最近猝死事件频频发生，前有民警连续高强度工作突发脑出血猝死，后有演员拍摄综艺节目突发心源性猝死，一则又一则的惨痛的消息不断被爆出。这不禁让很多人产生了疑问：“身体一直很好，体检也没有什么问题，怎么好端端的，就猝死了呢？没有病都能猝死，这要怎么预防呢？”
心源性猝死也称心脏性猝死，是由于心脏原因导致的突然死亡，占冠心病死亡人数的50%以上，占总死亡人数的15%~20%。
更需要强调的一点是，现代年轻人熬夜、加班、作息不规律已经成为了一种常态，有些年轻人认为猝死是由于老年性疾病引起的，因此并不会特别关注与猝死相关的问题，但是猝死不再只是发生在老年人身上，15~39岁的猝死人群占了总人群的40%以上，了解猝死的相关问题对所有人而言变得尤为重要。
首先王药师要跟大家聊一聊猝死喜欢找上哪些人？
1.心血管疾病患者
心血管疾病患者是最容易发生猝死的人群，一旦罹患心血管疾病或者心脏器质性疾病的人群，就要提高警惕，例如患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等等疾病的人群。
2.生活不规律的人群
长期饮食、作息不规律是现代人猝死的重要诱因。吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，容易引发心源性猝死。很多年轻人习惯性熬夜，长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。
3.压力过大的人群
生活压力、工作压力等过大，也是诱发猝死的一个原因，其发生机制多和压力过大人群交感神经系统张力过高等有关。此外生活压力大，会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
4.过度劳累的人群
我们常常听“过劳”猝死，例如长时间熬夜加班的人、连续作业的人群或是运动量超过自身负荷的人等，这主要是由于过度劳累会导致身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，还可能造成心肌缺血，出现心律不齐，严重的会引发猝死。
5.有抽烟、酗酒等不良嗜好的人群
烟草中的有害成分会损伤血管和人体脏器，并且会增加心肌耗氧量，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。同时，长期饮酒也会对身体产能极大的危害，可能会引起心脏衰竭等疾病。
除了上述人群，有猝死家族史的人群、长年打呼噜的人群、长期久坐的人群、长期心情抑郁的人群也要提高警惕。
任何疾病发生前都会有一定的征兆，猝死也不例外，因此要注意观察自身身体的变化，猝死前的征兆有哪些？
1.疼痛
疼痛是最易被察觉的征兆，例如胸痛，常表现为剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，并伴有呼吸困难、短促等症状。此外左肩背部疼痛、上腹部胀痛不适、牙疼下颌部疼痛不适等，当出现这些不明原因的疼痛时，要警惕猝死。
2.胸闷、心慌心悸
在一定时间内出现不明原因的胸闷及心慌，或是在一段时期内出现一次或多次昏厥，就要及时就医治疗，以免引发猝死。
3.血压升高
有些患者在发病前，不仅会有疼痛的症状，还会出现血压升高，例如主动脉夹层引发的猝死常常会出现血压急剧的升高。
4.明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要警惕猝死。
猝死看似不可预防，但从生活习惯等方面做调整，培养良好的生活方式，适当的运动，同时积极治疗自身的疾病，保持情绪的乐观，劳逸结合，尤其是对于容易发生猝死的人群而言，关注自己的身体变化，定期体检，及时发现风险，就有可能减少甚至避免猝死的发生。
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