素质。火车飞机密闭空间容易产生喉咙鼻腔的干燥不适感、特种兵行程容易疲累透支、缺少青菜的饮食、何况我们绝大多数时候为了省钱都吃汉堡薯条的穷（热）鬼（气）套餐，益生菌的补给完美派上用场......恩物！
感谢这3个月的平稳度过，身体很给面子、没咋出现在边缘反复试探的拧巴难受。感谢一切一切的幸运。
碎碎念的生活分享暂告一段落。接下来给还不太熟悉或者不知道具体选哪款的姐妹科普下，大家对比表格自查再按需pick。
我刚入坑的时候打卡比较勤、基本每天都有坚持午饭后吃一包蓝盒款。明显感觉状态有提升后，常备为主、每周吃1-3次，如果遇到加班熬夜多、肠胃不舒服身体长期高压，才会密集补充。大家不妨多感受自己的身体，具体调整。
详细介绍前先拉一个基础版和升级版的总表、附带自查图
一般来说基础版本的免疫蓝盒和护肠红盒就能满足绝大多数人群的体质和需求，是更稳妥入坑的首选
升级版本紫盒和青盒主要是有5倍核心益生菌的添加量，亲测效果更有针对性，也很温和，比较建议在特殊情况再进阶解锁。
另外，大概在出国一年前我突发过好几次超短暂的应激过敏和换季过敏（也是促使我提离职的重要因素吧），所以我也打卡过抗敏金盒，不过当时吃得时间还不算太久就没推荐了，这次来西班牙我也带上了，下面会一起展开说下～
可以看得出，聚恩力益生菌的能打，首先就体现在：
1、有效且针对性地养护肠道，菌种配方注重“对症”而不是一刀切。
他家从菌种选择到搭配都不是一刀切。首先是适合咱们亚洲人/中国人的体质（经过独家的亚洲人肠道微生物大数据库样本实验实测过），在此基础上便秘“湿滞”体质用蓝盒配方，容易山洪暴发的肠道脆弱群体用养肠红盒，还有专门适配5岁以下儿童的菌种、针对性缓解皮肤过敏和情绪调整的菌种配方。
2、由香港中文大学医学院研发，有扎实的医学背景和科研成果、技术专利背书加持，创始人是全球著名胃肠道科研专家，术业有专攻、品质和效果都更有保证。
G-NiiB聚恩力实验室&科研中心
相关文献和报道可以在香港中文大学官网查看：https://www.med.cuhk.edu.hk/sc/press-releases/40-of-hong-kong-people-show-gut-dysbiosis-comparable-to-that-of-covid-19-patients-cuhk-microbiome-immunity-formula-hastens-recovery-of-covid-19-patients-and-offers-hope-to-boost-immunity
3、高活性保证用在刀刃上，“微囊包埋技术”国际专利让益生菌不过早被胃酸破坏，抵达肠道才发挥最大效用；
4、专研“锁菌”技术、实测有5倍活菌定殖率，拉高友军在肠道的有效定殖率，护肠有效且是长效（也方便常温保存不用放冰箱）
5倍活菌定殖率（*以上数据来自临床实验验证通过服用21天后粪便检出）
下面展开讲每款的菌种配方、适用人群&个人使用感受～
01
- SIM01青春菌免疫蓝盒 -
抗炎增强体质、美肤提气！
先说我自己一直都坚持吃的青春菌免疫蓝盒
简单来说它更适合容易便秘、嗯嗯困难、湿滞疲乏、精力不济的兄弟姐妹。亲测坚持吃一段时间嗯嗯更轻松且规律！
另外，它还能助力养肤抗老和增强免疫力、提升抵抗力。如果你动不动感冒、皮肤多粉刺痘痘等炎症、状态悬浮总感觉“心累”，试试用它内调，解锁身体的轻盈爽利～
通过它养肠从而肉眼可见的美肤，精气神和好状态都会写在脸上
蓝盒的关键专利是肠道内的青春双歧杆菌
*《柳叶刀》上刊https://www.thelancet.com/journals/laninf/article/PIIS1473-3099(23)00685-0/fulltext
这个菌种有强大的抗炎、抗老作用，但随着时间流逝、饮食作息压力等因素它会逐年减少，无法通过日常饮食补充，只能用补剂获取——但因为成本昂贵，市面上大部分益生菌产品都没有添加。
G-NiiB聚恩力蓝盒不仅是少数含有这个菌株 的，还做了高效科学配比+专利定殖提效，专利配方有国际权威机构盖章认证（专利号：WO 2021/219001 A1 发明专利 国际）
肠道状态更年轻、嗯嗯通畅、气色和状态自然会跟着有回报。
专利号：WO 2021/219001 A1 发明专利 国际
专利号：WO 2013/114185 A1 发明专利 国际
免疫蓝盒推荐便秘体质和想要养肤的姐妹入，流感季要拼免疫力和抵抗力、熬夜加班身体损耗多、容易感觉力不从心“带不动”的朋友，也可try try、真的不是安慰剂！
02
- M3护肠红盒 -
守护肠道的“六边形卫士”！
M3护肠红盒推荐容易山洪暴发、不成形甚至经常窜稀、肠胃脆弱动不动跑厕所（比如吃完火锅必反复蹲坑、喝个冷饮就腹胀）、肠胃容易emo应激、腹胀难受反反复复的朋友冲。
常年饮食负担大的应酬党、身体机能下降的老人等，想要护肠养肠防患未然的朋友也强烈推荐入坑。我们就有读者是和妈妈一起打卡的，反馈“很温和且有效”
简单来说，红盒更专注“护肠”：
把有害的清扫出门，也帮助有益处的友军安营扎寨勤恳做工，整体提升肠道的健康。
