想要给自己的运动手环升个级，带上最新的心率测试做一些锻炼必然能更好的掌控自己的健康动态。Fitbit Charge HR前代产品的Fitbit Charge唯一的短板可以说就是缺少了心率测试，这让它基本告别了各位户外锻炼者的手腕。作为升级产品的它，毫不意外的添加了心率功能，现在它能够胜任你的运动装备一职么？

先别急 看看Charge HR做了哪些改动

作为升级之后的Fitbit Charge HR在外观设计上与前代产品Fitbit Charge还是有许多区别，最直观的表现就是佩戴时的表扣更改成了穿孔式而不是直扣式。手环外部也不再是单纯的线条，改成了线条相交的网格式设计。不过表带还是一如既往使用了医用橡胶，柔软且富有弹性，佩戴时也因为弹性太足有时为了穿过表扣要费上一番功夫。

表盘正面的OLED屏幕用来显示一些基本内容，背面则是充电口和光电心率传感器，不得不说的是，Fitbit Charge HR的光电心率传感的做的比较凸出，而且显示部分的长度不可调节，如果选择了一款不太适合自己手腕粗细的款式，戴起来可能就有些难受了。不巧的是我们这回拿到的是S码，对于体重近百公斤的胖子来说有时候不得不脱下手环给自己的手腕透透气。如果能够选择符合自己手腕的表带，想必会更加舒适。

与Fitbit Charge一样，Fitbit Charge HR所有的操作仅靠屏幕左边的一颗按钮，当按下它唤醒屏幕之后就可以看到时间，多次按压之后可以查看步数、心率、距离、燃烧卡路里、攀爬楼层，长按1秒可以进行运动读秒，并且手环开始以运动方式记录用户的运动状态，再次长按就可以结束计时显示最终时间并完成运动记录，喜爱长跑的用户可以用它来粗略计时。

如果喜欢把手表佩戴在左手，那明显安置在左边的这颗按钮有些不太方便，所以用户现在可以用轻敲屏幕两下的方式来达到唤醒屏幕，多次反复这个动作可以一样达到按钮的效果。此外，每当Fitbit Charge HR监测到用户有抬手的动作后，它会自动亮起屏幕一段时间，这是它认为你在看时间。这个功能的灵敏度非常不错，所以小编经常在坐公交车要拉手环时，看见它亮了起来……

当Fitbit Charge HR和手机蓝牙配对时，如果有来电，它会在OLED屏幕上显示电话的符号并伴随小幅度的振动，不过因为屏幕太小，所以它仅支持显示对方的电话号码，手环上的按钮也并不支持快捷接听，所以这个功能更多的只是做提示用。

手环与App一起看 才是灵魂和肉体的结合

如果Fitbit Charge HR只是一个单纯的运动手环，那它的价值并不大。只有当它和Fitbit App连接之后为我们提供了各类详细的监测资料时，这才真正体现了这款手环的价值所在。毫不夸张的说，Fitbit App与手环结合才能构建一个完整的运动监测系统，来帮助你完成各类目标。

在Fitbit App里，可以直接观看到的步数、心率、距离、燃烧卡路里和攀爬楼层的记录，而在每个项目中都会有更加详细的内容，比如在步数里你可以看到目前为止你走了多少步，点进上方的直方图后可以以天数、周数、月数、年数为单位查看，Fitbit给每位用户设定的每日步数初始目标是1万步。要是每天都在锻炼，达成这个目标还是很容易的。

睡眠监测也是Fitbit的一环，当佩戴手环睡觉之后它能完整的监测到你的睡眠时间和睡眠质量。自从带上了Fitbit Charge HR之后，我醒来的第一件事情就是打开手机看看昨晚睡得如何，辗转反侧多少次，或者醒来几次，Charge HR都会对这些动作有记录。如果在设置中把睡眠选项调成敏感，这些记录将会更加精细，不过同时耗电量也会增加。通过App还可以设置手环在早上通过震动叫醒你，这比早上听到粗暴的手机铃声要舒服的多，起床气都消了一点。

