很多人吐槽这件事是不务正业？被她们狠狠打脸，太燃了！|五月天|周深|蔡依林|音乐

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写的时候，后台炸出很多读者走心留言：

说 “追随” 蔡依林好多年了，从小学时代到自己快40岁。

当年被学业、生活按在泥潭里的小孩，靠着她不服输的韧劲撑过一关又一关，不知不觉和她同步成长，活成了更从容独立的大人。

刚好最近蔡依林【PLEASURE】巡演刷屏，鸟巢三场连开、林俊杰空降合唱，广州最终场官宣，全网满屏 “爷青回”。

大家奔赴线下、循环老歌，本质不只是追舞台，而是怀念那段被偶像托住的难熬时光。

但聊到偶像力量，绝不只局限于明星。

运动员、演员、歌手、动漫角色、深耕行业的普通人，都能成为我们的精神避风港。

今天收集了一些真实故事，聊聊追光这件事，到底能带给普通人什么底气。

偶像不分圈层

人人都能拥有自己的 “精神支柱”

现在网上很多人对追星有刻板滤镜，觉得只有流量爱豆才算偶像，完全不是！

不用不好意思承认自己有喜欢的人，不管是明星、运动员、动漫角色，还是身边优秀的前辈，拥有一束能治愈自己的光，一点都不丢人。

我们的精神寄托可以五花八门——

有人把梅西、孙颖莎这类运动员当榜样，赛场永远稳得住，输了不摆烂，备考、加班撑不住时，看一场比赛瞬间回血：

小布⚽：

喜欢梅西这么多年，刚开始确实是因为他进球帅而去关注，但慢慢的最让我服气的是他那股劲儿——天赋高到没边儿，却从来不飘，永远踏踏实实，扛着球队往前冲，输了就重来，从不抱怨，也不膨胀。

我考研那段最难熬的日子，就是靠看他的比赛撑过来的。2022年他捧杯，我也考研上岸，那一刻我就信了：真心和坚持，真能换来结果。偶像的力量就这样，不用多说，让你在撑不住的时候，愿意再咬牙多走一步。

有人沉迷戏曲、实力派演员，考古他们受过的伤病、熬过的低谷，治愈自己重度精神内耗：

cucu小刺猬：

我是从《猎罪图鉴》开始关注檀健次的。那阵子正好是我人生最低谷，偶然刷到他的戏，考古他的过往和舞台成了那段灰暗日子里唯一的光亮。

得知他16岁脊柱受伤，医生说他可能再也无法跳舞了，但他也咬牙挺了过来，我告诉自己“不能做废炭”。于是以他为动力，那一年内拼命学习，硬是考过了三门专业证，后来我也如愿进入到心仪的公司。

我想对他说：谢谢你成为那束光，让我们在自己的赛道上，都变成了更好的自己。

星辰予你：

喜欢陈丽君两年了，我自己都没想到能喜欢一个人这么久。2024年是我很低谷的时候，偶然打开浪姐正片，《东风破》直接把我踹进坑里。考古后才知道她一路走来有多不容易，有些视频到现在我都没勇气看第二遍。

以前我精神内耗特别严重，做事瞻前顾后，怕失败怕出错，但她说：“年轻人就是要敢想敢干，被打倒了也没关系，我们还年轻，我可以再来一次。”这句话真的救了我。后来我开始咬咬牙去做那些以前不敢做的事，再后来一个人奔赴陌生城市追线下，看到了舞台上闪闪发光的她。

两年了，她就像一道光照亮我的世界，带着我走出泥泞。从她身上我学会了，下定决心去做了，其实也没什么大不了的。喜欢她已经成了生活的一部分，她很值得，我也在跟着她一起变好。

有人靠乐队、歌手的音乐疗伤，失眠、病痛、情绪崩溃的时刻，耳机里的旋律是专属止痛药：

声声念深：

我一直很喜欢周深，他温柔的歌声和通透的三观，长久以来都在默默治愈我。

2024 年 7 月，我真心把一位同事当成好友，好心提点过她工作上的问题，不曾想换来背后恶意算计。趁我休假，她拉拢科室所有人，连同幼稚的新领导一起向上级造谣抹黑我。上级领导让我休息，之后还害我犯了癫痫，120带去省级医院。事发后每天和这群人抬头不见低头见，我长期陷在自我怀疑里，久久无法自愈。

是周深一直治愈我，他每场演唱会都反复叮嘱鼓励大家，提醒大家要“爱自己”，带着全场观众大声喊出 “我最棒”。2025 太原那场演唱会，彻底抚平了我积压许久的伤疤。何其有幸遇见他，给我走出阴霾的勇气。