3种双歧杆菌组合（青春双歧杆菌、长双歧杆菌、两歧双歧杆菌“三强联合”）搭配2种嗜热链球菌，再配备3种益生元的菌种口粮（负责滋养+推动益生菌哼哧哼哧做工的养料&动能），通过这一整套的高效协同让益生菌更长效地“落地扎根”占上风，同步也降低人体内有害菌的数量。
*菌组合物专利，发明专利，WO2014020408A1
*预防结直肠肿瘤组合物专利，发明专利，CN115786156A
*击退恶菌专利/专利种类，发明专利，US2020261514A1
*锁菌技术专利/专利种类，发明专利，WO2013114185A1
嗜热链球菌+刺云豆胶组合物还能加持肠粘膜的修护，实验盖章认证能降低肠漏风险
肠胃脆弱、不成形、腹胀、经常拉肚子甚至蹿稀的朋友，请果断打卡这款！应酬党/外卖党高油盐饮食容易造成肠道负担的，也更推荐用红盒精准护肠养生。
如果有姐妹看中蓝盒美肤、提高精力的功效，但同时又很需要调理脆弱反复的肠道——那建议先吃护肠红盒养好底子！其实只要肠道整体有提升，体质、肤质和情绪也会紧跟着加成。
免疫蓝盒和护肠红盒都有对应的升级加强版本，分别是G-NiiB聚恩力青春菌升级版紫盒和G-NiiB聚恩力升级版护肠菌青盒，它们的核心菌株量都比基础版多5倍
免疫升级版紫盒我浅浅吃过、有效、温和！但因为蓝盒对我足够了、就没有升级。我个人还是很推荐大家从基础款吃起，循序渐进，先有身体的感受和反馈，再看是否需要加强。
因为核心菌株量都比基础版多5倍，所以对应适合症状更严重的人群：
紫盒便秘严重、反复流感炎症抵抗力低的友友
青盒腹泻水便、一天跑超过3次厕所、肠道术后恢复期人群
建议根据下表状态对号入座按需入哈！
03
- 黄盒敏肌配方 -
湿敏专研，从内提升帮助抗敏
实话实说，对它家敏肌配方从将信将疑到开始尝试和信任，源于宝妈读者的反向种草。
儿童款就是专门针对湿敏宝宝的儿童免疫配方（1-5岁适合），既然已经有一个靠谱案例，我感觉可以试试黄盒敏肌益生菌。
我其实并不是湿疹体质（比很多姐妹要幸运），只是经常要和干敏泛红拉锯、要多花点心思护理的程度。但离职前那小一年时间吧，发生了好几次突然的皮肤过敏、像应激了或者不知道被什么户外的过敏源击中，红痒灾区从脸颊蔓延到脖子。
虽然说这些过敏大多来得突然也退散得快速（补觉、减少压力焦虑、避免去户外过敏源多的大染缸等都有帮助），也没到次次都要集中用激素类药膏的程度（请注意：益生菌不能替代药物，有不舒服还是要第一时间重视、去看医生遵从医嘱），但这个身体信号也足够让我严肃对待。
也就开始了小时间范围内的黄盒打卡。
有一说一，后来尽管也还有突发过敏，但脖子脸颊泛红发痒的区域有缩小，触发过敏的阈值好像也上升了，没那么脆皮反复。
*真人测评，效果因人而异
其实我很明显能感受到，几乎每次过敏冒头都是在连熬了几个大夜之后，免疫力扛不住身体透支的损耗就容易被趁虚而入......
敏肌金盒的配方是通过让免疫力和体质提升、从而尝试釜底抽薪地改善皮肤过敏。和免疫蓝盒的配方不同，黄盒添加的专利抗敏菌株LS01（唾液乳杆菌，国际菌株收藏编号：DSM22775）是少有的可以改善过敏体质、预防过敏反复发作的益生菌菌株——等于说从肠道内部从内到外抑制过敏的炎症反应。
它还添加了亚洲人缺乏的短双歧杆菌，两岐双歧杆菌两种双歧杆菌，通过帮助平衡肠道微生态给免疫系统助力，从而“强保险”止住皮肤反复作妖的恶性循环。
如果你也饱受皮肤过敏的苦，像是换季的湿敏、干痒、紧绷、起皮、热敏、抓痒红痕、皮肤反复过敏，又或者无论怎么养肤好像都很难找到让肤质逆袭的“第一块多米诺骨牌”，不妨试试坚持吃一段时间密集养肤看看！
浓情种草&功课的部分就到这啦！已经大超字数......
这次依旧帮大家争取到了超低折扣的优惠力度，他家益生菌“全家福”都会有开团价，所以不管是入坑尝试或囤货复购都有“着数”（粤语“划算”“赚到了”的意思）
【免疫蓝盒】 343/盒、2盒以上303/盒
【护肠红盒】 375/盒、2盒以上335/盒
【新品敏肌金盒】393/盒、2盒以上343/盒
【免疫加效紫盒】465/盒、2盒以上435/盒
【护肠加效青盒】549/盒、2盒以上524/盒
【儿童湿敏橙盒】285/盒、2盒以上253/盒
上述正裝买1送2盒7条裝
（儿童橙盒赠品为3条装）
，买2得3，多买多得
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护肠升级青盒选这个
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你还有哪些“养肠”心得？
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图文：PN
实习生：lulu
主编：PM
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日子过得闪闪发光~
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