令人稍微遗憾的是Fitbit Charge HR的睡眠监测似乎并没有和心率测试相结合，两个部分各司其职，睡眠监测大部分还是依靠内部算法来监测用户的活动状态，在用户静止一段时间时候Charge HR就会认为用户已经进入睡眠状态，所以有好几次我躺在床上玩手机的时间也被计算进了睡眠时间内。如果脱下手环，不用担心Fitbit Charge HR还在为你计算睡眠时间，有一晚小编特意没有戴手环睡觉，所以那一晚的睡眠记录是空的，大可放心它不会在睡眠记录上造假，只是灵敏度有待进一步提高。

Fitbit App中还有一些与饮食、饮水相关的项目，在这里你可以添加每日摄入的卡路里或者饮水量，不过这些都需要用户自己手动添加，要是有一天忘记了就会显示为空白，也不能回去补。如果你有足够的耐心要做一个健康的人，可以尝试每天填入内容来充实自己的锻炼生活。

有了心率测试后 应该来个更科学的锻炼计划

既然心率监测被添加进了Fitbit Charge HR中，那运动自然必不可少。它并没有内建太多的运动项目，只收录了走路、跑步、骑车三项最基本的运动方式。当用户进行这三项训练内容时，可以在Fitbit App里记录自己的锻炼内容并开启GPS进行锻炼追踪。用户可以在跑步的时候根据提示获取现在的速度、距离和运动时间，不过这些都属于最基本的内容，在Charge上都有所以我们并不过多的介绍。

在完成锻炼之后，我们就要用到在Charge HR中独有的心率图来看看自己运动时的状态，根据心率图上的显示，我们可以很简单的看出来自己处于什么锻炼状态下，根据用户设置的资料，Fitbit会计算出在这个年龄段的运动心率，比如这次周六我打了一场篮球，这将近2个半小时都基本处在脂肪燃烧状态，心肺锻炼状态只有3分钟左右，而峰值锻炼还是没有，说明小编急需减肥啊！这些运动状态同时也会记录在步数、卡路里消耗这些类别中，所以别只盯着心率图，结合在一起看才能制定一个更合理的运动或者减肥计划。

可能会有人担心因为汗水的原因会让心率测试受到影响甚至中断导致数据的丢失，为此我们特意在运动之前将手腕上沾满了水，也在手表的电子心率测试仪处抹上了一点水，然后再去运动，从上面的连贯心率曲线图我们已经可以知道，在运动过程中它并没有因为汗水或者水的影响导致心率测试失效，这是其他产品比较难做到的一点。

如果选择跑步作为自己的锻炼项目，则可以先在Fitbit App里激活运动记录，这时Fitbit Charge HR会与手机同步开启GPS定位你的跑步路径与距离。在跑步过程中可以开启语音播放功能，知晓自己现在的距离、时间、平均配速，不过这个播报女声的声音实在不敢恭维，要是你卯足了劲正在做冲刺的时候听到这种声音，保准能立刻泄气。在跑步时Fitbit Charge HR并没有和心率功能相结合，如果能在之后的App中更新相关功能，想必锻炼者们能制定一个更合理的运动计划。

可就算制定了运动计划，我们一旦懒起来就根本不管计划不计划。Fitbit看透了这点，所以它特意安排了几场“友尽”的朋友挑战来催促你锻炼。如果你看到自己的朋友今天走了几万步，燃烧了6000卡路里然后他毫不在意的给几天都没有锻炼的你发来了“鼓励”，这让人感觉好像就是在嘲笑一般。要是我，肯定不能忍，抱着要么瘦要么死的决心也要和他比一比。

总结：颜值与功能俱在 Fitbit Charge HR有这个资格出现在你的手腕

不说别的，就凭借Fitbit Charge HR不论男女都适配的外表，它就能在众多不太注意颜值的运动手环中脱颖而出，毕竟要带着它到处走，如果不怎么养眼，还真不好意思让别人看见。当然除了外表，Fitbit Charge HR功能齐全，它可以满足你大多数的运动需求。作为一款运动手表，充电1到2个小时之后就能够支持5天左右的续航还算令人满意。更何况，现在在中国市场上能立刻买到带心率监测的运动手环只有Fitbit Charge HR一个。如果你现在还问我Fitbit Charge HR能否作为成为日常的运动装备之一，答案必然是肯定的。

作者：buxi