焦虑症、抑郁症，有多痛苦，有多难受，经历过的人都懂，没经历过的人别人怎么说都很难体会。

既然那么痛苦，那几乎绝大多数的人，都会去想办法，让自己的焦虑症抑郁症，赶紧治愈，赶紧摆脱这个令人窒息的痛苦。

可是你会发现，大多数人，我是说实际情况，是大多数人，都很难把自己的焦虑症抑郁症治愈，继续痛苦，继续寻医问药，年复一年，循环往复。

为什么会这样呢？为什么那么难治愈呢？

我简单谈谈我从业这些年以来对这个问题的看法吧，我只说我的看法，不一定对，如果你要杠，那就是你对，我不争辩。

01 把焦虑症抑郁症，看作是一种病。既然是一种病，那你就是被动的受害者，你是对你自己的病无能为力的，你只能求助于医生和药物的帮助，所以你几乎什么都不做，就等着别人来救你。

实际情况是，焦虑症，抑郁症，不是病，只是一种由于缺乏安全感而导致的思维有所缺陷的一个坏习惯而已。既然是坏习惯，那就像其他所有的坏习惯一样，要靠自己去改掉，你自己不动弹，永远都不会有任何改变。

02 也听过很多课程，也知道焦虑症抑郁症的根源就是自己头脑里的那些错误的有害的思维，但是要自己一点一滴去发现思维、改掉那些思维，又不想动，总幻想着某一天，你遇见一个非常高明的真正的大师，告诉你一个神秘的方法，你听完之后，什么都不用做，你的焦虑症抑郁症就好了，就一点都不痛苦了或者是幻想着有什么神仙，给你一个神秘秘方制成的药，你一吃下去，马上就神清气爽了不痛苦了再也不焦虑再也不抑郁了。

这样的人，我遇见过茫茫多茫茫多，说难听一点，就想不劳而获，就想我免费告诉他什么神秘的方法让他瞬间就治愈了，说实话，我没用这么神秘的方法，有也不会免费告诉他。

03 焦虑症抑郁症的根源，就是头脑中的那些错误的有害的思维，要治愈焦虑症抑郁症的根本解决办法，就是发现那些思维、改掉那些思维。所以要的就是脚踏实地的自我训练。千里之行始于足下，九层之台始于累土，不积跬步无以至千里，你要自己点点滴滴去行动，才能逐渐治愈你自己。

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而大多数人，没有耐心，对改变，没有客观的实事求是的态度，总想找个高明的医生快速地解决自己的问题。所以到处学课程，学来学去，觉得自己比任何一个老师都要高明，别人动得还没有他自己多。

04 听骗不听劝。总有一些人，愿意相信几千块钱几万块钱的神秘机器什么设备，买回来用就能马上治好焦虑症抑郁症，劝他不要上当，也不听，总想通过花钱来快速解决问题。有一句难听的话：良言难劝该死的鬼。

04 焦虑症抑郁症难治愈，每个人的情况都不相同，有一点是相同的：你要相信焦虑症抑郁症不是病，你要通过踏踏实实的自我训练把头脑中导致你焦虑抑郁症的错误思维找出来，再把你的有害思维改掉，换成成熟的、客观的、中性的思维来看你自己和这个世界你就自然不焦虑不抑郁了。