焦虑症一直是困扰我们正常生活的一味毒药，求学、求职、结婚、生子……我们为各种各样的事情烦恼着。我们这些焦虑症是怎么来的，又该如何解决呢？

锤宝儿给大家介绍一位，能解决这个问题的大神。

让我们感到焦虑和害怕的究竟是什么？

Seneca

关于这个问题，很多学者和艺术家给出过他们的回答。“事实是，我们对生活知之甚少，我们真的无法判断什么是喜讯，什么是噩耗。”Kurt Vonnegut在讨论哈姆雷特的有关故事形式的有影响力的演讲中说到。

“世界是一个非常复杂的机器，我们真的没法断言这件事非黑即白”，艾伦·沃茨在早年就写下这句话，他认为：“即使处于清醒状态，也要学着不去计较利弊。”

可事实上，一旦祸事降临，我们大多数人都担心，这些损失是因为“坏事”引起的。

《呐喊》爱德华.蒙克

在20世纪30年代，一位牧师将人类的焦虑分为五类，其中四类的焦虑都是“幻想”出来的，真正与现实相关的只占据总数的8%。

各类社会新闻在某种程度上加重了人们的焦虑，让人感到98％的焦虑都和现实相关。这种扭曲现实的报道自古有之，但人类却沉浸在“被害妄想症”当中无法自拔。一位罗马哲学家Seneca发现了这个问题，他通过和各种朋友的书信来进行验证他的理论，最后把他的结论集结出版了《Letters from a Stoic》这本详细分析了如何克服焦虑的书。

在“无根据的恐惧”这一章中，Seneca向我们揭示了焦虑的本质，他写道：实际上我们害怕的不是现实，而是脑中的想象。

Art by Catherine Lepange from ThinSlices of Anxiety: Observations and Advice to Ease a Worried Mind

他注意到有人类喜欢自我牺牲和忧虑天性，并且常常杞人忧天，Seneca忠告他的年轻朋友：

在危机来临之前，千万不要忧虑，它本身没有多么可怕，你恐惧的只是恐惧本身而已。有些事情其实比恐惧更折磨人，当恐惧折磨我们的时候，我们总是在想象中夸大它们。

Illustration by María Sanojafrom 100 Days of Overthinking

Seneca对合理和无理的忧虑进行了批判性的界定，用优雅的修辞阐明了恐惧是劳神劳力又浪费时间的，而我们绝大多数的焦虑都是无用功：

我们也许会遇到麻烦，但此刻它并未发生。即使你是一个精于计算的预言家，也会被命运捉弄。拨开眼前的迷雾正视自己，你会得到什么呢？时间。当你有足够的时间，就可以用实际行动解决问题，而不是坐在那里等死。恐惧就像一把纸做的剑，抵在你的喉咙上，你不觉得可笑吗？

至于真正的危险？它也许会来，也许不会。在此期间，你是安全的。

艺术家们是因为作品或者工作而焦虑，我们又何尝不是呢？即使生活是一匹脱缰的野马，也总会有办法给它套上缰绳。

锤宝儿想说：生活处处有惊喜，带着一个好的心态去迎接所有的“猝不及防”吧！放下焦虑，从容的面对每一个明天，元气满满的生活，才是最重要的~