倔强式打怪：

以前对五月天的印象只是单纯觉得《倔强》好听，没有深入了解。前年生病那会儿，是我最灰暗的日子。我讨厌睡觉，因为半夜的疼痛总是准时袭来，也害怕第二天早上醒来，在镜子里看到那个连自己都害怕的倒影。

无意间又刷到五月天的视频，从此他们的歌成了我唯一的止痛药。每次疼痛难忍，我就戴上耳机，听他们唱《倔强》，唱《知足》，听着听着就能闭上眼睛，在音乐里不知不觉睡过去。

熬过了一次次治疗，现在回头想，如果没有五月天，我可能早就撑不住了。他们不止是歌手，是真的把我的灵魂救回来了，把快碎掉的我，一块一块拼了回来。

美丽全开：

转眼间喜欢Taylor六年了，当初一首《Forever&Always》精准戳中我的心绪。从那以后，她的歌填满了我所有空闲时光。我的成长，自我蜕变，乃至完整三观的建立，一路都有她的音乐托底。

我少女时代关于心动、遗憾、离别与温柔，所有对爱的感知，都来自她写下的旋律。是她教会我分辨真心与敷衍，接纳心碎，也懂得珍惜纯粹的热爱。亲情、友情、爱情里复杂的情感，我都在她的歌里找到共鸣。低谷时她告诉我伤痛会消散，失意时她教我守住自我。

她的音乐从来不止是消遣，更是我情绪的出口、成长的教科书。很庆幸年少时遇见霉霉，她的歌声塑造了如今柔软又坚定的我，也让我在漫长岁月里，慢慢读懂爱，学会成长。

有人倾心相伴成长的年轻爱豆，一同跨过成长里的迷茫与坎坷，跟着他们彼此扶持稳步蜕变，督促自己同步努力、双向奔赴共同变好：

喵喵XC：

喜欢严浩翔快七年了，从他还是练习生到现在成为万众瞩目的大明星。也许是年龄相仿，我们都经历过所谓的“成长痛”。每当我觉得前路黑暗时，是他的坚持和光芒在提醒我——原来我们都在咬牙往前走，谁也不孤单。

严浩翔有一张专辑，概念是“那就让恐惧发生”。听起来很轻的一句话，但对当时的我来说，像一双稳稳的手，托住了我的不安。我本来是个特别怕出错的人，做什么事之前都会反复权衡，总在临门一脚时自己先退回去。但这句话好像在告诉我——害怕是可以的，不确定也是可以的，重要的是你依然敢往前走。

他努力变优秀，我也在努力跟上他的脚步。在他的光芒下，我也变成了更好的自己。谢谢你成为我的someone to love。

饭饭：

我是一个不太追星的人，但在两个月之前，猝不及防地喜欢上了asahi滨田朝光。当时的我被生活和学业压得几乎喘不过气来，焦虑、烦闷甚至会觉得自己一无是处。但偶然在社交媒体上看见了asahi的“分享幸福“日常，有别于其他idol的精致自拍，他分享给粉丝的是他的生活，只有日常的风景和平静的生活，那么普通却又幸福。

就像他的名字”朝光“，他的感觉很温暖，让我觉得，就这么安静的活着也很好。

还有人偏爱治愈系日常博主、创业深耕多年的前辈，不靠舞台光环，单单靠对方稳定自律的内核给自己打气：

闪光77：

我的偶像是一位资深的猎头，后来因为房地产低落之后开始自己创业做职业咨询。她在事业上的成就让我惊叹不已。她不断地学习新的知识，参加各种学术交流，把最前沿的理念运用到实际的咨询工作中。当我在工作中遇到难题，不知道该如何处理候选人的复杂问题时，我就会想，如果是她，她会怎么做呢？她是我很羡慕的高能量人格，每天像是有使不完的能量，每次和她见面聊天都能受益匪浅。

她就像是我事业道路上的标杆，让我有了努力的方向和目标，让我看到了事业和生活更多的可能性。

甚至动漫里的热血角色，也能成为支撑我们前行的 “精神代餐”：

一乐拉面常客：

喜欢鸣人太久了，久到我已经记不清是第几次重刷《火影》。那个金发小子，从小被全村人当成怪物避之不及，却从来没黑化过，反而一脸傻笑地说“我要成为火影”。他考了那么多次都没及格，掉在最后面，被人叫“吊车尾”，但他从不认输，手都打出血了也要把对手打倒。最打动我的是他对佐助那份执着——不管被拒绝多少次、被伤得多深，他都咬着牙说“我绝不会放弃你”。

后来我考研压力大得喘不过气，每次想放弃的时候，脑子里就响起他大喊“这就是我的忍道”的声音。一个被全世界抛弃过的人都能这么拼，我凭什么先认输？

鸣人教会我的就是：不被看好又怎样，输了就站起来再打一次，说到做到，才是我的忍道。