人的思想，有无穷无尽的张力和空间，如果你的思想失去了张力，你思考的空间特别小，你就会被辖制，你就会被困住。
所有的心理问题和行为问题在国际诊断要求里边被称为“精神和行为障碍”，“障碍”就是把你挡住了、把你难住了，让你无法进行下去，让你无法发展，这个名字起得非常好。
比如说，抑郁症就是情感障碍，情感没法正常地运行了，躁狂症也属于情感障碍，强迫症叫神经症障碍，精神分裂症的规范叫法是精神分裂症障碍。
如果你的思维空间很小，你就被辖制了；你的思想没有张力，你就被辖制了，放在无限的张力和无穷的空间里边，没有想不开的问题，或者绝大多数问题你都能想开。
这也应和了哲学上的一个观点：人是一种解释性动物，不管什么问题，就看你如何解释，把问题放在大空间里去解释，再赋予它积极的情感色彩，你的解释就对了。
不善交际
有一名在读的研究生，他学习非常努力，在顶尖级的大学读研究生，而且他学的是尖端学科。这个孩子，不仅专业学得好，而且兴趣爱好非常广泛，喜欢读历史、喜欢读哲学、喜欢读政治学，也喜欢学心理学，兴趣爱好非常广泛。
但是他有一个让他感到焦虑的心病，什么心病？他对人际交往不主动、不积极，他就想：如果我不会交往，我没有朋友，那我岂不一生都是孤独？我可能不受别人的喜欢，我可能被边缘化。
他就把自己的交往不主动、不善于交往，没有特别亲密的朋友，看成自己致命的弱点，为此感到焦虑，为此感到自卑。
周围的一些人也说：你平时太孤独了，你应该多跟别人交往，你不喜欢跟别人交往，这是个致命的缺点……这样就导致他更焦虑了。
他也花钱找不同的心理咨询师给他咨询，这些心理咨询师就分析他过去的经历，想从过去成长的伤害中找到一点蛛丝马迹。但是这些个分析对他没有任何帮助，后来他就找到我。
对这个问题我是这样帮助他分析的：
首先，不要把别人认为的“对”看成唯一的对的标准，也许别人错了，也许所有人都错了，就你一个人是对的。你把别人的标准当作唯一的正确标准，你就会拿别人的标准来否定自己。
我问了他一个情况，我说：“在没有他人和你在一块的时候，没有与众交融与众合作的情况下，你的心情状态是什么样的？”
如果你的心理状态不是那么恐慌、不是那么无聊、不是那么压抑、不是那么被一系列复杂的负面情绪所控制，那么你选择孤独未必是错误的。
因为你交往的人越多，你可能遇到的麻烦也多。你在与他人发展友情与众交融的过程中，你不一定遇到的都是善人，你可能遇到了坏人，你可能会受到伤害，所以与众交融有与众交融的好处，独处有独处的好处，各有好处。关键是你的心境状态是什么样的？我们不能把这个问题绝对化。
这样跟他一分析，他就把这个包袱卸下来了，他就不认为“我独处就是一个错误，就是一个致命的弱点，对我将来的发展就是非常有害，不一定！”
问题是，你独处的时候你的情绪状态是什么样的？如果你的情绪状态是稳定的是积极的，独处也未必有坏处。
马斯洛在描述自我实现者标准的时候有这么一句话：“自我实现者有独立于社会文化之外的自主性”，我们国家把这句话翻译为“有离群独处的需要”，这个翻译也是讲的过去有离群独处的需要，虽然不是很准确，但也能表现马斯洛原话的一部分意思。
所以，你没有必要去责备自己，人人都有自己的生活风格，你坚守自己的生活风格、肯定自己的生活风格就OK了！你又不是孤独症。
交友随缘
第二，如果你不跟别人交往，你用时间在干什么？
如果你用时间去睡觉、玩游戏、做无意义的事情，甚至做败坏的事情，那么你不与人交往对你就是有害的。反过来，你不与人交往，你腾出时间搞研究、静下心来学习。
所以，这种不与人交往有好处也有坏处，既然有好处又有坏处，那你的选择就是中性的选择了。
第三，交朋友要随缘，顺其自然。
有些朋友是可遇不可求的，交朋友不能勉强，运气来了，总会碰到一个欣赏你的人，总会碰到一个你欣赏的人。这个时候，你要抓住机会跟别人建立和发展友情，如果没有这样的机会，你为了交朋友而交朋友，有可能你会交到坏朋友，因为是勉强得来的朋友，是自己逼着自己交的朋友，这个没什么意思，一切都顺其自然，我们讲究少而精。
在人本主义心理学里，马斯洛描述最健康的人，就是自我实现者的人际关系的类型是什么？跟绝大多数人保持非敌意的距离，虽然我与你不是朋友，我也与你不是敌人，是非敌意的关系，但是跟极个别人发展持久和深厚的友谊。
有人把这句话翻译为“发展精粹而深挚的人际关系”，我觉得把它翻译为“深厚而持久的友谊”就可以。
其实，我们要学会肯定自己，当你对自己有充分的肯定能力，你就不羡慕别人了，你就会腾出时间来好好地发展自己，有这么一句大家都熟悉的李白的话：“古来圣贤皆寂寞，唯有饮者留其名！”这句话留给你自己去思考。
作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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