据最新预报，未来三天南通无明显降水，气温也逐步上升。热起来以后，大家穿衣服要调整一下，注意防暑防晒。

出门多穿红色衣服

天气炎热，请尽量避开紫外线强、气温高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

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深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

26℃穿衣法则

由于26℃是人体最舒适的温度，且不同衣物的“保暖系数”不同，比如薄T恤约抵1℃，薄外套约抵3℃，厚毛衣约抵5℃，本穿衣法则的核心，即通过温度差搭配，让体感始终贴近26℃的舒适区。

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当气温刚好26℃时，一件薄短袖加长裤（或裙子）刚好舒适，当实际气温偏离26℃，就用“衣物加法/减法”补差值，每降1℃，加一件薄衣（如薄外套、围巾），每升1℃，减一件厚衣（如毛衣、大衣）。

高温天气如何防暑

请查收这份防暑攻略

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来源：央视新闻、中国天气网、应急管理部

编辑：张晓云

责编：李可芹

审核：邵鸣钢

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